Crespo1978 2923 Postado Julho 16, 2014 às 23:19 Compartilhar Postado Julho 16, 2014 às 23:19 Esqueceu do Hellgod...JulioSMG... natural sim, é. depende o q é ser grande pra vc, se ser grande pra vc é ter 46 cm de braço ...75 de perna ...50 de panturrilha e 38 de antebraço e 1 dígito de BF realmente só com hormônios mesmo. Escolho ser grande e forte. Esses caras q vcs tomam como exemplo q são fortes e ''pequenos'' é por causa da dieta , mesma razão do por que muitos PLs e OLYfters são pequenos apesar de ter grande força...dieta, se eles quisessem era só alterar a dieta q aumentariam MM. hahaha, nunca ví um cara q pudesse tombar um carro ter físico ruim, vc assiste torneios de Strongman? Acho q não. NUNCA ví um natural grande q não aguentasse no MÍNIMO erguer 100% do seu BW no supino e remada ...150% no agacho e terra...uns 75% do seu BW no desenvolvimento... Concordo, esquece do hellgod e olha que vejo o diário dele rsss o Julio vou procurar. Hormonizados grandes também são fortes, concordo. Logo quem é grande para o padrão natural ou para o padrão hormonizado é forte. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ShaoKhan 68 Postado Julho 16, 2014 às 23:33 Compartilhar Postado Julho 16, 2014 às 23:33 Vocês falam de 1bw no supino e no terra , é pra quantas reps e com qual cadência ? Se for pra 2 ou 3 eu até consigo pegar meu BW nesses exercícios , agora pra 6 ou 8 segurando bem na negativa eu não consigo.. No terra já fiz 110kg x1, e no supino 90kgx1 , mas pra treinos "normais" não utilizo essas cargas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
proxy 1168 Postado Julho 16, 2014 às 23:40 Compartilhar Postado Julho 16, 2014 às 23:40 (editado) Esqueceu do Hellgod...JulioSMG... Apenas para contribuir com a resposta do danilo: Gremista, Iceman, keeper, AF, supino_rs, eccehomo. Há sim outros usuários. O danilo (levantador olímpico) também. O danilo é magro, mas isso faz parte da categoria de peso do cara. De qq forma ele ergue 2xbodyweight no agacho, então ele está longe de ser fraco. Editado Julho 16, 2014 às 23:41 por proxy Crespo1978 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 16, 2014 às 23:57 Compartilhar Postado Julho 16, 2014 às 23:57 Apenas para contribuir com a resposta do danilo: Gremista, Iceman, keeper, AF, supino_rs, eccehomo. Há sim outros usuários. O danilo (levantador olímpico) também. O danilo é magro, mas isso faz parte da categoria de peso do cara. De qq forma ele ergue 2xbodyweight no agacho, então ele está longe de ser fraco. lol esses caras n sao padrao p nada... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
proxy 1168 Postado Julho 17, 2014 às 00:04 Compartilhar Postado Julho 17, 2014 às 00:04 Padrão para nada? Erguendo 180/120/200kg aos 37 anos de idade e não são padrão para nada??? Night e Gabriel138 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Maldonado 7 Postado Julho 17, 2014 às 00:05 Compartilhar Postado Julho 17, 2014 às 00:05 eu tenho 40 de braço e não supino com 40x40 hauahuauh mas to no caminho , 34x34 , pra 4 reps sai 38x38 To nessa faixa ae tbm, 35x35 mas vou abaixar uns 10 quilos pra consertar a execução, fazer do jeito certo é mt difícil OKSOAKSOA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BeGGiner123456 57 Postado Julho 17, 2014 às 00:11 Compartilhar Postado Julho 17, 2014 às 00:11 corpo tem que ser funcional, de que adianta ter kilos de músculos e sofrer da lombar no tirar 30 kilos do chão... mas não generalizem, tem muito nego hormonizado grande e forte... principalmente os que sempre fazem multi articulares. BIG GUYS TRAINS HEAVY reparem no video, o ulisses tem maior facilidade nos livres comparado com o outro negrão, e ambos são grandes... obviamente o estilo de treino dele é diferente... ou foi diferente em um passado distante... Eu ja vi diferente Eu vi o ulisses fazendo meia repetição e o outro negão menos famoso fazendo as repetições completas e corretas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAugusto 197 Postado Julho 17, 2014 às 01:54 Compartilhar Postado Julho 17, 2014 às 01:54 Acho que tem nego que cria um bloqueio na mente pra não aceitar que pra crescer natural tem que ''pegar pesado'' no sentido literal da palavra Prefere ficar chorando, e citando coisas sem sentido, pra tentar explicar que tem como crescer permanecendo fraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Julho 17, 2014 às 02:00 Compartilhar Postado Julho 17, 2014 às 02:00 Vocês falam de 1bw no supino e no terra , é pra quantas reps e com qual cadência ? Se for pra 2 ou 3 eu até consigo pegar meu BW nesses exercícios , agora pra 6 ou 8 segurando bem na negativa eu não consigo.. No terra já fiz 110kg x1, e no supino 90kgx1 , mas pra treinos "normais" não utilizo essas cargas Pra reps, no mínimo umas 5 . Cadência??? Não ligo pra isso, desde q a amplitude seja boa cadência não importa muita coisa (se não tiver força sendo feito rápido ou não o cara não vai conseguir, segurando muito ou pouca na negativa) , semelhante a de PLs profissionais tá de ótimo tamanho, ou seja, supino descendo a barra até encostar no peito e esticar o braço todo na subida...agacho atingindo a paralela...remada quicando a barra na barriga e voltando esticando o braço todo...desenvolvimento começando com a barra no peitoral superior esticando o braço todo na subida e descendo até abaixo do queixo no mínimo a cada rep. Vocês falam de 1bw no supino e no terra , é pra quantas reps e com qual cadência ? Se for pra 2 ou 3 eu até consigo pegar meu BW nesses exercícios , agora pra 6 ou 8 segurando bem na negativa eu não consigo.. No terra já fiz 110kg x1, e no supino 90kgx1 , mas pra treinos "normais" não utilizo essas cargas Pra reps, no mínimo umas 5 . Cadência??? Não ligo pra isso, desde q a amplitude seja boa cadência não importa muita coisa (se não tiver força sendo feito rápido ou não o cara não vai conseguir, segurando muito ou pouca na negativa) , semelhante a de PLs profissionais tá de ótimo tamanho, ou seja, supino descendo a barra até encostar no peito e esticar o braço todo na subida...agacho atingindo a paralela...remada quicando a barra na barriga e voltando esticando o braço todo...desenvolvimento começando com a barra no peitoral superior esticando o braço todo na subida e descendo até abaixo do queixo no mínimo a cada rep. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Julho 17, 2014 às 02:03 Compartilhar Postado Julho 17, 2014 às 02:03 Acho que tem nego que cria um bloqueio na mente pra não aceitar que pra crescer natural tem que ''pegar pesado'' no sentido literal da palavra Prefere ficar chorando, e citando coisas sem sentido, pra tentar explicar que tem como crescer permanecendo fraco o jeito é esperar o tempo mostrar pra essas pessoas a realidade, é igual dizem o tempo cura tudo o tempo mostrará rs mas isto é se eles permanecerem naturais por anos a fio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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