Avaliação Treino Novo Abc 2X

[Matheus...]

Estou voltando a treinar, o que acham desse treino, mudariam alguma coisa? Desde já agradeço...

Na verdade esse treino seria ABCAB (Seg à Sexta) eu acho né xd

Editado Janeiro 12, 2013 às 11:59 por Matheus...

[1mv]

Achei interessante... Faça para ver se funciona com você, se não sentir nada, mude de acordo com seu gosto. Mas os básicos estão aí então na minha opinião está bom.

[Matheus...]

Achei interessante... Faça para ver se funciona com você, se não sentir nada, mude de acordo com seu gosto. Mas os básicos estão aí então na minha opinião está bom.

Valew pela resposta cara, mais alguém pode opnar aqui?

[Visitante usuario_deletado123]

O treino está bom. Você pode colocar uma barra fixa no treino de costas, e tirar o extensor do treino de pernas e colocar um avanço, que poderia ficar melhor.

Pelo fato de ser ABCAB, sugiro fazê-lo continuativo, ou seja, ABCAB - CABCA - BCABC. Isso evita que haja uma desproporção entre membro inferiores e membros superiores.

No mais, terá bons resultados se sua dieta e descanso estiverem de acordo

Abraços!

[Matheus...]

O treino está bom. Você pode colocar uma barra fixa no treino de costas, e tirar o extensor do treino de pernas e colocar um avanço, que poderia ficar melhor.

Pelo fato de ser ABCAB, sugiro fazê-lo continuativo, ou seja, ABCAB - CABCA - BCABC. Isso evita que haja uma desproporção entre membro inferiores e membros superiores.

No mais, terá bons resultados se sua dieta e descanso estiverem de acordo

Abraços!

O treino está bom. Você pode colocar uma barra fixa no treino de costas, e tirar o extensor do treino de pernas e colocar um avanço, que poderia ficar melhor.

Pelo fato de ser ABCAB, sugiro fazê-lo continuativo, ou seja, ABCAB - CABCA - BCABC. Isso evita que haja uma desproporção entre membro inferiores e membros superiores.

No mais, terá bons resultados se sua dieta e descanso estiverem de acordo

Abraços!

Nossa cara eu confundi os exercicios, é Pull Up que eu quiz dizer e não Pull Down kkkk... Vo ver se coloco um avanço no lugar de extensor mesmo, vlw aí fera...

Editado Janeiro 12, 2013 às 23:49 por Matheus...

[Matheus...]

Mais alguém?

[Black Ray]

Parece bom. É muito parecido ao meu, Vê aí o link abaixo..

Pode tirar algo daí

[castrogfx]

Quando o treino está bom não tem muito o que falar.

No mais é fazer como o Cido disse e ter uma dieta adequada que os resultados irão aparecer.

[Matheus...]

Ok.. Agradeço pelas respostas... xd