ioia 30 Postado Janeiro 22, 2013 às 17:13 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 17:13 Obrigadão pelas tuas grande palavras amigo são muito importantes para mim:) Abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 24, 2013 às 21:11 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 21:11 Vou dar uma acompanhada. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ramon_araujo 1 Postado Janeiro 24, 2013 às 22:05 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 22:05 Opa, Acompanhando aqui. A questão do frio dizem que pode ajudar a aumentar o metabolismo basal. se for verdade, você vai descobrir logo! kkkkkkk abraço e parabéns! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ioia 30 Postado Janeiro 25, 2013 às 08:57 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 08:57 (editado) Vou dar uma acompanhada. abs Opa, Acompanhando aqui. A questão do frio dizem que pode ajudar a aumentar o metabolismo basal. se for verdade, você vai descobrir logo! kkkkkkk abraço e parabéns! É verdade eu já tinha ouvido isso num post do forum chamdo "cutting no inverno" do grand canyon . Obrigadão por acompanhar abraços:) Editado Janeiro 25, 2013 às 08:57 por ioia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ioia 30 Postado Janeiro 26, 2013 às 23:26 Autor Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 23:26 Olá pessoal como tinha prometido aqui estão as fotos novas com 3 semanas e meia de progresso, eu sei que não dá para notar grande coisa mas como foram só 3 semanas até estou satisfeito Aqui estão elas:3 semanas e meia de progresso (26/1/2013): Normal Contraído: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ioia 30 Postado Janeiro 27, 2013 às 00:24 Autor Compartilhar Postado Janeiro 27, 2013 às 00:24 Alo pessoal como prometido a tabela e o gráfico foram alterados Observações da semana: Dieta: Segui a dieta toda bem, e o meu dia do lixo deste sabado foi ao almoço um buffet de sushi(minha comida favorita =P) com um refrigerante e uma pequena bola de gelado como subremesa Treino: Segui bem o treino, embora baixei um pouco nas cargas, não sei porquê, talvez por estar mais cansado, devido ao deficit calorico o que acham? Resultados: Em termos de resultados acho que não foi tão bom: -baixei 0,2 kg -desci 0,3% de massa gorda -e mantive o musculo Modificações para a semana: Hora pelo vistos voltei a ter um platô, nada que já não tivesse há espera embora esperava que aparecesse mais tarde. Estou é com dúvida no que ei de mexer, ou modifico a dieta e coloco mais deficit ou estou a pensar adicionar um treino Intervalado 3 vezes por semana o que acham? Abração e obrigado pelo apoio:) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ulfburk 58 Postado Janeiro 27, 2013 às 02:23 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2013 às 02:23 Aumenta o déficit aos poucos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Janeiro 27, 2013 às 02:44 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2013 às 02:44 Acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ioia 30 Postado Janeiro 27, 2013 às 09:56 Autor Compartilhar Postado Janeiro 27, 2013 às 09:56 Aumenta o déficit aos poucos. Ok vou cortar um pouco:) Obrigadão Acompanhando Obrigado amigo:) E em termos de resultados o que acharam acham que devia ter perdido mais neste tempo ou não? Abração Ok vou cortar um pouco:) Obrigadão Obrigado amigo:) E em termos de resultados o que acharam acham que devia ter perdido mais neste tempo ou não? E em relação ao deficit devo cortar mais carbos aonde?? Abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ulfburk 58 Postado Janeiro 27, 2013 às 15:32 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2013 às 15:32 Acho que tá bom até, mas se aumentar o déficit tu perde mais né. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora