Black Ray Postado Janeiro 21, 2013 às 20:25 Postado Janeiro 21, 2013 às 20:25 É assim, eu sei que isto já é um caso batido, mas gostava que conheçecem o meu caso particular. Saio no maximo 2 vezes por mes, aos sabados. E treino nesse dia. Nao bebo alcool. Mas geralmente, durante a semana eu nao durmo tao bem quanto gostava. Só 7 horas mais ou menos. E ao fim de semana é quando posso aproveitar para dormir 8-9h Quando saiu, no máximo, ás 3, 3:30 da manha, estou a deitar-me e depois acordo lá para as 10h. E eu tenho deixado de sair um pouco por causa do medo de nas noites, mesmo sem alcool e sem tabaco (apesar do fumo intenso nos bares) comprometer os resultados. Geralmente como mais nos dias que saiu para ver se recupero melhor O que acham? Pode sair à vontade até lá para as 3h?? Durante a semana deito-me às 22 e acordo às 06:30
manel007 Postado Janeiro 21, 2013 às 20:28 Postado Janeiro 21, 2013 às 20:28 pode, aproveita sua vida, só não esquece do sacolé de albumina...
Black Ray Postado Janeiro 21, 2013 às 20:30 Autor Postado Janeiro 21, 2013 às 20:30 pode, aproveita sua vida, só não esquece do sacolé de albumina... Pois. O problema é que nao tenho suplementos. Geralmente como por lá uma sandes e quando chego a casa antes de deitar, como ovos e leite
Kurt Cobain Postado Janeiro 21, 2013 às 20:32 Postado Janeiro 21, 2013 às 20:32 Pois. O problema é que nao tenho suplementos. Geralmente como por lá uma sandes e quando chego a casa antes de deitar, como ovos e leite acho que ele quis te trollar! ( piada interna) EHOEIOEIO mas pois é, aproveita a vida rapá, tu não é atleta, come bem antes de sair , ou leva uma ou duas barras de proteína ( ou leva atum)
manel007 Postado Janeiro 21, 2013 às 20:34 Postado Janeiro 21, 2013 às 20:34 tava só zuando , pode sair tranquilo que esses dois dias não vão atrapalhar seus resultados...
Supermoderador helb4o Postado Janeiro 21, 2013 às 20:40 Supermoderador Postado Janeiro 21, 2013 às 20:40 Você está fazendo faculdade? Se sim, em qual horário?
Yas Postado Janeiro 21, 2013 às 20:59 Postado Janeiro 21, 2013 às 20:59 Eu bebo até vomitar, no outro dia to sequinha. Se for endomorfo melhor ainda, chuta o balde!!
Kurt Cobain Postado Janeiro 21, 2013 às 21:04 Postado Janeiro 21, 2013 às 21:04 Eu bebo até vomitar, no outro dia to sequinha. Se for endomorfo melhor ainda, chuta o balde!! eeeeeeita carai UHAUSHAUSHU pinguça detected ! 1 dia curtindo não vai jogar 1 mês de treino não!
TheRodmg Postado Janeiro 21, 2013 às 21:08 Postado Janeiro 21, 2013 às 21:08 Caralho, neguinho ta com medo de aproveitar a vida, fico puto com isso, vc provavelmente nao vai ser BB profissional, entao pq esse medo de sair? Aproveite enquanto vc pode, isso nunca vai atrapalhar seus ganhos, treinos, dieta seja la oq for.
Keeperr Postado Janeiro 21, 2013 às 21:10 Postado Janeiro 21, 2013 às 21:10 mano relaxa! eu treino faz 5 anos, saio 1 vez por semana pra beber, durmo entre 4-6h por dia, fds durmo um poco mais! vai viver a vida para de nóia underleo reagiu a isso 1
jeanbsql Postado Janeiro 21, 2013 às 21:18 Postado Janeiro 21, 2013 às 21:18 Eu bebo até vomitar, no outro dia to sequinha. Se for endomorfo melhor ainda, chuta o balde!! Fica a dica.
Half Human Postado Janeiro 21, 2013 às 21:35 Postado Janeiro 21, 2013 às 21:35 (editado) Cada hora na festa você cataboliza 0.27% da sua mm total Editado Janeiro 21, 2013 às 21:37 por Half Human
Gabriel.O Postado Janeiro 22, 2013 às 00:13 Postado Janeiro 22, 2013 às 00:13 Toma albumina antes da festa
0T4V10TH3G0D Postado Janeiro 22, 2013 às 01:17 Postado Janeiro 22, 2013 às 01:17 Come bastante antes de sair, bastante carboidrato e proteina, arroz com frango por exemplo.... Eu faço isso e tomo uma caseína, pra ficar com proteina no corpo por 5h, dai tu vai catabolizar poucas horas... Só não bebe, pois o alcool diminui a capacidade de o corpo absorver nutrientes e aumenta o cortisol
Glauber19 Postado Janeiro 22, 2013 às 01:32 Postado Janeiro 22, 2013 às 01:32 Eu bebo até vomitar, no outro dia to sequinha. Se for endomorfo melhor ainda, chuta o balde!! Quando bebo sigo esse lema, é pra cair ! Se tá no inferno, abraça o capeta. auhauhauahuahuhaa
Rogerxcmer Postado Janeiro 22, 2013 às 02:00 Postado Janeiro 22, 2013 às 02:00 é isso ai Uploaded with ImageShack.us
Orphee13 Postado Janeiro 22, 2013 às 02:13 Postado Janeiro 22, 2013 às 02:13 ^ AHUEhAUEHuaEHuHAEU. cara tu não vai perder 15cm de braço e 20 cm de coxa pq saiu, só tenta dar uma maneirada. + VAI CURTIR A VIDA POR#@!
Black Ray Postado Janeiro 22, 2013 às 17:12 Autor Postado Janeiro 22, 2013 às 17:12 Obrigado a todos pelas dicas. Nao me vou preocupar assim tanto entap
MOTD Postado Janeiro 23, 2013 às 00:16 Postado Janeiro 23, 2013 às 00:16 morri de rir com esse topico paosdkas! cada conselho!
Fox Postado Janeiro 23, 2013 às 00:32 Postado Janeiro 23, 2013 às 00:32 (editado) Fica sossegado cara. Se tu treina e se alimenta a semana toda, não será um dia que vai estragar os seus ganhos. E outra, leve isso como um 'presente' a quem se dedicou tanto durante a semana, aproveita. Editado Janeiro 23, 2013 às 00:33 por Fox
MateusPacheco Postado Janeiro 23, 2013 às 02:54 Postado Janeiro 23, 2013 às 02:54 relaxa com isso mano , voce nao e nenhum fisicultirista profissional , não fica na paranoia nao . se voce ta treinando duro, se alimentando bem , dormindo bem a semana toda , nao tem problema um sabadozinho ir curtir e chegar mais tarde , se voce enchesse a cara todo fds , ai sim ia nao ia ser bom , mas só dormir pouco um dia faz mal nao , faz ate bem ,porque voce vai curtir, desestressar ... abraços
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