gabijuro 28 Postado Março 24, 2013 às 23:58 Autor Compartilhar Postado Março 24, 2013 às 23:58 Né não brother? Mas amanhã tem treino, outro dia, se tá faltando alimento a gente improvisa...tem um mercadinho aqui perto, nada que frango e ovo não resolva! KEEP ON Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GokuBolado 10 Postado Março 25, 2013 às 00:30 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 00:30 Né não brother? Mas amanhã tem treino, outro dia, se tá faltando alimento a gente improvisa...tem um mercadinho aqui perto, nada que frango e ovo não resolva! KEEP ON kkkkkkk to fazendo o mesmo, comprando uns 4 pacotinho de miojo por dia até minha mãe fazer a feira kkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kairomaes 0 Postado Março 25, 2013 às 02:30 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 02:30 acompanhando fera ! bora crescer ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heittor Hemétrio Castilhos 27 Postado Março 25, 2013 às 11:23 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 11:23 Acompanhando aki amigo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabijuro 28 Postado Março 25, 2013 às 16:44 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 16:44 Valeu gurizada, 2 novos acompanhando, isso é bom e me motiva mais. Hoje de manhã a dieta foi bom, mas no almoço não foi aquelas coisas...tô descongelando frango e hoje a dieta vai ser assim. Quero reduzir os tipos de alimento da dieta pra comprar menos coisas em mais quantidades: frango, ovo, leite, aveia, arroz, pão integral Só isso aí tá ótimo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabijuro 28 Postado Março 25, 2013 às 23:14 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 23:14 Tinha escrito meu humilde relato do dia, cliquei no backspace, essa merda voltou e perdi tudo kkkkk Enfim, o treino não foi bom, nos últimos exercícios senti o cotovelo e parei, mas não me senti forte como tava acontecendo. Principais exercícios: - Remada curvada - 30kg+barra - Agachamento - 50kg+barra - Barra fixa 5x Na barra fixa que meu cotovelo doeu Oo A dieta hoje foi a base de leite, hoje tomei em pó, integral, desnatado, só faltou tomar direto da vaca. Agora há pouco mandei 1,5L de uma batida com nescau, leite em pó, leite integral, 2 bananas... Segunda começo meu ABC1x + D full body. O treino D é na rua, barra fixa, chin-up, flexões... Amanhã vou no mercado, 3 cxs de ovo, 2 sacos de frango sassami, pão integral, batata doce e aveia. Vai ser assim minha dieta. ROaararaeaw kairomaes reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabijuro 28 Postado Março 25, 2013 às 23:56 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 23:56 Gurizada, tirei uma foto pra um portal da cidade sábado, dêem uma checada aí, tava limpinho kkkkk Eu e meus amigos, o do meio treino, o da direita de preto sou eu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasComics 32 Postado Março 26, 2013 às 01:54 Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 01:54 haha maluuuuuco, agora sim botei fé, ta massa essa foto... o de verde que ta precisando treinar coitado, haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabijuro 28 Postado Março 26, 2013 às 02:11 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 02:11 haha maluuuuuco, agora sim botei fé, ta massa essa foto... o de verde que ta precisando treinar coitado, haha Kkkk valeu meu De verde treinava mas parou, acho que vai voltar...tem memória muscular boa, recupera tudo fácil. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kairomaes 0 Postado Março 26, 2013 às 02:15 Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 02:15 porra ja deu uma diferença , to botando fé Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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