Duvida "barriga" - Gordura / Gordura Localizada / Flacidez Muscular? + Progresso 4 Meses Academia - Musculação em geral

Postado 2/02/2013 às 03:10 02/2, 2013

Fala galerinha.

Bom tenho uma dúvida aqui, como um outro user postou eu também sou magro e tenho barriga.

Tenho 9% de bf e estou malhando sério há 4 meses (sem faltar 1 dia).

Lets go to photos:

Antes de começar:

1 mês de Treino

4 meses:

Ganhei 5kg nesses 4 meses de treino, de pura massa muscular.

Meu bf era 10% foi para 9%, mas não consigo perder essa gordura na região infra abdominal.

O que eu tenho que fazer? Perder gordura total do corpo (cutting)?

Editado 2/02/2013 às 03:12 02/2, 2013 por Samuelfaj (veja o histórico de edições)

Cara, toda essa dor e sacrifício diário, é verdadeiramente uma delícia!
Sabe irmão, não teve um dia nessa minha viciante vida , em que eu não tenha sentido dor, mas eu não estou falando daquela simplória dor onde o incomoda e o faz reclamar, eu falo daquele tipo que é praticamente impossível mover um centímetro se quer do seu corpo, falo daquela em que depois de tanto custar para somente se posicionar deitado em cima de uma cama, você só deseja uma coisa, morrer de tanto que arde, lateja e pulsa involuntariamente, então ao se mover durante uma eternidade naquela madrugada, finalmente apaga e aquela merda do ácido lático pode por algumas horas o deixar em paz. É dessa dor que estou falando!
Eu acordo sentido dor, vou preparar as minhas refeições antes do dia clarear sentido dor, vou treinar e a dor do treino se sobrepõe a essa e a intensidade é multiplicada em 1 milhão de vezes, vou trabalhar chorando de dor, chego em casa roendo as unhas de dor e vou dormir com a dor me fazendo companhia.
Meu amigo, isso é de fato muito penoso para mim, tem vezes que não consigo nem pensar de tanto que aquela merda dói, a metade da semana eu prefiro ir para o corredor da morte ao pensar que tenho que subir as escadas da minha residência depois daquele espetáculo do ginásio.
Dor, dor, dor, dor, dor, ela já se faz presente há tanto tempo que passou a ser minha amiga fiel, sendo nela que deposito minha confiança, conto meus segredos e compartilho minhas alegrias.
Ao ler isso pode até parecer doentio, mas eu lhe digo, bem do fundo do meu coração, não consigo me separar dele nem por uma fração de segundo, eu necessito disso como preciso de água e comida para sobreviver, eu dependo disso como o ar que eu respiro para continuar caminhando por essa terra...

Horsepower PRO

Postado 2/02/2013 às 03:16 02/2, 2013

q gordura ?

bulk rapaz

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

para de me troll
o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado 2/02/2013 às 03:18 02/2, 2013

Gordura?
Vai fazer um bulk cara se tá seco.

Porque você quer tanto isso?

- Porque me disseram que eu não conseguiria.

Postado 2/02/2013 às 03:20 02/2, 2013

Autor

q gordura ?

bulk rapaz

Amigo não sei se dar para ver nas fotos mas é tipo assim:

Eu não tenho quase gordura na parte superior do corpo (peito,etc), mas quando chega na região infra abdominal aparece bastante.

Fica uma coisa desproporcional entende?

Meus amigos até brincam dizem que eu tenho barriga de chopp haha

É mais na região infra que fica aquela barriguiha de chopp e "pneuzinho", aparece até na camiseta se eu não andar reto...

Vou tirar uma foto de lado para vocês verem...

Cara, toda essa dor e sacrifício diário, é verdadeiramente uma delícia!
Sabe irmão, não teve um dia nessa minha viciante vida , em que eu não tenha sentido dor, mas eu não estou falando daquela simplória dor onde o incomoda e o faz reclamar, eu falo daquele tipo que é praticamente impossível mover um centímetro se quer do seu corpo, falo daquela em que depois de tanto custar para somente se posicionar deitado em cima de uma cama, você só deseja uma coisa, morrer de tanto que arde, lateja e pulsa involuntariamente, então ao se mover durante uma eternidade naquela madrugada, finalmente apaga e aquela merda do ácido lático pode por algumas horas o deixar em paz. É dessa dor que estou falando!
Eu acordo sentido dor, vou preparar as minhas refeições antes do dia clarear sentido dor, vou treinar e a dor do treino se sobrepõe a essa e a intensidade é multiplicada em 1 milhão de vezes, vou trabalhar chorando de dor, chego em casa roendo as unhas de dor e vou dormir com a dor me fazendo companhia.
Meu amigo, isso é de fato muito penoso para mim, tem vezes que não consigo nem pensar de tanto que aquela merda dói, a metade da semana eu prefiro ir para o corredor da morte ao pensar que tenho que subir as escadas da minha residência depois daquele espetáculo do ginásio.
Dor, dor, dor, dor, dor, ela já se faz presente há tanto tempo que passou a ser minha amiga fiel, sendo nela que deposito minha confiança, conto meus segredos e compartilho minhas alegrias.
Ao ler isso pode até parecer doentio, mas eu lhe digo, bem do fundo do meu coração, não consigo me separar dele nem por uma fração de segundo, eu necessito disso como preciso de água e comida para sobreviver, eu dependo disso como o ar que eu respiro para continuar caminhando por essa terra...

Horsepower PRO

Postado 2/02/2013 às 03:24 02/2, 2013

Amigo não sei se dar para ver nas fotos mas é tipo assim:

Eu não tenho quase gordura na parte superior do corpo (peito,etc), mas quando chega na região infra abdominal aparece bastante.

Fica uma coisa desproporcional entende?

Meus amigos até brincam dizem que eu tenho barriga de chopp haha

É mais na região infra que fica aquela barriguiha de chopp e "pneuzinho", aparece até na camiseta se eu não andar reto...

Vou tirar uma foto de lado para vocês verem...

bulk, vc nao tem é mm

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

para de me troll
o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado 2/02/2013 às 03:26 02/2, 2013

Autor

bulk, vc nao tem é mm

Vocês acham que meu abdomen não define por nao ter massa muscular? Nunca tinha pensado nisso, até pelo falo que se eu puxar a gordura de cima aparece bem o infra...

Meu celular está sem bateria ja posto foto de lado haha

Cara, toda essa dor e sacrifício diário, é verdadeiramente uma delícia!
Sabe irmão, não teve um dia nessa minha viciante vida , em que eu não tenha sentido dor, mas eu não estou falando daquela simplória dor onde o incomoda e o faz reclamar, eu falo daquele tipo que é praticamente impossível mover um centímetro se quer do seu corpo, falo daquela em que depois de tanto custar para somente se posicionar deitado em cima de uma cama, você só deseja uma coisa, morrer de tanto que arde, lateja e pulsa involuntariamente, então ao se mover durante uma eternidade naquela madrugada, finalmente apaga e aquela merda do ácido lático pode por algumas horas o deixar em paz. É dessa dor que estou falando!
Eu acordo sentido dor, vou preparar as minhas refeições antes do dia clarear sentido dor, vou treinar e a dor do treino se sobrepõe a essa e a intensidade é multiplicada em 1 milhão de vezes, vou trabalhar chorando de dor, chego em casa roendo as unhas de dor e vou dormir com a dor me fazendo companhia.
Meu amigo, isso é de fato muito penoso para mim, tem vezes que não consigo nem pensar de tanto que aquela merda dói, a metade da semana eu prefiro ir para o corredor da morte ao pensar que tenho que subir as escadas da minha residência depois daquele espetáculo do ginásio.
Dor, dor, dor, dor, dor, ela já se faz presente há tanto tempo que passou a ser minha amiga fiel, sendo nela que deposito minha confiança, conto meus segredos e compartilho minhas alegrias.
Ao ler isso pode até parecer doentio, mas eu lhe digo, bem do fundo do meu coração, não consigo me separar dele nem por uma fração de segundo, eu necessito disso como preciso de água e comida para sobreviver, eu dependo disso como o ar que eu respiro para continuar caminhando por essa terra...

Horsepower PRO

Postado 2/02/2013 às 03:30 02/2, 2013

Bulk e uma dieta bacana.

________________________

Diário - Treino híbrido + IIFYM (forever)

:laughingsmiley:

Postado 2/02/2013 às 03:35 02/2, 2013

Autor

E o que vocês acharam dos ganhos?

5kg em 4 meses? Clean.

Fui de 29 de braço pra 33

51 de perna para 55

Cara, toda essa dor e sacrifício diário, é verdadeiramente uma delícia!
Sabe irmão, não teve um dia nessa minha viciante vida , em que eu não tenha sentido dor, mas eu não estou falando daquela simplória dor onde o incomoda e o faz reclamar, eu falo daquele tipo que é praticamente impossível mover um centímetro se quer do seu corpo, falo daquela em que depois de tanto custar para somente se posicionar deitado em cima de uma cama, você só deseja uma coisa, morrer de tanto que arde, lateja e pulsa involuntariamente, então ao se mover durante uma eternidade naquela madrugada, finalmente apaga e aquela merda do ácido lático pode por algumas horas o deixar em paz. É dessa dor que estou falando!
Eu acordo sentido dor, vou preparar as minhas refeições antes do dia clarear sentido dor, vou treinar e a dor do treino se sobrepõe a essa e a intensidade é multiplicada em 1 milhão de vezes, vou trabalhar chorando de dor, chego em casa roendo as unhas de dor e vou dormir com a dor me fazendo companhia.
Meu amigo, isso é de fato muito penoso para mim, tem vezes que não consigo nem pensar de tanto que aquela merda dói, a metade da semana eu prefiro ir para o corredor da morte ao pensar que tenho que subir as escadas da minha residência depois daquele espetáculo do ginásio.
Dor, dor, dor, dor, dor, ela já se faz presente há tanto tempo que passou a ser minha amiga fiel, sendo nela que deposito minha confiança, conto meus segredos e compartilho minhas alegrias.
Ao ler isso pode até parecer doentio, mas eu lhe digo, bem do fundo do meu coração, não consigo me separar dele nem por uma fração de segundo, eu necessito disso como preciso de água e comida para sobreviver, eu dependo disso como o ar que eu respiro para continuar caminhando por essa terra...

Horsepower PRO

Postado 2/02/2013 às 03:50 02/2, 2013

Bulk, pra tirar essa gordurinha de nada ai, tu vai sacrificar muitaaaa massa magra

The kings :

http://www.youtube.com/watch?v=Jv2NMw1Tigs

Postado 2/02/2013 às 04:07 02/2, 2013

cara, bulka até conseguir uma quantidade de massa magra consideravel, depois você faz um cutting... caso faça um cutt agora pra perder essa "pochete" tu vai acabar perdendo a pouca massa que conseguiu ganhar nesses 4 meses.

Mas o que vale é você se sentir bem, se acha que vai ficar legal com braços de vareta e abd definido, vá em frente, faça um cutting...

se quer ter um shape legal e um abd definido, faça um bulk limpo por um longo tempo, depois faça um cutt e ja era.

Musculação é um esporte que dá resultados satisfatórios somente a longo prazo, não se precipite. Força e foco ai bro

Postado 2/02/2013 às 04:08 02/2, 2013

Vai pra bulk. Quando ganhar mm vai ficar com o shape dahora.

Postado 2/02/2013 às 04:42 02/2, 2013

Hipertrofia esses ab ae meu querido.. :S
Bulk e bote pegado ons AB ja que queres q eles apareçam futuramente...

(quando falao "bote pegado" significa treino correto e nao todo dia)

Se eu estiver errado, argumente me corrija... se não, agradeça.

Meu Diario ~ BAR - Endo Sofredor
Relatando - Meu cut e dieta do Jejum intermitente

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/113602-bar-endo-sofredor/#entry1470474

Postado 6/02/2013 às 03:03 02/6, 2013

Autor

Obrigado pelas respostas pessoal

Ajudou bastante

Cara, toda essa dor e sacrifício diário, é verdadeiramente uma delícia!
Sabe irmão, não teve um dia nessa minha viciante vida , em que eu não tenha sentido dor, mas eu não estou falando daquela simplória dor onde o incomoda e o faz reclamar, eu falo daquele tipo que é praticamente impossível mover um centímetro se quer do seu corpo, falo daquela em que depois de tanto custar para somente se posicionar deitado em cima de uma cama, você só deseja uma coisa, morrer de tanto que arde, lateja e pulsa involuntariamente, então ao se mover durante uma eternidade naquela madrugada, finalmente apaga e aquela merda do ácido lático pode por algumas horas o deixar em paz. É dessa dor que estou falando!
Eu acordo sentido dor, vou preparar as minhas refeições antes do dia clarear sentido dor, vou treinar e a dor do treino se sobrepõe a essa e a intensidade é multiplicada em 1 milhão de vezes, vou trabalhar chorando de dor, chego em casa roendo as unhas de dor e vou dormir com a dor me fazendo companhia.
Meu amigo, isso é de fato muito penoso para mim, tem vezes que não consigo nem pensar de tanto que aquela merda dói, a metade da semana eu prefiro ir para o corredor da morte ao pensar que tenho que subir as escadas da minha residência depois daquele espetáculo do ginásio.
Dor, dor, dor, dor, dor, ela já se faz presente há tanto tempo que passou a ser minha amiga fiel, sendo nela que deposito minha confiança, conto meus segredos e compartilho minhas alegrias.
Ao ler isso pode até parecer doentio, mas eu lhe digo, bem do fundo do meu coração, não consigo me separar dele nem por uma fração de segundo, eu necessito disso como preciso de água e comida para sobreviver, eu dependo disso como o ar que eu respiro para continuar caminhando por essa terra...

Horsepower PRO

Postado 6/02/2013 às 11:39 02/6, 2013

cara q inveja de vcs magrinhos q tem q fazer bulk

eu fico num cutting a vida inteira, meu bf gira em torno de 13%, mas fui pra praia e fiquei em OFF do cut por vinte dias, ja ganhei 4 kgs (na verdade voltei com 6 kg a mais, mas 2 kgs era de água retida) meu bf foi la pra 16% tnc

Postado 6/02/2013 às 23:16 02/6, 2013

+1 pra bulk!!!

"mas quando chega na região infra abdominal aparece bastante." --- LOL... onde?

"Meus amigos até brincam dizem que eu tenho barriga de chopp haha" --- teus amigos tao te trolando e tu caindo... heheheh

cara q inveja de vcs magrinhos q tem q fazer bulk

eu fico num cutting a vida inteira, meu bf gira em torno de 13%, mas fui pra praia e fiquei em OFF do cut por vinte dias, ja ganhei 4 kgs (na verdade voltei com 6 kg a mais, mas 2 kgs era de água retida) meu bf foi la pra 16% tnc

"eu fico num cutting a vida inteira"

Exatamente por isso que quando voce fica em off acumula gordura rapido!!!! Seu metabolismo deve ta todo fudido!!! Qualquer excesso calorico e teu corpo ja armazena como gordura.

Estou supondo, ja que voce nao especificou nenhum dado sobre voce ou sobre a sua dieta e treino, mas pelo que voce falou eh a primeira coisa que me vem a cabeca....

Se nao tiver nocao do que eu to falando e quiser, manda MP que eu tento te ajudar com isso. (enorme chance de eu resolver teu problema se minhas suposicoes estiverem corretas)

Editado 6/02/2013 às 23:19 02/6, 2013 por 1MoreRep (veja o histórico de edições)

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