Jux

AHUAHUAHUAHUAUHA RINDO MTO

Eu faço SL 5x5 tbm e agora que as cargas estão ficando boas e cara é bom demais , pelo menos eu curti muito fazer esse treino. Antes eu fazia os exercicios de assistência na boa , agora com as cargas mais elevadas , eu fico fudidasso e isso é muito bom ahuahuah E os ganhos tbm foram ótimos , eu recomendo você a fazer , mas sem afobação Abraços , bons treinos !

Açai é muito bom , so que qnd eu tomo da uma caganera muito loka ahuashuhuess

Muito bom Amanda hehe , vou acompanhar aqui vai ver eu aprendo algumas coisas novas aí ahuahuahu , sou um zero a esquerda em biologia. Sou bom só em física msm Parabéns !

Como sempre esses instrutores falando baboseiras ahuahuahuaha

Cara antes eu nem conseguia fazer paralelas , ai eu comecei a fazer triceps banco até a morte quase ahuahah . Depois de um tempo fui tentar paralelas consegui fazer 4 repetições que já é ótimo agora é só eu praticar mais que com certeza vo conseguir melhor isso ai ! hehe Eu acho que o segredo é praticar msm você não conseguindo fazer nem 1 repetição , com o tempo o seu corpo acustuma

Vá estudar português e pesquise o que é melhor pra você ( treino ) ...

Cara aconselho a vc a fazer o SL 5x5 , que é praticamente mesmo coisa que seu treino so algumas modificações

Cara , esse papo de instrutor fazer sua ficha é muito zuado , eles semprem montam um treino muito loco pra você. Eu já falei com os instrutores da minha academia e quem monta minha ficha sou eu e pronto , eles tem raiva de mim, mas quer saber foda-se. Algum dia eu vo ficar grande e ninguém vai falar nada de mim ahhauhauha

Saquei vlw galera , pensando bem eu acho melhor ciclar mesmo ... Mas esse negócio de treino precisa de terra , eu gosto mto do terra particularmente por isso pensei na possibilidade de executar os 2 num treino , e os pesos do terra nem estão pesados to fazendo 64kg no terra (anilhas + barra).

Esse ano vo fazer vestibular também vo estudar pra porra , mas nao abandono meu treino não . Por isso eu faço SL 5x5 3 vezes na semana só ai fica tranks ! hehe Bons treinos e bons estudos cara !

Eu aconselharia a você a treinar o SL 5x5 . É simples apenas 3 vezes por semana e com certeza você vai curtir hehe

Sim sim , aquilo de treino A e B são hipóteses somente ... É que eu já quero organizar meu próximo treino e acho que seria uma boa por o Sumo Deadlift . Mas vou pesquisar mais e com certeza pretendo fazer uma divisão bem legal e vou ver eu consigo encaixar o Sumo deadlift aos treinos !

Ae galera , eu tava pensando aqui eu poderia realizar o deadlift e o Sumo deadlift no mesmo treino ? Vamos supor que eu faça um ABC , no treino A - Deadlift normal - e no B - Sumo deadlift ? ( só uma hipotese ) Isso é possivel ? Eu gostaria de saber porque o sumo deadlift requer bastante dos adutores

Cara leia , leia o fórum