Gordura , Retenção Ou Pele ? Ajudem

lk1993 · Janeiro 29, 2013 às 15:28

Treino à 1 ano e meio e nesse tempo perdi cerca de 30Kg hoje estou com um percentual de gordura entre 12% a 14% mas to com um problema , quando eu fico de pé minha barriga fica normal porém quando sento ou me curvo ou se estou tipo numa posição igual fazendo flexões tem uma camada da barriga que tipo se desprende e cai tudo pra baixo e é muito mole vou postar um video pra vocês intenderem melhor como fica.

http://www.youtube.com/watch?v=kRBtzL5rZSw&list=HL1359472746&feature=mh_lolz

no video estou na posição curvada para mostrar como fica e como disse é muito mole muito mesmo , vou postar uma foto quando estou em pé e minha barriga fica normal...

http://imageshack.us/photo/my-images/838/dsc00135w.jpg/

e ai pessoal sera que é gordura , retenção ou pele sobrando ? ta foda desanima muito ;/

~Murilo · Janeiro 29, 2013 às 15:33

tbm estou assim :/

BAR · Janeiro 29, 2013 às 15:37

uhsUHUHSAUHASUHUHAShuasUHASUHASUHUHASSUHASUHASUHASUHhASUhasuSAUHSAUHASUHsuhahASUuhasuhashasuhasuuhasuhashuashuaSHUSAUHSAHusAuhasuhsAuhsauhsAuhsauhsauhsauhhasuuhasuashuhsAuhashsuauhasuhasUHasHuasUHasuhasUHASUHSAUHASUHASUHSuhasUHsAUHSAuhsAUHSUHSUHASuhsAhASUUHASUHASUHSAuhsAuhas

saaaaaaaaaaaaacooooooooooooooodeeeee ASUHUHASUHASUHASUHUHASUHASUHASUHUHSAUHSAUHUHAS

ta parei :X
UHASUHASUHUHASUHASUHSUHAUHASUHSAUHUHASUHASUH

cara... acho é são Gordura com acumulo de pele ... vc tem quantos anos?

Galactus · Janeiro 29, 2013 às 15:39

tbm to assim

ahuahuahuaua

geral fala q eu to paranoico e nao tenho nada....mais tenho...

deve ter uns 4cm de "pele/gordura" q nao some de jeito nenhum...

lk1993 · Janeiro 29, 2013 às 15:40

19 anos

DANNNNN · Janeiro 29, 2013 às 15:47

Gordura localizada. Infelizmente essa é a última a sair do corpo, e não sai no primeiro cutting.

BAR · Janeiro 29, 2013 às 15:49

com 19 anos manolo sua retração deveria ser melhor...
na verdade é... pq perder 30kg e ainda ficar assim ta OTIMO... agora paciencia CUT melhores elaborados e perfectionistas
Pra ver se some \o

caso nao... ai vai ser necessario a procura de um medico!
Abraço!

Galactus · Janeiro 29, 2013 às 15:50

Gordura localizada. Infelizmente essa é a última a sair do corpo, e não sai no primeiro cutting.

drogaaaa...

BAR · Janeiro 29, 2013 às 15:51

Eu tbm sofro com as localizas...

No inferior do peito e na barriga...

TAAAAAAAAAAAAA FODA PRA SAIRRRRRRRR TA FODAAAAAAAAA!

lk1993 · Janeiro 29, 2013 às 15:52

mano mais como pode ser gordura é tão mole que sei la parece uma camada de ar.... e de pé a barriga fica retinha sera que nao é retenção ?

BAR · Janeiro 29, 2013 às 16:00

retenção... creio q nao.

AR? se rorar ar dentro de vc mannn ai vc se ferra uhAUHASUHUHASUH

vai fazer um cut preciso e tenta tirar isso.

lk1993 · Janeiro 29, 2013 às 16:01

mais eu to em cutt ja faz uns 3 meses

Galactus · Janeiro 29, 2013 às 16:05

lipostabil tira...mais foda é aplicar essa porra...

Brunobyof · Janeiro 29, 2013 às 16:05

É tecido adiposo remanescente. Como vc engordou muito, o corpo criou tecido adiposo além do natural, e depois vc murchou ele, mas os adipócitos nunca sumirão. Com um ano de trabalho dá pra melhorar bem ainda, mas sempre vai sobrar uma pelanca aí, a menos que faça cirurgia pra remoção.

lk1993 · Janeiro 29, 2013 às 16:10

serio isso véi ? pqp nao ele nao some com dieta ? ;/

Galactus · Janeiro 29, 2013 às 16:12

serio isso véi ? pqp nao ele nao some com dieta ? ;/

fiquei triste agora...

qse usando lipostabil...mais não arrisco.

falange- · Janeiro 29, 2013 às 22:23

é gordura, e pele, cara, isso só vai sumir com você fortalecendo bem a musculatura do seu abdome e abaixando mais o seu bf, a minha pele só começou a 'sumir' com 11% de bf.

fonte : minha vida kk.

Editado Janeiro 29, 2013 às 22:24 por falange-

Lenus · Janeiro 29, 2013 às 22:47

Quando eu era sedentário estava com o buxo igualzin o teu kkkk
levou tempo, uns 8 meses... mas foquei numa boa dieta ( hipertrofia) e fazia muito exercicio abdominal (respeitando os limites ).
no meu segundo cutt já tinha sumido !
ganha musculo na infra que some !

lk1993 · Janeiro 29, 2013 às 23:11

meu instrutor falou exatamente a mesma coisa , qe é so fortalecer o abdomen..disse pra eu n ter pressa pois isso foi provocado pelo fato de eu ter perdido muito peso mais qe some...

Hurricane Guy · Janeiro 29, 2013 às 23:32

Treino à 1 ano e meio e nesse tempo perdi cerca de 30Kg hoje estou com um percentual de gordura entre 12% a 14% mas to com um problema , quando eu fico de pé minha barriga fica normal porém quando sento ou me curvo ou se estou tipo numa posição igual fazendo flexões tem uma camada da barriga que tipo se desprende e cai tudo pra baixo e é muito mole vou postar um video pra vocês intenderem melhor como fica.

http://www.youtube.com/watch?v=kRBtzL5rZSw&list=HL1359472746&feature=mh_lolz

no video estou na posição curvada para mostrar como fica e como disse é muito mole muito mesmo , vou postar uma foto quando estou em pé e minha barriga fica normal...

http://imageshack.us/photo/my-images/838/dsc00135w.jpg/

e ai pessoal sera que é gordura , retenção ou pele sobrando ? ta foda desanima muito ;/

Gordura localizada. Infelizmente essa é a última a sair do corpo, e não sai no primeiro cutting.

É tecido adiposo remanescente. Como vc engordou muito, o corpo criou tecido adiposo além do natural, e depois vc murchou ele, mas os adipócitos nunca sumirão. Com um ano de trabalho dá pra melhorar bem ainda, mas sempre vai sobrar uma pelanca aí, a menos que faça cirurgia pra remoção.

é gordura, e pele, cara, isso só vai sumir com você fortalecendo bem a musculatura do seu abdome e abaixando mais o seu bf, a minha pele só começou a 'sumir' com 11% de bf.

fonte : minha vida kk.

Baixando o BF para 8% ou até menos esta gordura sairá e a flacidez vai embora segundo Ron Brown, candidato a Ph.D., autor de The Body Fat Guide.

Depois vc sobe o BF para o shape que vc curte.

Fonte:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54990-o-mito-da-pele-flacida/

http://www.bodyfatguide.com/LooseSkin.htm [original]

To neste objetivo. E torcendo que este artigo esteja certo.

Editado Janeiro 29, 2013 às 23:36 por Hurricane Guy

lk1993 · Janeiro 29, 2013 às 23:49

a pergunta que fica entao é como baixar o bf pra 8% pois faz um tempo que estou estagnado ta foda acredito que estou entre 12% 14% atualmente ,mas pra quem tinha 33% a 1 ano e meio atras ta muito bom.

Hurricane Guy · Janeiro 29, 2013 às 23:58

a pergunta que fica entao é como baixar o bf pra 8% pois faz um tempo que estou estagnado ta foda acredito que estou entre 12% 14% atualmente ,mas pra quem tinha 33% a 1 ano e meio atras ta muito bom.

Regulando a dieta, suplementação e subir a massa magra muito e assim aumentar o metabolismo.

Esta fase é lenta e difícil mesmo.

falange- · Janeiro 30, 2013 às 00:16

recalcula tmb, faz 15 dias de manutenção e volta pra outro cutting, ou pode fazer um bulk, ou o que você quiser fazer depois disso

MuriloDark · Janeiro 30, 2013 às 01:41

Também estou com o mesmo problema só que acho dará mais trabalho para perde-lá devido à perda que tive de 60kg no tempo relativamente muito curto (em menos de 11 meses). Então, pelo peso perdido em relação à minha altura (1,75) + o tempo curto me causou algumas estrias perto do umbigo com aparência de arranho de gato!

Será que não é mais recomendado uma recomposição corporal do que propriamente bulking ou cutting?

Brunobyof · Janeiro 30, 2013 às 12:15

Bulking ou Cutting se trata exatamente de recomposição corporal. Não dá muito resultado fazer uma dieta que não é nem um nem outro. Quer dizer, até dá, mas demora bem mais devido ao descontrole das calorias, um dia é mais que a manutenção outro dia menos...mas a qualidade final é melhor. Eu to num bulk controlado assim, ganhando tipo 1kg por mês. Espero assim que, até o fim do bulk ( que será com 18% de bf ou até chegar em 80kg) eu esteja com mais massa magra e a mesma quantidade de gordura ou apenas um pouquinho a mais que no início do bulk. Isso é recomposição. QUem está saind ode uma dieta restritiva e preocupado com essas pelancas, é extremamente importatne fazer um período de estabilização, comendo as calorias de manutenção, regulando hormônios etc. Senão vai engordar tudo de volta rapidihno. Mesmo nesse período, o peso irá subir, mas não se preocupe, vai ser água e músculos retornando ao estado hidratado e vistoso. E isso irá melhorar bem o shape e a questão da pele flácida. Depois de, digamos, um mês, aí vc entra com uma dieta mais calórica e vai ganhando mais músculos até chegar um ponto onde vc começe a se sentir muito gordo novamente, mas sem ultrapassar jamais os 18% de bf pra não ficar denovo com pelanca e até mesmo pra não perder muito tempo na dieta seguinte.

MuriloDark · Janeiro 30, 2013 às 22:04

Bulking ou Cutting se trata exatamente de recomposição corporal. Não dá muito resultado fazer uma dieta que não é nem um nem outro. Quer dizer, até dá, mas demora bem mais devido ao descontrole das calorias, um dia é mais que a manutenção outro dia menos...mas a qualidade final é melhor. Eu to num bulk controlado assim, ganhando tipo 1kg por mês. Espero assim que, até o fim do bulk ( que será com 18% de bf ou até chegar em 80kg) eu esteja com mais massa magra e a mesma quantidade de gordura ou apenas um pouquinho a mais que no início do bulk. Isso é recomposição. QUem está saind ode uma dieta restritiva e preocupado com essas pelancas, é extremamente importatne fazer um período de estabilização, comendo as calorias de manutenção, regulando hormônios etc. Senão vai engordar tudo de volta rapidihno. Mesmo nesse período, o peso irá subir, mas não se preocupe, vai ser água e músculos retornando ao estado hidratado e vistoso. E isso irá melhorar bem o shape e a questão da pele flácida. Depois de, digamos, um mês, aí vc entra com uma dieta mais calórica e vai ganhando mais músculos até chegar um ponto onde vc começe a se sentir muito gordo novamente, mas sem ultrapassar jamais os 18% de bf pra não ficar denovo com pelanca e até mesmo pra não perder muito tempo na dieta seguinte.

Já cheguei fazer a estabilização hormonal comendo a manutenção calórica e depois voltar com o cutting controlado, mas não adiantou.

Então, eu pensei fazer o seguinte: ciclar os carbos (o mesmo príncipio da Carb Cycling ou Leangains) nos dias de treino e descanso, por exemplo:

Nos dias de treino = High carb/ Moderate protein/ Low fat. (não ultrapassando as calorias de manutenção)

Nos dias de descanso = High protein/ Moderate fat/ Low carb.

Teoricamente criaria um ciclo hormonal para potencializar a queima de gordura!

Editado Janeiro 30, 2013 às 22:08 por MuriloDark

NewMonster · Janeiro 30, 2013 às 22:21

É tecido adiposo remanescente. Como vc engordou muito, o corpo criou tecido adiposo além do natural, e depois vc murchou ele, mas os adipócitos nunca sumirão. Com um ano de trabalho dá pra melhorar bem ai, mas sempre vai sobrar uma pelanca aí, a menos que faça cirurgia pra remoção.%

Cara , voce n acha q se ele baixar o bf ate uns 8% e dps desenvolver bastante o abdomen n ficaria normal n?

Hurricane Guy · Janeiro 31, 2013 às 07:19

É tecido adiposo remanescente. Como vc engordou muito, o corpo criou tecido adiposo além do natural, e depois vc murchou ele, mas os adipócitos nunca sumirão. Com um ano de trabalho dá pra melhorar bem ainda, mas sempre vai sobrar uma pelanca aí, a menos que faça cirurgia pra remoção.

Cara , voce n acha q se ele baixar o bf ate uns 8% e dps desenvolver bastante o abdomen n ficaria normal n?

Queria achar pessoas que atestassem isso com exemplo próprio. Que acabaram com flacidez pq baixaram o BF para menos de 8%.

Porque, por teoria, o autor da tese já me convenceu a tentar chegar lá. Que acham? Conhecem alguém?

Gutim · Março 24, 2013 às 13:30

usa cinta..

Lef178 · Março 24, 2013 às 13:34

UHAHAUAUHAUHA nao consigo parar de rir com esse video KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

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