Cassiano Milke Carvalho 0 Postado Janeiro 18, 2013 às 22:40 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 22:40 (editado) Eae pessoal ,já malho há algum tempo . Mas agora sò terei tempo para Malhar as Terças,Quintas e Sextas ! a serie è ABC Ombro e Tríceps-Bíceps costas e trapézio e Peito e perna! A duvida è! Queria saber se eu conseguirei algum resultado malhando apenas 3 dias E se alguém puder me dizer Quais seriam os melhores dias para encaixar a seria abc ! OU quem sabe malhar Full Body nesses 3 dias seria uma Boua ? Alguem por favor me da uma força! Conto com vocês! GRATO! Editado Janeiro 18, 2013 às 22:42 por Cassiano Milke Carvalho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonequesti 1 Postado Janeiro 18, 2013 às 23:05 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 23:05 (editado) Veja bem na minha humilde opinião, não gosto do treino full body, nao sei com vc. Prefiro um treino: A-Peito,tricepis,ombro off B-costa,bicepis,trapezio,antebraço off C-pernas Cheio de compostos e pegando pesado nos treinos ate largaria um drop set e um bi set para destruir os musculos e forçar eles a precisarem de 1 semana de descanço Editado Janeiro 18, 2013 às 23:06 por jonequesti Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kablehood 0 Postado Janeiro 18, 2013 às 23:10 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 23:10 Tenho feito esse treino aqui FB 3x. Treinei a vida inteira split mas depois que comecei a fazer fb não tenho a menor vontade de voltar,; http://www.bodybuilding.com/fun/mahler109.htm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Janeiro 18, 2013 às 23:27 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 23:27 diz a lenda que treino de baixa frequencia não é bom pra naturais... eu mandaria full body Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Janeiro 18, 2013 às 23:36 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 23:36 diz a lenda que treino de baixa frequencia não é bom pra naturais... eu mandaria full body [2] sou da mesma opinião! é pena ser 3a 5a e 6a =\ deveria ter sempre um dia de descanso no meio. não dá pra ser 3a 5a e sabado?? se fosse poderia recuperar melhor entre os treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thyagw 44 Postado Janeiro 18, 2013 às 23:48 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 23:48 [2] sou da mesma opinião! é pena ser 3a 5a e 6a =\ deveria ter sempre um dia de descanso no meio. não dá pra ser 3a 5a e sabado?? se fosse poderia recuperar melhor entre os treinos Ele pode fazer FB+AB. Faz fullbody na terça, upper na quinta e lower na sexta, por exemplo. Acho que daria certo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Janeiro 18, 2013 às 23:51 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 23:51 Ele pode fazer FB+AB. Faz fullbody na terça, upper na quinta e lower na sexta, por exemplo. Acho que daria certo. bastante interessante! gostei da ideia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cassiano Milke Carvalho 0 Postado Janeiro 18, 2013 às 23:56 Autor Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 23:56 Sim Gostei desta dica! FB Na Terça e Depois continuo com O Treino A e B , Na terça vo de Tríceps ,Bíceps costas e ombros (não da para botar peito pq treino FST-7), Na quinta vo de Ombro costas e bíceps e Na Sexta vo de Peito e Tríceps .Seria melhor ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Janeiro 19, 2013 às 00:07 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2013 às 00:07 thyagw deu uma boa idéia!!! Agora amigo, esquece desse FST-7,isso ai é só pump e nada mais!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jux 0 Postado Janeiro 19, 2013 às 01:01 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2013 às 01:01 Cara você também poderia fazer o Stronglift 5X5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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