Steve Reeves Lifestyle! (Diário Bulk - 17 Anos) - Página 19 Fotos (04/06)

[gabijuro 28]

Bora Lucas!

Lá pelos meus 18 e meio já queria mandar um "ciclo" só de oxan pra um possível cutt, porque até lá quero ficar em clean bulk

Agora vou dormir gurizada. Sem ovos pra ceia, vai ser leite e amendoim mesmo.

Abração, boa dieta e bons treinos pra todos amanhã. ROARRRR

Amanhã vou fazer diferente antes do treino: 8x3 na barra fixa. Quero queimar essas costas e braços.

Editado Março 13, 2013 às 02:00 por gabijuro

[gabijuro 28]

Dia novo hoje, dieta bem ruimzinha hoje, mas daqui a pouco vou no mercado. Vou fazer a lista aqui pra não esquecer:

- 500g carne moída

- 1kg bife

- frango

- chocolate

- sorvete

- 2 caixas de leite

- ração pro cachorro

[gabijuro 28]

ROAAAAAAAAAR

Treino mais cedo hoje, 15h

Comendo o pré-treino agora: 2 conchas de feijão e 2 de arroz; 1 hamburguer (aaaahrg); 1 batata inglesa pequena.

E vamo que vamo!?

[Danilin.mutante 1]

bora lá parceiro, tamos juntos, quero ver as cargas desse treino quando chegar kkkkkkk abrass

[JonnyX 2]

que isso piaa!!! bom desenvolvimento

Congratz =)

mas ai manda um video/uma musica sei la da tua banda ai

abraco

[gabijuro 28]

Gurizada, não postei ontem porque tava ocupado, estudos, tive que dormir fora...mas enfim, o treino foi bom, mas não superou o de segunda, vamos ver se amanhã eu bato tudo! Me sinto fraco nas pernas, pego peso igual de umas mulheres lá que nem são marombadas e não treinam há muito tempo :s mas as coxas tão legais

Hoje fui chamado de gordo, maldito bulking heuehu ((

Mas vamos ver, a barriga começou a incomodar, porém tô ganhando mais músculos mesmo, vamos ver até quando aguento e chego nos 70kg (falta uns 7kg ainda)

VAMOOOO!

[gabijuro 28]

Gurizada, fazendo minha nova dieta, consiste em:

Desjejum

Almoço

Pré

Pós

Janta

Sem essa de 7, 8 refeições. As 5 refeições vão ter em média 600kcal, 25g de proteina, 12 de gordura e 50g de carboidrato

3000kcal, cerca 500 a mais que meu TMB

IIFYM, pois vai ter presunto, queijo, hambúrguer, batata frita. Sem refrigerante, controlando o sorvete e chocolate.

Crescer ou crescer.

Quando acabar vou postá-la, vocês vão curtir.

[conilas 8]

claro que dá naturalmente... nesse nível aí da..

não sei se com esse volume e bf assim pq em cutting naturecas perde-se mt massa, mas parecido dá. só demora de leves hahahahahhah

[gabijuro 28]

claro que dá naturalmente... nesse nível aí da..

não sei se com esse volume e bf assim pq em cutting naturecas perde-se mt massa, mas parecido dá. só demora de leves hahahahahhah

Opa, só não entendi essa de cutting, se eu tô em bulking auhauh

[conilas 8]

eu sei po kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

só to comentando que pra chegar no marc c o mesmo volume e msm bf naturecas é fodinha pelo fato do cutting perder massa, sacô? xD