Panton
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Análise Laboratorial Do Seu Suplemento Com Laudo Da Unb
Panton respondeu ao tópico de Worker em Dieta e suplementação
Fisio nutry to ate com medo do resultado eu tomo a maior tempao e conheço muita gente que toma, se for adulterado os fdpta ganharam muito dinheiro, tomará que seja uma empresa onesta. -
hj eu treinei peito biceps e ombro amanhã vai perna mas na quinta eu volto ao normal costas e biceps.
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então devo ficar com o classico abcx2 ? sempre fiz a divisão peito/triceps/ombro mas pricipalmente na paralela depois de treinar peito senti muita dificuldade ,ja quando treinei triceps separado de peito peguei muito mas carga no treino de triceps. já no de biceps a diferença foi alta o biceps morre muito rapido nas barras livres , quando vo pra rosca direta ja nem tenho mais força. militar é uma boa nunca fiz, mas eu já faço essa divisão a uns 8 meses posso continuar de boa né?
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é porque depois do treino de peito meu triceps ja ta fadigado e o treino fica fraco o mesmo acontece com o biceps. vlw pela ajuda
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teria problema usar a divisão abc-off-abc-off ficando assim: A-Peito/ombro/biceps B-pernas/abs C-costas/triceps/levantamento terra OFF Repete obs:apos o treino de costas e peito n consigo treinar pesado biceps e triceps. ja usei outras divisões mais parece descanso demais apos 3 dias o peito esta recuperado,ja as costas demora mais, agora com o terra fica doendo até 5 dias. quando adotei a divisão abcde tive uma diminuição na força pegava 35 no supino facil 12 repetições hj falho com 30.obs : estava em cutting.
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http://www.tabeladealimentos.com.br/ coloca ovo de galinha frito.Não coma nd frito boa sorte.
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tbm pensei nisso vlw , o 1é melhor msm, vo postar o treino agora . Vo fazer a 1 msm vlw, mas so 2 exercícios para ombro seria suficiente no treino A?
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Eae Galera , já tem uns 8 meses que faço a divisão abc2x tive bons resultados, sendo A :peito/triceps/ombro,B :costas e biceps,C:pernas e abs. Só que venho percebendo que o treino de ombro faço bastante fadigado com intensidade baixa e ele é o musculo que está "ficando pra tras" no desenvolvimento ,outra é que devido o treino exaustivo de costas tbm n consigo tirar o maximo do meu biceps e o mesmo acontece com o triceps, tenho notado tbm que o tempo de recuperação esta curto devido ao cutting meu musculo esta demorando a se recuperar . Então estava fazendo assim abc-off-abc-off repete. enfim gostaria de saber se posso adotar uma rotina diferente desconsiderando que a semana tem 7 dias kkk (obs :já fiz abcde e achei muito descanso ) segunda:ombro,triceps,biceps(ombro fraco) terça : off quarta :costas quinta :peito sexta :pernas/panturrilhas/abs(panturrilha é outro ponto fraco mas primeiro vo resolver o ombro ) sábado : repete o ciclo ou segunda :ombro,triceps,biceps terça :off quarta :costas/posterior da coxa/panturrilha quinta :peito/quadriceps sexta:off sábado : repete o ciclo Sei que ta bem confuso mas teria algum problema fazer uma dessas divisões ? ñ me indiquem abcx1,,full body 3x ,abcd etc , não consigo ficar longe dos ferros por muito tempo HAHAHAHA VLW POR AVALIAREM ! depois posto o treino quando já tiver decidido a divisão.
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Reflexão Sobre Os Ph's
Panton respondeu ao tópico de tchagovieira em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
vende esse ph, pega o dinheiro e vai juntando ,e amadurecendo a ideia de ciclar dai quando saber oque quer faz um ciclo decente as decisões tomadas por impulso sao as que levam ao arrependimento. -
kkkkkkkkkkk um medico falando que com ade o cara ganha força ? pqp n sabem nem oque dizem.
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pode colocar uma elevação com cabos atras do corpo.
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ótima divisão terá bons resultados.
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se tiver dinheiro manda ver, mas n a necessidade da tribulus.
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é realmente fico faltando alguns valores que ja estou corrigindo , olho com base no pacote do frango que diz que 100g de de frango tem 23g de proteina entao 150g tem 34,5g de proteina ,batata doce a quantidade é quase insignificante mas vo colocar. já a vitamina c a eu uso é 1g e a ideia e junto com a cafeína eu conseguir um efeito diurético sendo que o sodio esta baixo na dieta. So n sabia que tem q tirar 20% da tmb , pq Está errada ? ainda bem que o exedente ta -800 pq acrecentando oque falta deve ta na faixa de - 600 tem a salada tbm que n contei, postei ela na correria e fico incompleta , vlw pela ajuda .Aproposito eu uso a tabela de alimentos do site corpo perfeito ,qual vc usa ?
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tu ta querendo tomar whey ... porque necessidade n tem suplemento é praticidade mania das pessoas começam a treinar e logo querem "tomar" alguma coisa , come = a um touro pra ver se n vai crescer ! mas n é comer porcaria n boas fontes de proteinas e carbos. tu ta querendo tomar whey ... porque necessidade n tem suplemento é praticidade mania das pessoas começam a treinar e logo querem "tomar" alguma coisa , come = a um touro pra ver se n vai crescer ! mas n é comer porcaria n boas fontes de proteinas e carbos.
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kkkkkkkkkkkk quase n conseguir ler seu comentário so olhando pro seu avatar kkkkkk vlw cara bem esclarecedor.
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o problema é q to em cutting e to fazendo 3g/kg só de proteina de avb + as de baixo vb deve ta dando 4g/kg to saturando d+ vo acertar a dieta. Tomará que apareça um "expert" e desvende esse misterio valor biologico é um assunto tao complexo que se vc parar pra pensar fica louco ! perdoe minha ignorancia mas oque seria IIFYM ? obrigado. o problema é que em cutting cada detalhe fas diferença.
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a fase de adaptação é essencial até mesmo para evitar futuras lesões !
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obrigado cara sempre ignorei essas proteinas na minha dieta , o mesmo eu fiz com o carbo do whey da salada e dos temperos que sao uma ou duas gramas mas que juntando no final do dia da uma diferença.
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Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
Panton respondeu ao tópico de fernandows em Venda de Suplementos
cara pq voce aumentou os preços? antes valia a pena comprar mas agora compro 1kg de whey concentrado da fisio nutry por 50reais tem 24g de proteina na dose de 30g 44 mg de sodio, tem sabor e menos carbo que o seu,sem falar que tenho que pagar frete no seu. como na propaganda diz que vcs tem o melhor custo benefício já n é mais assim. e já me informei sobre a procedência do da fisio nutry é realmente é oque diz na embalagem. -
exemplo que eu estou montando uma dieta e presiso de 2g/kg de proteína então tiro do whey,frango,ovo,etc.Mas as minhas fontes de carbo são aveia,feijão e lentilha nos sabemos que eles tbm tem proteína mais de baixo valor biológico. No final do dia dará uma quantidade considerável de proteína ela deve ser despresada ? ou eu conto com elas ?
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existe um produto revolucionário toma 'norabim' esse vai te deixa inchado pro carnaval.
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mano vc falando yogurt fica vago existem varios tipos eu mesmo em bulk tomava yogurt desnatado com pao integral e atum na escola mas se for yogurte de mel com 5g de gurdura saturada é uma bosta , aprende a avaliar a tabela nutricional dos alimentos.
