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Pullover

Por Ralf
Em Treinamento

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Postado

Oi depois de ler bastante sobre o pullover e achar algumas coisas na net, vi que pega peito e costas, então eu queria saber faço o pullover no treino de peito? Sendo que faço ABCD ou seja peito segunda e costas terça...

Outra coisa tbm achei essa frase olha "O pull over é um exercício de musculação dos dorsais com carga pesada, ou de abertura da caixa torácica com carga leve." Tenho que pegar com carga leve então? Obrigado...

Postado

Vc pode fazer o pullover solicitando mais peitoral ou dorsal.Vc precisa saber solicitar o musculo durante a execução do movimento.Pode encaixar tanto no treino de costas como no de peito.abs e bons treinos!

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