Salve Galera do fórum , minha dúvida é a seguinte em quanto tempo eu consigo baixar o BF.

Idade : 17 Anos

Peso : 58 Kg

Altura : 1.70 cm

Sou magro , porém tenho um alto percentual de gordura , sou um falso magro e essa gordura me incomoda , então quero perder essa gordura , não me importo caso eu fique mais frango do que estou . Meu objetivo não é a hipertrofia e sim emagrecimento e definição.

Minha pergunta é em quanto tempo eu consigo passar de um corpo de um falso magro , para um corpo magro e mais definido . Lembrando que vou treinar musculação e aeróbicos de segunda à sexta e vou elaborar uma dieta para cutting .

OBS : Já sei que eu deveria ganhar massa muscular para depois definir , porém não tenho objetivos de ganhar medidas , quero apenas emagrecer e definir um pouco .

Esse não sou eu . Mas é similar ao meu corpo

Esse seria o objetivo

Valeu pra geral que contribuir .

Se o seu objetivo é esse,é so ficar alguns dias sem comer que vc consegue rs

tudo depende da dieta !

Seu objetivo é ficar desnutrido?

Faz um bulk logo, você não tem massa magra suficiente para fazer um bom cutting.

Mas se quer abaixar o BF é só fazer uma dieta hipocalórica

nossa cara

esse cara ai da foto ta desnutrido mesmo hein

tb acho que vc devia bulkar,

eu tenho 15% de bf e nao tou me importando tou com 82kg e so vou pensar em cut depois que passar dos 90

objetivo dificil ein..passa 3 semanas comendo 300calorias por dia e fazendo 10 flexoes e 20 abdominais q vc chega la

Eu sei que isso não é da minha conta, mas pra que tu quer ficar assim cara? Isso é horrível. Muito melhor ficar do jeito que está do que ficar desnutrido daquele jeito...

Mesmo com dieta hipo o corpo vai parar de queimar gordura antes de chegar no nível da segunda foto, enfim seu objetivo eh muito difícil eu já estive no seu lugar e tem uma hora que não emagrece mais aí eu acho que só com um clembuterol ou 500kcal diárias. (Você pode tentar mas já te aviso que vai perder bastante tempo na brincadeira).

vc provavelmente é assim porque é muito leve

faz um bulk

Uma dieta bem elaborada e suficiente, talvez o uso de um termogenico ajude.
Eu mudaria de objetivos, mas se voce quer assim, forca!

Aerobico e dieta.. nada mais.. nada mesmo!!!!

Acho que nem todo mundo quer ficar forte e ter músculos, acho que a decisão de como o cara quer o corpo dele é unicamente dele.

Se ele quer ficar que nem o rapaz da segunda foto (que segundo 98,72864% do fórum seria considerado um frango anêmico e raquítico) é opção dele e cabe a nós dizer como atingir esse objetivo: Coma só alface por 2 semanas. Sucesso garantido.