Leite em pó desnatado

50g

Carboidratos: 25

Proteínas: 17,5

Gorduras: 0

É uma boa jogar no pré-treino ?? A proteína é de lenta absorção ???

Dá pra encaixar no pré treino sim. Só não acho uma boa se a sua refeição pré treino for a primeira do dia...

Mas eu sempre prefiro batata doce ou aveia, acho carboidratos bem melhores pra esse horário (junto com atum ou frango como proteínas), mas depende de cada um.

Isso é muito pessoal, mas quando tomo leite sinto a barriga um pouco inchada, por isso evito no pré-treino... mas acho que só acontece comigo.

Atualmente minha refeição pré-treino é frango + batata doce ou pão integral, vai do que tem no dia.

Pode tomar sem problemas mano.

sem problemas

Dá pra encaixar no pré treino sim. Só não acho uma boa se a sua refeição pré treino for a primeira do dia...

Mas eu sempre prefiro batata doce ou aveia, acho carboidratos bem melhores pra esse horário (junto com atum ou frango como proteínas), mas depende de cada um.

Meu pré treino é 15:30 ... Mas porque não acha uma boa tomar leite em pó no desdejum ??

Meu pré treino é 15:30 ... Mas porque não acha uma boa tomar leite em pó no desdejum ??

Acho que não daria tempo de o corpo absorver à tempo pra ter um treino decente, talvez faltasse energia. No decorrer do dia é bem mais provável que os estoques de glicogênio estejam cheios, e consequentemente o treino rende mais...

Já que o seu treino é às 15:30 não tem problema nenhum, é uma boa opção!

Abs

Editado 13/02/2013 às 18:36 02/13, 2013 por Eduardo87 (veja o histórico de edições)

Acho que não daria tempo de o corpo absorver à tempo pra ter um treino decente, talvez faltasse energia. No decorrer do dia é bem mais provável que os estoques de glicogênio estejam cheios, e consequentemente o treino rende mais...

Já que o seu treino é às 15:30 não tem problema nenhum, é uma boa opção!

Abs

Muito obrigado, ajudou muito !!

só me tira uma duvida ... Já que eu não treino de manha, posso tomar o leite em pó de manha como um desdejum normal ?

Leite em pó desnatado

50g

Carboidratos: 25

Proteínas: 17,5

Gorduras: 0

É uma boa jogar no pré-treino ?? A proteína é de lenta absorção ???

Depende do seu complemento.

Por exemplo , se voce comer batata doce com peito de frango , nao vai precisar o leite.

Se voce comer um sandwich de peito de peru , vai precisar do leite , pra completar com as proteinas...

Depende do seu complemento.

Por exemplo , se voce comer batata doce com peito de frango , nao vai precisar o leite.

Se voce comer um sandwich de peito de peru , vai precisar do leite , pra completar com as proteinas

1 Banana prata Pt A : 0 Pt V :1 Carb: 23 Gord : 0

28g Mel de abelhas Pt A :0 Pt V : 0 Carb :23 Gord: 0

50g Aveia Pt A : 0 Pt V: 7 Carb: 28,5 Gord : 0

50g Leite em pó Pt A: 17,5 Pt V : 0 Carb: 25 Gord: 0

Total : Proteina animal : 17,5 Proteina vegetal : 8 Carboidratos : 99,5 Gorduras : 0

Editado 13/02/2013 às 21:20 02/13, 2013 por Dieguin MCL (veja o histórico de edições)

Muito obrigado, ajudou muito !!

só me tira uma duvida ... Já que eu não treino de manha, posso tomar o leite em pó de manha como um desdejum normal ?

De nada velho, que bom que ajudei!

Dá pra encaixar no café da manhã sim, sem problema.

Abs

De nada velho, que bom que ajudei!

Dá pra encaixar no café da manhã sim, sem problema.

Abs

Valeu cara, tudo que eu precisava !!!! BONS TREINOS