Ralf Postado Maio 11, 2009 às 21:42 Postado Maio 11, 2009 às 21:42 Oi depois de ler bastante sobre o pullover e achar algumas coisas na net, vi que pega peito e costas, então eu queria saber faço o pullover no treino de peito? Sendo que faço ABCD ou seja peito segunda e costas terça... Outra coisa tbm achei essa frase olha "O pull over é um exercício de musculação dos dorsais com carga pesada, ou de abertura da caixa torácica com carga leve." Tenho que pegar com carga leve então? Obrigado...
bomberman100 Postado Maio 11, 2009 às 21:58 Postado Maio 11, 2009 às 21:58 Vc pode fazer o pullover solicitando mais peitoral ou dorsal.Vc precisa saber solicitar o musculo durante a execução do movimento.Pode encaixar tanto no treino de costas como no de peito.abs e bons treinos!
thiago turgo Postado Maio 12, 2009 às 12:38 Postado Maio 12, 2009 às 12:38 Se você quiser que peque mais os peitorais e só não descer muito ele por trás da cabeça.
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