Dia Do Lixo Vs Refeição Lixo[ Off Vs Pós Treino]

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Postado 26/01/2013 às 21:09 01/26, 2013

Tenho uma dúvida em relação a dia do lixo ou apenas uma refeição do lixo em Bulk, sendo dia do lixo não sairia comendo igual um porco, mas controlado...

no caso de refeição do lixo seria mais legal em off ou no pós sólido de um dia de treino mais rigido, tipo perna?

estou falando em Bulk apenas

Postado 26/01/2013 às 22:03 01/26, 2013

A segunda opção é melhor, mas você não precisa esperar pra comer o que quer no dia do lixo. Eu to perdendo peso e como sorvete todo dia. Já que você tá falando que tá em ''bulk'', é mais fácil ainda pra você comer o que gosta todo dia, respeitando a proporção entre os macronutrientes e o saldo calórico.

Postado 27/01/2013 às 15:31 01/27, 2013

apenas use moderação e coma o que você quiser, quando você quiser

leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

"As pessoas tendem a entrar no mundo do bodybuilding, fitness, etc, por certas razoes, geralmente ligadas com auto estima, auto-confiança, imagem corporal, desordens e/ou transtornos alimentares. Infelizmente, a industria fitness e as companhias de suplementos tendem a agravar e alimentar as pessoas com os mesmos problemas, pelos quais procuravam ajuda. A ignorância, desonestidade, e o marketing da indústria fitness tendem a criar armadilhas para essas pessoas desinformadas, que caem em um ciclo vicioso" - LJ Sakellaris

IIFYM

Postado 27/01/2013 às 16:59 01/27, 2013

A segunda opção é melhor, mas você não precisa esperar pra comer o que quer no dia do lixo. Eu to perdendo peso e como sorvete todo dia. Já que você tá falando que tá em ''bulk'', é mais fácil ainda pra você comer o que gosta todo dia, respeitando a proporção entre os macronutrientes e o saldo calórico.

apenas use moderação e coma o que você quiser, quando você quiser

leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

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Em bulking, quase tudo é possível!

"NO BRAIN, NO GAIN"

Como motivar iniciantes - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/182616-como-motivar-iniciantes/#entry2495038

Mix sobre treino de panturrilhas - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147685-mix-sobre-treino-de-panturrilha/#entry1969145