[relato] Suplementação Shotgum V3, Ddrol, Hydroxycut Hardcore

[Leco037]

Boa tarde a todos,

Vou começar um planejamento de 12 semanas com os seguintes suplementos:

PH - DDROL

NO - NO Shotgum V3

Thermo - Hydroxycut Hardcore

CEE

Whey Gold standard optimum

Glutamine Optimum

EvoPro MuscleMilk

Linograx Orient Mix (ômega3,6,9 mais vitamina E)

Suplementação de Cálcio Orient Mix

Alcachofra Oient Mix

Boldo Orient Mix

Cavalinha Orient Mix

Seis refeições diarias sendo:

Cafe da manha 7:30

20g de Whey com aveia e granola

170g de Actvia

uma porção de sucrilos

Lanche 10:00

20g de Whey

1 pera

Almoço 12:30

Arroz, feijão, proteina verdurtas e legumes. ( sem liquidos)

Lanche 16:00

20g de Whey

1 pera

Janta 20:00

Vitamina banana, aveia, linhaça com 20g whey + Glutamina

Pão arabe com peito de peru, queijo cotage e tomate seco

Lanche 22:00

EvoPro

A frequencia de aerobio durante o DDROl sera nenhuma, para maximizar os ganhos e ajudar na recuperação.

Pretendo começar com suplementação de DDROL+CEE durante 1 mês

2 cápsulas ao dia com 5g antes e 5g apos o treino

Apos o termino começo TCP ( Aerobico 3 vezes na semana)

Tamox + No Shotgun V3 e apenas 5g de creatina no pos treino ( o V3 ja tem creatina)

Apos Hydroxycut Hardcore + CEE (Aérobico 3 vezes na semana)

Cápsulas ao dia mais 4g de creatina antes e apos o treino.

Linograx e Calcio já tomo e continuarei tomando durante todo o periodo.

Pretendo trabalhar com treino intensivo somente durante a suplementação do DDrol e do Hydroxicut, durante o TCP irei treinar normalmente visando mais a manutenção do que ganhos.

Meu objetivo e baixar meu BF ao mesmo tempo que quero crescer. Amanha vou postar peso, medidas e percentual correto

pois terei avaliação.

Minhas preocupações:

Overtraining

Lesões

baixa da imunidade.

Alguém tem uma sugestão melhor?

Abraços

[Luizão]

Acompanhando.

A quanto tempo você treina?

[SiD]

Caralho, suplementação pesada!

Acompanhando tbm!

Boa sorte!

[Leco037]

Malhando sério indo com regularidade 8 meses. MAs tenho 15 anos de experiência com academia.

Durante esses 8 meses deu pra dar um uma melhorada de 100% no meu shape....

Hoje a noite to indo para a academia fazer a avaliação.

Irei colocar a avaliação de 8 meses atras e o de hoje para ter um comparativo sem uso de suplementação. Apenas whey e BCAA.

So queria saber quanto e durante quanto tempo devo tomar o TAmox?

Abraços

[Rafael_nl]

Ae acompanhando cara, tambem pretendo fazer uso de alguns suplementos que vc vai usar... boa sorte e bons ganhos

[mas]

Cara se fosse vc tomava tamox todos os dias para evitar aromatização!

E alem disso começa a TPC 1 dia depois do termino do PH!

Eu faria a TPC SERMS!

Abraços e bons ganhos!

[Rage]

Wow!!!

BAITA SUPLEMENTAÇÃO ....

queria eu ter dinheiro pra mnadar uma dessas hehe^^!

Muito foda...

e segue a dica do mas ai..

Não inicie com tamox não, mas se sentir sensibilidade pode mandar 10mg se continuar manda 20mg!

MAS TENHA EM MÃOS!!!

e TPC Serms!

Abç e Bons Treinos!

[Leco037]

O q é TPC Serms?

[Magro.Boy]

Caralho, suplementação pesada!

Acompanhando tbm!

Boa sorte!

caraca acompanhando!

#

tpc serms pesquisa...

[CHACALLL]

suplementação bem forte heim...

TPC é terapia-tratamento pós ciclo,td q é anabolizante

ou PH frte c/ o seu tem q fazer TPC pq desregula o eixo...

olha ai:

Clomid se toma após acabar PH

1°dia-300mg

2°ao10°-100mg

11°ao21°50mg

tamoxifeno 10-20mg/dia durante o uso do PH

ou pode fazer essa outra tpc:

1°ao14-100mg clomid/dia+40mg/dia tamoxifeno

15°ao28°50mg/dia clomid+20mg/dia tamoxifeno

obs:só usa tamoxifeno se sentir sensibilidade nos mamilos

pq ele previne ginecomastia.

seja ql for a escolha da TPC adicione tribulus terrestri após o PH

usando 1500mg/dia por 8semanas q ele vai acelerar a produção natural de testosterona.

pq usar Thermo - Hydroxycut Hardcore?qto ta seu bf%?

1°mande D-DROL

qdo acabar vc manda NO shotgun+tribulus p/ajudar segurar ganhos

e aumentar qualidade.

ai se vc achar q tem muita retensão vc manda o Thermo - Hydroxycut Hardcore

[EdChabal]

Po essa eu quero acompanhar

[Leco037]

Bom dia a todos,

hehe Chacal eu sei o que é TPC não sabia o q era serms, mas já descobri.

Vamos lá decepção total na avaliação ontem.

Cheguei a conclusão que a minha academia anterior era mais caida do que eu imaginava, tanto que não vou nem postar a avaliação anterior pois está completamente desacreditada só para exemplificar, depois de 1 ano parado estilo Ronalducho de ferias meu BF foi avaliado em 19% (fiquei surpreso na época mas noticia boa ninguém discute né) ontem minha BF foi para 21% hehehe inimaginável né? Acredito que o cara se confundio e queria dizer que a minha BF era 29% e não 19% enfim vamos as fatos.

Idade 31

Altura 1,78m

Peso 96,1 kg

BF 21,7% (metodo das 7 dobras) Bem medidas por sinal.

Torax 111,50 cm

Braços (ambos) 40,0 cm

Antebraço esq 30,50 dir 31,0 cm

Coxa esq 62,00 dir 62,50

Panturrilha esq 41,50 dir 43,00 cm

Abdome 101,00 cm

Quadril 107,00 cm

Cintura 98,50 cm

A programação de treinamentos vai ser ABC 2x não vou estabelecer dia de descanso, o dia que não me sentir bem não irei.

A serie vai ser:

Costa/Triceps

Peito/Biceps

Ombro/Trapezio/Pernas

Nesse primeiro momento estamos montando uma série aonde os exercicios de grupos grandes não nessecitem dos musculos antagonistas, por isso estou mudando o foco do tradicional Costa/Biceps, Peito/triceps .. como disse nesse primeiro momento vou trabalhar intensidade maxima, buscando um perfil de hipertrofia.

[CHACALLL]

mano vc ta c/bastante retensão,seu rosto ta redondooooooooooo,

cintura,abdomem bem altos...

se eu fosse vc 1°faria um ciclo de clembuterol/pulmonil

aí p/dar uma baixada no bf% pq assim cresceria c/maior qualidade mano,

dieta boa em proteinas e baixo carbooooooo

boa sorte mano

[Leco037]

Fala Chacall,

Pois é essa retensão de líqudo me acompanha a bastante tempo, mas como tinha relatado eu tava muuuuuuiiito pior mas agora não da pra incluir mais nada pelos seguintes motivos:

1 - Minha Mina já ta puta com o dinheiro que investi nos suplemetos, se entrar mais um pote la em casa ela sai pela outra porta rsrsrs

2 - Eu to que nem o comercial da Nova Skim ( Imagina se eu scutar o que todo mundo diz.) eu ia compra so um No2 pra substituir o supercharge que tinha acabado e olha aonde eu fui parar hehehe.

3 - Ja tem tanta coisa que se eu prolongar mais um mês pode compremeter todo o projeto.

Mas valeu pela dica.

Bom, meu avô faleceu ontem, então não apareci ontem na academia e vou deixar pra começar os trabalhos na segunda, meu psicologico não ta legal e vou dar um tempo até segunda pra começar a pensar nisso. Irei esses dias so pra fazer um aerobico e manter o treinamento atual pra não perder o condicionamento.

Houve uma pequena mudaça na suplemnação a Casein ta presa no porto então meu fornecedr não vai me entregar, to mudando pro EVOPRO da MuscleMilk. Estou acrescentndo Alcachofra e Boldo da Orient Mix pro fígado a Cavalinha Orient Mix por ser diurético.

[DraggO]

Nao gostei da divisão do treino pra ABC 2X nem da forma que vc vai tomar a suplementação. Eu mudaria a odem de alguns suplementos.

A dieta também tá mal dividida.....muita coisa no almoço e jantar e uns lanches fracos com quase nada de proteina, tipo o das 10h e etc...

Se a intenção for mesmo perder gordura e ao mesmo tempo ganhar um pouco de massa magra, melhor rever isso tudo aí.

Abraço.

[Gustave]

Suplementação pesada, acompanhando, só reveja os lanches.

[Leco037]

Po gente eu trabalho de 8 as 18:00 não tem como inventar muito, talvez eu traga um pote de whey pro trabalho pra tomar aki pra dar um reforço.

[CHACALLL]

putz mano melhoras p/vc,isso abala psicológico mesmo

+pense p/frente q atras vem gente,força ai

[Magro.Boy]

Po gente eu trabalho de 8 as 18:00 não tem como inventar muito, talvez eu traga um pote de whey pro trabalho pra tomar aki pra dar um reforço.

mais da pra adptar uma dieta legal em..

[Leco037]

Bom, comecei o DDROL ontem a noite, até o momento nada a relatar, já a Creatina, nossa essa CEE consegue ser mais intregaval que a mono, parece que to bebendo cloro. Apos a creatina tenho sentindo uma formigação no corpo e depois uma certa sensibilidade. Hoje de manha na academia senti um suor frio, mas nada a relatar sobre força ou resistência.

Treino ontem

Peito/Biceps

Hoje

Costa/Triceps

Bem vamos ver amanha.

Abraços

[derick]

cara thermo com oxido??? isso não vai da certo, antes de suplementar procura uma ajuda de quem entende, manda um email para a muscltech e pergunta se isso pode.

[Leco037]

cara thermo com oxido??? isso não vai da certo, antes de suplementar procura uma ajuda de quem entende, manda um email para a muscltech e pergunta se isso pode.

Acho q vc não leu o tópico, não irei tomar td ao mesmo tempo.

[Leco037]

Bom segunda-feira,

Ontem de manha o treino foi pernas/Trapezio/ombro.

Desde sexta posso relatar que o xixi, ta incontrolavél, to mijando demais, até durante a madrugada tenho de levantar pra não mijar na calça, meu peso ta despencando, da avalição até ontem baixou 1,2kg, não sei se por causa da cavalinha que é diurético ou por causa da suplementação com whey que ta me obrigndo a beber muito mais de 4l diários al´m da penca que deve estar sendo pro organimo digerir tanta proteina, mas o que ta saindo de água é bem significativo, colocaria em torno de 300 ml ou mais por vez (isso pq ontem na academia me pesei antes e depois de mijar pra saber mais ou menos qto eu tava mijando, foi uma mijainha e bateu 200g a menos na balança -convertendo 1l de água=1k) Aqui no Rio o tempo ta fresco e mesmo assim estou sempre suando (vou monitorar minha tempratura ao longo do dia).

O DDROL até o momnto não fez nenhuma cosquinha, nos relatos que tinha lido, alguns relatavam que já na primeira cápsulas já notavam os efeitos. Sinceramente a unica coisa que posso relatar é que hoje acordei com as costas/trapezio/biceps bem retezados, a mesma sensação de quando saio do treino mas sem o efeito pump. Acredito que só vou notar os efeitos do DDROL ápos a quata feira, pois acho o tempo necessário para que os ph´s consigam estimular a produção de hormonios.

O sabor do Evopro cookie 'n creme não me agradou tanto qto o do Optimum esse sim parece q to batendo negresco junto com o leite.

Sabado fui pra uma boate e fiquei muito louco com tanta água, hauhauah como to acostumado a estar sempre com uma latinha/copo ou garrafa na mão e como estou abstemio, fui de água mesmo. Vou dizer que passei a noite muito bem, sem problemas nenhum, obtive alguns sucessos que duvidaria ter conseguido mais alegre e o dia seguinte foi excelente, sem mal estar, sem dor de cabeça, sem preguiça. Acho q vu adotar essa rotina de agora em diante.

Hoje de manha tomei a 6 cápsula de DRO treno a noite é peito e biceps, vamos ver o que vai rolar.

[Leco037]

Bom, Vou relatar a segunda feira.

Deixei em casa o pote de whey baunilha e trouxe pro trabalho cookie ´n cream, cortei as bananas e a barra de proteina e coloquei 1 scoop de whey no lugar.

Sensação de enjôo total, acorde totalmente nauseado, não sei se é o DDROL ou o leite ou o excesso de proteina. pelas minhas contas devo estar conumindo por volta de 120 a 130g de proteina durante o dia, praticamente 2g por kilo.

Não me pesei ontem, o treino foi normal também nada de força em excesso ou gás nem o inchado além do normal, as veias pararam de explodir como acontecia na época do supercharge.

Conversando com meu Primo, duante o MDROL os efeitos só começaram a aparecer na terceira semana, ele fez 1-1-2-2-3-3. como to tomando 2 por dia não sei qdo exatamente vou notar algum efeito. Um amigo meu disse q me psicologico pode estar travando os efeitos aparecerem, como to muito ligado nisso até por causa dos colateais, pode ser que tenha tido alguma mudança e não esteja percebendo.

Os musculo estão cada vez mais presos, 24 horas por dia fico com aqela sensação de que acabei de sair da acadea, com os musculos rigidos e quentes. monitorei minha temperatura durante o dia de ontem e estava um pouco mais elevado que o normal, talvez isso explique o suor. A diurese deu uma maneirada.

Agora to urinando o que acreito ser uma quantidade compativél com o que estou ingerindo, se bem que estou transpirando bem, como a temperatura ta um pouco acima do normal, pode ser que eu esteja perdendo água pela sudorese.

Vou aproveitar pra começar a correr 2x na semana (Aula de Running na academia) e acrecentar o programa sixpack ABS 3x semana.

As noites de sono estão otimas, sono profundo direto.

Continuarei monitorando a temperatura, se mantiver estavél, trank, se aumentar vou suspener e descobrir o que ta causando.

Libido normal, agressividade normal e continuo com o mesmo numero de sutiã. hauhau

Hoje Costa e Triceps.

Esse CEE deve ser mistura de cloro com soda caustica, o pior gosto do mundo, meu primo só deu uma fungada e viu estrelas. To pensando em mandar encapsular esse bicho.

Abraços

[luciano_felix]

Bom, Vou relatar a segunda feira.

Deixei em casa o pote de whey baunilha e trouxe pro trabalho cookie ´n cream, cortei as bananas e a barra de proteina e coloquei 1 scoop de whey no lugar.

Sensação de enjôo total, acorde totalmente nauseado, não sei se é o DDROL ou o leite ou o excesso de proteina. pelas minhas contas devo estar conumindo por volta de 120 a 130g de proteina durante o dia, praticamente 2g por kilo.

Não me pesei ontem, o treino foi normal também nada de força em excesso ou gás nem o inchado além do normal, as veias pararam de explodir como acontecia na época do supercharge.

Conversando com meu Primo, duante o MDROL os efeitos só começaram a aparecer na terceira semana, ele fez 1-1-2-2-3-3. como to tomando 2 por dia não sei qdo exatamente vou notar algum efeito. Um amigo meu disse q me psicologico pode estar travando os efeitos aparecerem, como to muito ligado nisso até por causa dos colateais, pode ser que tenha tido alguma mudança e não esteja percebendo.

Os musculo estão cada vez mais presos, 24 horas por dia fico com aqela sensação de que acabei de sair da acadea, com os musculos rigidos e quentes. monitorei minha temperatura durante o dia de ontem e estava um pouco mais elevado que o normal, talvez isso explique o suor. A diurese deu uma maneirada.

Agora to urinando o que acreito ser uma quantidade compativél com o que estou ingerindo, se bem que estou transpirando bem, como a temperatura ta um pouco acima do normal, pode ser que eu esteja perdendo água pela sudorese.

Vou aproveitar pra começar a correr 2x na semana (Aula de Running na academia) e acrecentar o programa sixpack ABS 3x semana.

As noites de sono estão otimas, sono profundo direto.

Continuarei monitorando a temperatura, se mantiver estavél, trank, se aumentar vou suspener e descobrir o que ta causando.

Libido normal, agressividade normal e continuo com o mesmo numero de sutiã. hauhau

Hoje Costa e Triceps.

Esse CEE deve ser mistura de cloro com soda caustica, o pior gosto do mundo, meu primo só deu uma fungada e viu estrelas. To pensando em mandar encapsular esse bicho.

Abraços

Realmente essa CEE é muito ruim...vou começar tomar no mês que vem , já estou até imaginando, pois vou tomar pela manhã umas 07:00 !!!

Bons ganhos...

[Leco037]

treino ontem tranquilo,

Um aumento de força que pode ter sido a creatina que está começando a saturar ou poe ter sido a noite de sono bem dormida.

Frequência do treino foi excelente, durante todos os exercicios acredito ter chegado a frequência de 90 a 95% tods os psoss foram aumentados entre 2,5 a 5kg com fadiga total após a execução.

O musculos hoje estão mais relaxados, ontem fiz 60 minutos de esteira com inclinação 0.5 e variando a velocidade entre 7 a 9 km/h, o metabolismo foi pras alturas mesmo cansado tive dificuldade para dormir, o suor ta abundante, as roupas afrouxand cnsideravelmente, com crteza vou perder medidas, mas vou ganhar em definição

Como esqueci de levar o leite pro trabalho, não tomei o whey durante o dia. Hoje não acordei enjoad entõ a explicaçõ deve estar no excesso de proteinas, vou exprimentar voltar com o whey hj e ver no q da.

Abraços

[Leco037]

Treino de ontem muito bom,

Costa e Triceps, sai achando q poderia ter dado um pouco mais mesmo aumentando os pesos.

A resistencia não ta conseguindo acompanhar a força extra, mesmo com a sensação de poder dar mais os musculos começaram a falhar na execução, me obrigando a manter os pesos.

Novamente os aumentos ficaram em 2,5 a 5kg.

A recuperação esta excelente e desde muito tempo não sentia aquela dorzinha do musculo bem trabalhado.

Treino Sixpack ABS muito bom, vamos ver se em "6 week" tenho algum resultado

A temperatura voltou ao normal, mas estou bebendo muita água devo estar consumindo fácil 5 a 6l dia de líquidos, hoje acordei novamente rigido, o enjoo voltou tb, sinal que pode ser o execesso de proteina, vou cortar o whey do lanche da tarde.

O corpo ta encolhendo, espero que seja o BF diminuindo, se for overtraining vou ficar puto.

Hoje pernas/trapezio/ombro, como o treino é curto vou mandar 60 minutos de corrida.

Abraços

COloquei as fotos dos produtinhos no post original hehehe

[Magro.Boy]

vamo que vamo leleco!

[rodts]

acompanhando mano,mete a força ae.

abraço e bons treinos.

[Leco037]

Loucura, loucura, loucura.....

O treino de ontem foi absurdo, os pesos nunca estavam bons, sempre dava pra colocar mais , força espetacular, resistência fenomenal, melhor treino de todos os tempos.

Aumento de carga???? 10 a 40 kg ta bom pra vocês?

Encolhimento no HBC de 30kg pra 42kg e fazendo 1-2, 4 séries de 12

agachamento no Hammer de 120 pra 160kg 4 séries de 12

alguns exemplos de aumento de carga

Como foi perna ontem e tava tão empolgado subindo as cargas que na hora da corrida faltou panturrilha, mesmo assim consegui fazer 30 min com inclinação variando de 0.5 a 3.5 e velocidade de 7 a 9 km/h.

Trapezio/ombro sem descrição, tive que colocar mais um exercicio pra me sentir confortavél, acho q estaria até agora na academia.

O suor ontem tava incontrolavél, os professores toda hora vinham me perguntar se tava tudo bem, impressionante....

Quanto a sede descobri o responsável. É a creatina, lendo outros foruns, vi alguns relatos de uso da CEE que umas das caracteristicas era a sede constante.

Peso ontem antes da corrida. 95 kg redondo

Meu corpo ta encolhendo bem, pelas roupas da pra perceber claramente, como não tinha quase nada mesmo, as definições ainda não apareceram, as pernas afinaram absurdamente. As panturrilhas tão muito bacanas, estão sobresaindo bem e estão com aquele aspecto quadrado de puro musculo.

Fui dormir pensando em ir malhar hj cedo heheh tão foi a fissura, mas vou deixar pra sair da aacdemia direto pra balada, vou tomar banho já na academia.

Quanto a libido, anda meio esquisita ontem e hoje, sou daqueles taradões mesmo, mas ontem e hoje to tranquilo, tranquilo vou começar a reparar melhor nisso, o sono ta foda mesmo morto, não vem fico rolando na cama direto, deve ser por causa do metabolismo nas alturas, até baixar demora bastante, to pensando em mudar o horario do treino pra parte da manha, mas vai dar mo mão de obra... vou pensar com carinho no assunto. Por enquanto o numero do sutiã continua o mesmo e nada de pedras ou nodulos também.

Bom mesmo é sentir aquela dorzinha do musculo exigido ao maximo quando vc sai da academia ainda quente. Melhor ainda e sentir no dia seguinte quando vc acorda e tem certeza que as fibras foram completamente estraçalhadas.

Treino hoje: Peito/biceps

Vamo que vamo.