Dieguin MCL 2 Postado Fevereiro 13, 2013 às 06:56 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2013 às 06:56 Leite em pó desnatado 50g Carboidratos: 25 Proteínas: 17,5 Gorduras: 0 É uma boa jogar no pré-treino ?? A proteína é de lenta absorção ??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo87 138 Postado Fevereiro 13, 2013 às 10:11 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2013 às 10:11 Dá pra encaixar no pré treino sim. Só não acho uma boa se a sua refeição pré treino for a primeira do dia... Mas eu sempre prefiro batata doce ou aveia, acho carboidratos bem melhores pra esse horário (junto com atum ou frango como proteínas), mas depende de cada um. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kakau93 7 Postado Fevereiro 13, 2013 às 11:43 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2013 às 11:43 Isso é muito pessoal, mas quando tomo leite sinto a barriga um pouco inchada, por isso evito no pré-treino... mas acho que só acontece comigo. Atualmente minha refeição pré-treino é frango + batata doce ou pão integral, vai do que tem no dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Fevereiro 13, 2013 às 11:45 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2013 às 11:45 Pode tomar sem problemas mano. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
karcacero 1 Postado Fevereiro 13, 2013 às 11:55 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2013 às 11:55 sem problemas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dieguin MCL 2 Postado Fevereiro 13, 2013 às 17:53 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2013 às 17:53 Dá pra encaixar no pré treino sim. Só não acho uma boa se a sua refeição pré treino for a primeira do dia... Mas eu sempre prefiro batata doce ou aveia, acho carboidratos bem melhores pra esse horário (junto com atum ou frango como proteínas), mas depende de cada um. Meu pré treino é 15:30 ... Mas porque não acha uma boa tomar leite em pó no desdejum ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo87 138 Postado Fevereiro 13, 2013 às 18:36 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2013 às 18:36 (editado) Meu pré treino é 15:30 ... Mas porque não acha uma boa tomar leite em pó no desdejum ?? Acho que não daria tempo de o corpo absorver à tempo pra ter um treino decente, talvez faltasse energia. No decorrer do dia é bem mais provável que os estoques de glicogênio estejam cheios, e consequentemente o treino rende mais... Já que o seu treino é às 15:30 não tem problema nenhum, é uma boa opção! Abs Editado Fevereiro 13, 2013 às 18:36 por Eduardo87 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dieguin MCL 2 Postado Fevereiro 13, 2013 às 20:57 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2013 às 20:57 Acho que não daria tempo de o corpo absorver à tempo pra ter um treino decente, talvez faltasse energia. No decorrer do dia é bem mais provável que os estoques de glicogênio estejam cheios, e consequentemente o treino rende mais... Já que o seu treino é às 15:30 não tem problema nenhum, é uma boa opção! Abs Muito obrigado, ajudou muito !! só me tira uma duvida ... Já que eu não treino de manha, posso tomar o leite em pó de manha como um desdejum normal ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus Araujo 59 Postado Fevereiro 13, 2013 às 21:03 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2013 às 21:03 Leite em pó desnatado 50g Carboidratos: 25 Proteínas: 17,5 Gorduras: 0 É uma boa jogar no pré-treino ?? A proteína é de lenta absorção ??? Depende do seu complemento. Por exemplo , se voce comer batata doce com peito de frango , nao vai precisar o leite. Se voce comer um sandwich de peito de peru , vai precisar do leite , pra completar com as proteinas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dieguin MCL 2 Postado Fevereiro 13, 2013 às 21:13 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2013 às 21:13 (editado) Depende do seu complemento. Por exemplo , se voce comer batata doce com peito de frango , nao vai precisar o leite. Se voce comer um sandwich de peito de peru , vai precisar do leite , pra completar com as proteinas 1 Banana prata Pt A : 0 Pt V :1 Carb: 23 Gord : 0 28g Mel de abelhas Pt A :0 Pt V : 0 Carb :23 Gord: 0 50g Aveia Pt A : 0 Pt V: 7 Carb: 28,5 Gord : 0 50g Leite em pó Pt A: 17,5 Pt V : 0 Carb: 25 Gord: 0 Total : Proteina animal : 17,5 Proteina vegetal : 8 Carboidratos : 99,5 Gorduras : 0 Editado Fevereiro 13, 2013 às 21:20 por Dieguin MCL Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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