JuniorSilva96 7 Postado Abril 24, 2013 às 14:47 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 14:47 Galera passando pra atualizar alguns dados aqui, eu e meu parceiro tiramos algumas medidas a 2 semanas atraz e eu esqueci de postar então ta aí.. Braço contraído 36cm Coxas parte média 55cm Panturrilhas 36cm Torax nao lembro mais sei que passou dos 100cm E também fui brincar de R.M no agacha coloquei 50 de cada lado e foi kkk, é isso ai.. Hoje tem treino de peito e eu vou usar uma dose de e 1 capsula de caféina, meu tio ta usando e me emprestou uma dosagem, com ele fez efeito vamos ver comigo iauehiuaheiuaeh, Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tião Carreiro 362 Postado Abril 24, 2013 às 15:17 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 15:17 Fala Juzz, como estão as coisas dotô? Medidas legais hein, agora é só seguir nesse biulk clean que está fazendo e colher os frutos. Pensa em algum dia partir para os sintéticos? Essas R.M. da sua assinatura são totais? Grande abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JuniorSilva96 7 Postado Abril 24, 2013 às 16:32 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 16:32 Fala Juzz, como estão as coisas dotô? Medidas legais hein, agora é só seguir nesse biulk clean que está fazendo e colher os frutos. Pensa em algum dia partir para os sintéticos? Essas R.M. da sua assinatura são totais? Grande abraço. Então, por enquanto nao, mas depois que eu começar a seguir uma dieta regrada e tals e perceber que nao estou evoluindo posso pensar nisso! São o peso total das anilhas, e também são R.M entre aspas, porque creio que posso aumentar isso, é que eu nao testo sempre, mas vou tentar manter a cada mês ai eu atualizo aqui, Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Allansoso 16 Postado Abril 24, 2013 às 16:38 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 16:38 Eae mano, blz? Tá ficando bão o treim! kkkkkkkkkkk Parece que vc gostou mesmo do ABC2x e continua firme. Continua assim e quando der eu passo aqui de novo. Abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luanzito 4 Postado Abril 24, 2013 às 16:38 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 16:38 Acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Allansoso 16 Postado Abril 24, 2013 às 16:40 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 16:40 Eae mano, blz? Tá ficando bão o treim! kkkkkkkkkkk Parece que vc gostou mesmo do ABC2x e continua firme. Continua assim e quando der eu passo aqui de novo. Abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JuniorSilva96 7 Postado Abril 24, 2013 às 16:41 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 16:41 Eae mano, blz? Tá ficando bão o treim! kkkkkkkkkkk Parece que vc gostou mesmo do ABC2x e continua firme. Continua assim e quando der eu passo aqui de novo. Abç Fala sumido iuaehiuaehiauheiu, gostei cara vou ficar com ele mais um tempo, depois parto pra um ABCD ou ABCDE.. Volta a relatar também, Abraços! Acompanhando Valeu parceiro ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Allansoso 16 Postado Abril 24, 2013 às 16:51 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 16:51 Tá muito difícil. Tenho trabalho, treino e curso a noite ai não me sobra muito tempo. Eu sinto muita falta do diário, mas sempre que possível passo nos diários para dar uma olhada. Eu até diminui meu treino para 4 dias na semana. Estou fazendo um AB2x Push/Pull. Talvez eu volto com o diário. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JuniorSilva96 7 Postado Abril 24, 2013 às 16:58 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 16:58 Tá muito difícil. Tenho trabalho, treino e curso a noite ai não me sobra muito tempo. Eu sinto muita falta do diário, mas sempre que possível passo nos diários para dar uma olhada. Eu até diminui meu treino para 4 dias na semana. Estou fazendo um AB2x Push/Pull. Talvez eu volto com o diário. Entendi, volta sim cara, é bom kkk! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JuniorSilva96 7 Postado Abril 25, 2013 às 15:37 Autor Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 15:37 Bom galera ontem fui treinar, tomei o power jack com 1 capsula de cafeína, mas nao deu efeito no treino, peguei os mesmos pesos e tals. só depois que eu nao fiquei com sono, nao sei se é porque é a primeira vez e tals, mas vamos ao treino... Supino Reto 3x - 60kg (30----30) 1x3 + 5 com ajuda 1x3 + 5 com ajuda 1x2 + 4 com ajuda dropset com 40kg (20----20) - 1x8 Supino Inclinado com halteres 3x - halteres de 18kg 1x8 2x8 (com ajuda nas ultimas) Crucifixo Inclinado 3x - halteres de 12kg 1x10 2x8 Elevação Lateral sentado 3x - halteres de 8kg 1x12 2x10 Militar 3x - 20kg (10----10) 3x8 Tríceps Pulley 3x - 40kg 1x12 1x10 1x8 Tríceps Testa 3x - 16kg (8----8) 1x8 2x8 (com ajuda) O treino foi muito bom, peitoral fica com um PUMP muito bom, o supino ta bem pesado mas eu quis começar com 60kg de uma vez hoje, forçei demais, cheguei no inclinado um pouco cansado, mas meu parceiro me deu uma ajuda, depois fiz o crucifixo foi bem dificil também, mas foi! Fiz Elevação Lateral to gostando muito desse exercicio, depois o Militar esse é @#$&!, fiz o Pulley bem concentrado, pouca carga, mas boa execução e intensidade, cheguei no Testa bem fadigado, precisei de ajuda também, no geral foi bom o treino e fiquei puto porque o pré-treino não fez efeito, mas fazer o que ainda bem que é só uma dose emprestada, Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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