Em Busca De Um Fisico Fitness

Aspirante Fitness · Janeiro 23, 2013 às 22:11

Dae rapaziada da maromba!

Então, to suando a camisa para alcançar um físico fitness. Não tenho nada contra os gigantes, mas é que meu perfil físico é ectomorfo. Sei que é possivel para um ecto tornar-se grande, porém, eu estou totalmente natural, por enquanto nem suplemento estou tomando, muito menos aes. Mas reitero, não teno nada contra, mas não tenho a coragem necessária para tomar os venenos!

No entanto, estou muito focado na dieta, no treino e no descanso. Cortei totalmente os refris, frituras, diminui o sal e o açucar(para evitar a retenção hidrica), estou bebendo muita água, dosando bem os carbos, ingerindo proteinas de fontes variadas(carne, peixe, frango, ovos) verduras e minerais(da água mineral).

Como não sou muito alto, pretendo atingir algo entre 72 e 75 KG, com um BF de 7 a 8%. Para a minha altura imagino que vai ficar legal, até porque não quero nada exagerado e não sou um profissional, mas gosto muito de treinar e admiro os 'monstros".

O que eu queria saber por enquanto é quanto esta meu BF.

Sei que isso é feito por um profissional com o adipômetro, todavia, gostaria que os mais experientes dessem um palpite no olhometro mesmo, só para eu ter uma idéia.

É isso ai, faloussss

3digitos · Janeiro 23, 2013 às 22:14

Quer que o pessoal saiba seu BF só de ler o seu tópico?

Eslop · Janeiro 23, 2013 às 22:18

Você postou alguma foto? Se postou não está aparecendo!!!!!

Aspirante Fitness · Janeiro 23, 2013 às 22:31

Calma galera, to lutando pra postar a foto, o programa diz que ela é muito grande... vou conseguir espera ai

kaiziN · Janeiro 23, 2013 às 22:34

Foi mal, a bola de cristal ficou no carro hahahaha preciso de ibaaaaaagens!

LittleJim · Janeiro 23, 2013 às 22:37

Me da ibagens abilton auheauhe, po cara eu tirei a ideia do meu bf por uma foto no facebook que eu vi, de varias corpos e os seus estimados bfs, se eu achar eu te mando.

Aspirante Fitness · Janeiro 23, 2013 às 23:46

ta aqui o link da imagem rapaziada, tive que usar aquele imageshack.

http://imageshack.us/photo/my-images/856/002dxu.jpg/

Galera, eu sei que eu to frango ainda, então tentem não rir kk

Quer que o pessoal saiba seu BF só de ler o seu tópico?

essa foi boa, na verdade estava tendo problemas para postar a imagem, valeu

Você postou alguma foto? Se postou não está aparecendo!!!!!

agora está.

Me da ibagens abilton auheauhe, po cara eu tirei a ideia do meu bf por uma foto no facebook que eu vi, de varias corpos e os seus estimados bfs, se eu achar eu te mando.

legal cara, ahh e aproveitando, o mestre do fitness é foda! zyzzzz

3digitos · Janeiro 24, 2013 às 04:09

ta aqui o link da imagem rapaziada, tive que usar aquele imageshack.

http://imageshack.us/photo/my-images/856/002dxu.jpg/

Galera, eu sei que eu to frango ainda, então tentem não rir kk

essa foi boa, na verdade estava tendo problemas para postar a imagem, valeu

agora está.

legal cara, ahh e aproveitando, o mestre do fitness é foda! zyzzzz

Mestre do fitness? Ele poderia ter um shape muito bom mas acho que não chega em ser mestre do fitness, pode ser mestre das menininas novinhas de lá iudhsaiudahiu. Se pesquisar na internet tem varios shapes fitness muito melhor que o dele e muito mais denso e definido é só pesquisar, sem desmerecer ele o Oasis.

brunoyf · Janeiro 24, 2013 às 04:29

Só pelo abdomen eu chuto uns 10% e ta retido

10-12% *

Aspirante Fitness · Janeiro 24, 2013 às 17:05

Mestre do fitness? Ele poderia ter um shape muito bom mas acho que não chega em ser mestre do fitness, pode ser mestre das menininas novinhas de lá iudhsaiudahiu. Se pesquisar na internet tem varios shapes fitness muito melhor que o dele e muito mais denso e definido é só pesquisar, sem desmerecer ele o Oasis.

Bom, isso é o que voce pensa, é o seu gosto, não o meu, por isso, voce precisa aprender a respeitar opiniões. Entenda por respeitar, a simples idéia de não querer forçar os outros a concordarem com o que voce pensa, isso denota insegurança velho!

Cada pessoa é única, com um desenho muscular e estrutura óssea único. Eu acho muito legal o desenho muscular do Zyzz, não é para qualquer um cara, acorda, quantos Zyzz voce já viu andando por ai? NÃO TEM CARA, NÃO EXISTE, SE EXISTISSE O CARA JÁ ESTAVA NO YOUTUBE SENDO O NOVO ZYZZ, GANHANDO MUITO DINHEIRO E COMENDO MUITAS MINAS.

Fico puto com invejosos iguais a voce que ficam em fotinhas que nem essa sua pagando de fortão, dizendo que tem 3 digitos, só preenchendo roupa sem chegar nem perto da qualidade muscular do ZYZZ. Não passa de um endomorfo, ou meso sob efeito de esteróides. Sei que o zyzz usava aes também, mas olha onde ele chegou e olha para voce cara...

E tem mais voce falou para eu pesquisar na net que tem caras mais definidos e densos que ele, mas diferente de voce, não tenho costume de ficar pesquisando e idolatrando um monte de cueca na net. Curto o Zyzz pela alegria de viver que ele tinha, o jeito que tratava os amigos, nunca deixando ninguem para baixo, a mudança que ele alcançou sendo ectomorfo, e o desenho muscular muito simétrico e estético, um mestre da estética, e acima de tudo a força de vontade que ele teve para deixar de ser um nerd triste de jogos online para alguém que começou a aproveitar a vida, se divertir, consegue entender isso?

Até porque cara, meu intuito com treino, não é virar um bombado igual a voce, e sim obter um corpo com uma definição legal para agradar a mulherada, malho para mim e para elas não para agradar marmanjo.

Mulher nem curte toda essa densidade a que voce se refere, é só voce pesquisar um pouco, ou conversar com elas a respeito.

E outra, voce não contribuiu com o propósito do meu post em nada, veio só pra pagar de sabichão bombado. Voce não é bem vindo aqui no meu post, se voce for homem de verdade nem aparece mais aqui. Se voltar é porque assumiu ser um bombado broxa e baitola.

Ronan Souza Crisci · Janeiro 24, 2013 às 17:10

Dae rapaziada da maromba!

Então, to suando a camisa para alcançar um físico fitness. Não tenho nada contra os gigantes, mas é que meu perfil físico é ectomorfo. Sei que é possivel para um ecto tornar-se grande, porém, eu estou totalmente natural, por enquanto nem suplemento estou tomando, muito menos aes. Mas reitero, não teno nada contra, mas não tenho a coragem necessária para tomar os venenos!

No entanto, estou muito focado na dieta, no treino e no descanso. Cortei totalmente os refris, frituras, diminui o sal e o açucar(para evitar a retenção hidrica), estou bebendo muita água, dosando bem os carbos, ingerindo proteinas de fontes variadas(carne, peixe, frango, ovos) verduras e minerais(da água mineral).

Como não sou muito alto, pretendo atingir algo entre 72 e 75 KG, com um BF de 7 a 8%. Para a minha altura imagino que vai ficar legal, até porque não quero nada exagerado e não sou um profissional, mas gosto muito de treinar e admiro os 'monstros".

O que eu queria saber por enquanto é quanto esta meu BF.

Sei que isso é feito por um profissional com o adipômetro, todavia, gostaria que os mais experientes dessem um palpite no olhometro mesmo, só para eu ter uma idéia.

É isso ai, faloussss

cara voce nao vai fica igual o zyzz ou manter seu fitnes sem os veneno

Aspirante Fitness · Janeiro 24, 2013 às 17:26

cara voce nao vai fica igual o zyzz ou manter seu fitnes sem os veneno

Não quero ficar igual ao zyzz, não idolatro ele, é apenas uma MOTIVAÇÃO, quero chegar o mais próximo que ele SEM OS VENENOS.

Essa é a diferença entre motivação e idolatria colega, se eu idolatrasse o zyzz eu tomaria aes, mas como só idolatro a Deus, uso o zyzz como motivação apenas, por isso não cometerei o mesmo erro que ele cometeu ao usar AES.

Além do mais, é imposivel ser igual a alguem fisicamente, eu por exemplo, tenho 173 no máximo e o zyzz 186.

Ronan Souza Crisci · Janeiro 24, 2013 às 17:28

assim , eu tambem uso como motivaçao , mais quando se ta no ''auge'' do seu corpo e fodinha mante sem os negocio

kaiziN · Janeiro 24, 2013 às 18:05

Não quero ficar igual ao zyzz, não idolatro ele, é apenas uma MOTIVAÇÃO, quero chegar o mais próximo que ele SEM OS VENENOS.

Essa é a diferença entre motivação e idolatria colega, se eu idolatrasse o zyzz eu tomaria aes, mas como só idolatro a Deus, uso o zyzz como motivação apenas, por isso não cometerei o mesmo erro que ele cometeu ao usar AES.

Além do mais, é imposivel ser igual a alguem fisicamente, eu por exemplo, tenho 173 no máximo e o zyzz 186.

Acho legal isso, muito bom ter uma motivação, mas não julgue os AEs assim, voce diz isso agora, eu tambem pensava o mesmo antes de treinar, mas com o tempo voce vai conhecendo, vai vendo que só se ferra que faz errado. Eu to longe disso, mas quando voce chegar perto do seu limite natural, eu aposto que vai começar a pensar, todo mundo pensa, enfim, boa sorte!

Aspirante Fitness · Janeiro 24, 2013 às 18:14

Só pelo abdomen eu chuto uns 10% e ta retido

10-12% *

Valeu pela participação Bruno, bom palpite, eu também acho que estou nos 10%. Tamo junto!

Aspirante Fitness · Janeiro 24, 2013 às 19:10

assim , eu tambem uso como motivaçao , mais quando se ta no ''auge'' do seu corpo e fodinha mante sem os negocio

Concordo com voce Ronan, mas quem disse que seria fácil? Se fosse, todos os homens andariam por ai ostentando os gomos..

Para ter um corpo legal, com boa definição e massa, sem exagero, do jeito que as gatas gostam, é necessária muita disciplina. Voce tem que seguir a dieta 365 dias do ano se contentando com um dia do lixo por semana. Não tem KO.

Os resultados naturais são mais demorados para alcançar, porém, igualmente, duram mais tempo, e o melhor, sem colaterais cara.

Os amadores(leia-se, os que não são culturistas) que buscam o caminho fácil e rápido dos aes, tem um reinado muito curto de beleza física, depois sobra só tristeza e arrependimento, POR TODA A VIDA.

Acho legal isso, muito bom ter uma motivação, mas não julgue os AEs assim, voce diz isso agora, eu tambem pensava o mesmo antes de treinar, mas com o tempo voce vai conhecendo, vai vendo que só se ferra que faz errado. Eu to longe disso, mas quando voce chegar perto do seu limite natural, eu aposto que vai começar a pensar, todo mundo pensa, enfim, boa sorte!

Eu não julgo os aes, eles falam por si só. Você esta certo, tdo mundo que treina um dia acaba pensando em usar aes. Eu também ja pensei em usa-los, li muito a respeito e conversei com meu pai na época(ele é médico), e ele me convenceu a nunca usar, pois me falou o que acontece de verdade com quem toma, deu exemplos reais e garanto a voce é muito triste.

Sei que não é todo mundo que tem pai médico para mandar a real nua e crua, por isso se voce pretende transar até ficar um pouco mais velho, se voce treina pra pegar a mulherada e ter saúde... ESQUEÇA OS VENENOS, ELES TE DEIXAM IMPOTENTE MESMO CARA, ENTRE INUMEROS PROBLEMAS QUE NÃO VOU NEM FALAR PORQUE VOCES JÁ SABEM.

Permaneça longe disso amigo e seja feliz, tamo junto e misturadoooo

Quero deixa bem claro que não tenho nada contra os anabolizantes. Pois eles são remédios para pessoas com o fisico debilitado por doenças e para reposição hormonal em homens mais velhos.

Sou contra o uso por pessoas que não são culturistas e que buscam tão somente o resultado estético, ignorando ou desconhecendo os danos ao corpo e mente. Sou contra porque sou a favor da vida e da saúde, e não gostaria de ver essas pessoas tristes e sequeladas em médio\longo prazo.

Os culturistas fazem parte de um hall acima dos nossos, pois diferente dos amadores em busca de corpo fácil, os culturistas primeiro atingem um corpo foda sem droga nenhuma, com disciplina no treino, dieta e descanço, vivem isso profissionalmente, e usam os aes para turbinar o que já era foda, e ainda por cima com acompanhamento médico. Mas tem um detalhe, quando disse que eles estão num andar superior, me referi aos sacrifícios da saúde ao qual eles se submetem mesmo com acompanhamento médico, é preciso muita coragem para usar aes sabendo de tudo que vai enfrentar num futuro próximo.

EU NÃO TENHO ESSA CORAGEM. MAS RESPEITO OS CULTURISTAS POR TEREM.

OPSSS quis dizer descanso kkkk

3digitos · Janeiro 24, 2013 às 20:31

Bom, isso é o que voce pensa, é o seu gosto, não o meu, por isso, voce precisa aprender a respeitar opiniões. Entenda por respeitar, a simples idéia de não querer forçar os outros a concordarem com o que voce pensa, isso denota insegurança velho!

Cada pessoa é única, com um desenho muscular e estrutura óssea único. Eu acho muito legal o desenho muscular do Zyzz, não é para qualquer um cara, acorda, quantos Zyzz voce já viu andando por ai? NÃO TEM CARA, NÃO EXISTE, SE EXISTISSE O CARA JÁ ESTAVA NO YOUTUBE SENDO O NOVO ZYZZ, GANHANDO MUITO DINHEIRO E COMENDO MUITAS MINAS.

Fico puto com invejosos iguais a voce que ficam em fotinhas que nem essa sua pagando de fortão, dizendo que tem 3 digitos, só preenchendo roupa sem chegar nem perto da qualidade muscular do ZYZZ. Não passa de um endomorfo, ou meso sob efeito de esteróides. Sei que o zyzz usava aes também, mas olha onde ele chegou e olha para voce cara...

E tem mais voce falou para eu pesquisar na net que tem caras mais definidos e densos que ele, mas diferente de voce, não tenho costume de ficar pesquisando e idolatrando um monte de cueca na net. Curto o Zyzz pela alegria de viver que ele tinha, o jeito que tratava os amigos, nunca deixando ninguem para baixo, a mudança que ele alcançou sendo ectomorfo, e o desenho muscular muito simétrico e estético, um mestre da estética, e acima de tudo a força de vontade que ele teve para deixar de ser um nerd triste de jogos online para alguém que começou a aproveitar a vida, se divertir, consegue entender isso?

Até porque cara, meu intuito com treino, não é virar um bombado igual a voce, e sim obter um corpo com uma definição legal para agradar a mulherada, malho para mim e para elas não para agradar marmanjo.

Mulher nem curte toda essa densidade a que voce se refere, é só voce pesquisar um pouco, ou conversar com elas a respeito.

E outra, voce não contribuiu com o propósito do meu post em nada, veio só pra pagar de sabichão bombado. Voce não é bem vindo aqui no meu post, se voce for homem de verdade nem aparece mais aqui. Se voltar é porque assumiu ser um bombado broxa e baitola.

Você percebeu um monte de coisa que falou sem nexo? Eu simplesmente fiz um comentario sem nenhum tipo de ignorância. Você acha que sou endo ou meso? Olha essa foto de 1 mes ou 2 meses atrás.

Sou ectomorfo, quando comecei tinha 57kg e 1,88cm de altura.

Agora se você é tão bom xingando as pessoas posta uma foto sua ai pra comparar.

E você acha que pago de fortão porque? Porque a camiseta ta apertada? Quer saber o tamanho dessa camiseta? Talvez quando você engordar uns 25kg ela até poderia ficar apertada em você.

Você precisa crescer um pouco mais antes de falar mal das pessoas e sempre achei o fisico do Oasis muito legal mas longe de ser um dos melhores e nenhum momento eu desmereci ele

Editado Janeiro 24, 2013 às 20:35 por 3digitos

Aspirante Fitness · Janeiro 24, 2013 às 20:55

Você percebeu um monte de coisa que falou sem nexo? Eu simplesmente fiz um comentario sem nenhum tipo de ignorância. Você acha que sou endo ou meso? Olha essa foto de 1 mes ou 2 meses atrás.

Sou ectomorfo, quando comecei tinha 57kg e 1,88cm de altura.

Agora se você é tão bom xingando as pessoas posta uma foto sua ai pra comparar.

E você acha que pago de fortão porque? Porque a camiseta ta apertada? Quer saber o tamanho dessa camiseta? Talvez quando você engordar uns 25kg ela até poderia ficar apertada em você.

Você precisa crescer um pouco mais antes de falar mal das pessoas e sempre achei o fisico do Oasis muito legal mas longe de ser um dos melhores e nenhum momento eu desmereci ele

Cara, não falei nada sem nexo, só falei que voce é um bombadinho arrogante e tem inveja do Zyzz. Não disse mentira nenhuma, até porque voce mesmo falou que há 2 meses atrás estava assim e agora pesa 3 digitos, e voce vai me dizer que foi "natural"??

E outra se voce reparar um pouco mais verá que eu já coloquei minha foto ali em cima e com todo o respeito, acho que meu abdomen tá bem mais massa do que o seu, agora vira a gás e some...

Aspirante Fitness · Janeiro 24, 2013 às 22:56

Galera, fiz um aeróbio fudido hoje: subi e desci uma escadaria enorme.

Procurei manter um ritmo baixo a moderado para não catabolizar muito.

Tirei uma foto logo que cheguei em casa, faminto kk. Link http://img255.imageshack.us/img255/701/034ku.jpg

É isso por hoje, agora vou preparar o jantar e depois tomar banho, fuarrrrrrrrrrrk

3digitos · Janeiro 25, 2013 às 02:42

Inveja de quê? De um cadaver?

kaiziN · Janeiro 25, 2013 às 03:07

Concordo com voce Ronan, mas quem disse que seria fácil? Se fosse, todos os homens andariam por ai ostentando os gomos..

Para ter um corpo legal, com boa definição e massa, sem exagero, do jeito que as gatas gostam, é necessária muita disciplina. Voce tem que seguir a dieta 365 dias do ano se contentando com um dia do lixo por semana. Não tem KO.

Os resultados naturais são mais demorados para alcançar, porém, igualmente, duram mais tempo, e o melhor, sem colaterais cara.

Os amadores(leia-se, os que não são culturistas) que buscam o caminho fácil e rápido dos aes, tem um reinado muito curto de beleza física, depois sobra só tristeza e arrependimento, POR TODA A VIDA.

Eu não julgo os aes, eles falam por si só. Você esta certo, tdo mundo que treina um dia acaba pensando em usar aes. Eu também ja pensei em usa-los, li muito a respeito e conversei com meu pai na época(ele é médico), e ele me convenceu a nunca usar, pois me falou o que acontece de verdade com quem toma, deu exemplos reais e garanto a voce é muito triste.

Sei que não é todo mundo que tem pai médico para mandar a real nua e crua, por isso se voce pretende transar até ficar um pouco mais velho, se voce treina pra pegar a mulherada e ter saúde... ESQUEÇA OS VENENOS, ELES TE DEIXAM IMPOTENTE MESMO CARA, ENTRE INUMEROS PROBLEMAS QUE NÃO VOU NEM FALAR PORQUE VOCES JÁ SABEM.

Permaneça longe disso amigo e seja feliz, tamo junto e misturadoooo

Quero deixa bem claro que não tenho nada contra os anabolizantes. Pois eles são remédios para pessoas com o fisico debilitado por doenças e para reposição hormonal em homens mais velhos.

Sou contra o uso por pessoas que não são culturistas e que buscam tão somente o resultado estético, ignorando ou desconhecendo os danos ao corpo e mente. Sou contra porque sou a favor da vida e da saúde, e não gostaria de ver essas pessoas tristes e sequeladas em médio\longo prazo.

Os culturistas fazem parte de um hall acima dos nossos, pois diferente dos amadores em busca de corpo fácil, os culturistas primeiro atingem um corpo foda sem droga nenhuma, com disciplina no treino, dieta e descanço, vivem isso profissionalmente, e usam os aes para turbinar o que já era foda, e ainda por cima com acompanhamento médico. Mas tem um detalhe, quando disse que eles estão num andar superior, me referi aos sacrifícios da saúde ao qual eles se submetem mesmo com acompanhamento médico, é preciso muita coragem para usar aes sabendo de tudo que vai enfrentar num futuro próximo.

EU NÃO TENHO ESSA CORAGEM. MAS RESPEITO OS CULTURISTAS POR TEREM.

OPSSS quis dizer descanso kkkk

Desculpa cara, respeito tudo que disse, mas pra mim não faz sentido, e voce dizer que pessoas fazem o uso disso sem conhecimento algum e tudo mais, está ofendendo uma grande parte desse fórum. Conheço muita gente que fez o uso sim, de forma controlada, conhecendo bem o corpo e tudo que usou, e está saudavel, com um shape foda, e isso não quer dizer que não teve treino insano, dieta foda e descanso bom. As coisas andam junto, e desculpa, mas esse corpo que você quer, com um tamanho razoavel e uma definição foda, não existe natural, entendeu, nao existe, não da pra manter, o corpo humano não foi feito pra isso, se voce conhece alguem, posta fotos aí que eu quero ver. Tem que ser realista, eu gosto do Zyzz tambem, curto o shape dele pra caramba, mas tem que ser realista, se for pesquisar, voce vai ver que pra ter um fisico fitness bom, necessita de 5 anos pra mais, e não chega nem perto de um cara que bolou.

LEMBRE-SE QUE EU ENTENDI QUAL A SUA INTENÇÃO, UM FISICO BONITO, QUE CHAME A ATENÇÃO DA MULHERADA, SEI TAMBÉM QUE VOCÊ SABE QUE NÃO VAI CHEGAR PERTO DE UM FISICO COMO O DO ZYZZ OU JEFF SAID, ANTES QUE ME CHINGUE, EU ENTENDI ISSO.

Só não curti que faltou com respeito com o cara aí que não tinha dito nada de ofensivo pra tu, você está em um forum, tem que respeitar pra ser respeitado cara, abraço!

AmericanHero · Janeiro 25, 2013 às 03:15

acho engraçado como os caras viram valentão na internet

3digitos · Janeiro 25, 2013 às 03:39

acho engraçado como os caras viram valentão na internet

O cara ainda diz que eu treino e tomo bomba pra me aparecer pras menininhas? O mais engraçado é eu ler isso sendo que sou casado a 2 anos.

Essas zyzzetes de hoje em dia estão tao nervosos que até parece o pincher da minha vizinha

Editado Janeiro 25, 2013 às 08:25 por 3digitos

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