Idade : 19 anos

Tempo de treino : 2 anos

Bom , não sou muito fã de ficar me medindo, vou indo postando fotos para ver as mudanças,chegando em casa do serviço posto a primeira foto,criticas construtivas são sempre bem vindas...

Ciclo 6

1-12 500mg enan

4-13 100mg stano dsdn

Tpc :

1~2 100mg Clomid / 40mg tamox

1~2 100mg Clomid / 40mg tamox

2~4 50mg Clomid/ 20mg Tamox

2~4 50mg Clomid/ 20mg Tamox

(Talvez , oxandrolona 60mg dia)

Dieta :

06:00

6 claras de ovos

4 fatias de pão integral

09:00

57g proteina (Whey Isolado)

12:00

200g arroz

250g carne

muita salada

15:00

4 Fatias de pão integral

200g Atum

18:00

200g batata doce

250g Carne,Peixe,ou frango

muita salada

21:00

57g de proteina

22:30

3 gemas de ovo

Complexo vitaminico a~z ...Centrum !

A - Peito
Supino reto com barra 4 x 10/8/8/6
Supino inclinado com barra 4 x 12/10/8/6
Supino declinado com halteres 4 x 12/10/8/6
Crucifixo declinado 4 x 12/10/8/6
Obs: Gostaria de dar ênfase na parte média e inferior.

B - Costa /Antebraço
Remada articulada 4 x 15/12/10/8
Puxada frente com pegada reversa 4 x 15/12/10/8
Cavalinho 4 x 15/12/10/8
Remada baixa (triângulo) 4 x 15/12/10/8 (Drop set na última série).
Rosca Direta Inversa 4 x 12/10/8/6
Rosca martelo inversa 3 x 12/10/8

C - Perna
Agachamento 4 x 12/10/8/6
Leg press 45° 4 x 12/10/8/6
Agachamento Sumo 4 x 12/10/8/6
Flexora 4 x 12/10/8/6
Extensora 4 x 12/10/8/6 (Drop set na última série).
Abdução solo 4x 12/10/8/6

Adução Solo 4x 12/10/8/6

Obs: A cada semana começar com outro exercício, variando a prioridade.

D - Ombro / Trapézio
Desenvolvimento com halteres 4 x 12/10/8/6
Elevação lateral 3 x 12/10/8

Elevação frontal 3x 12/10/8

crucifixo inverso 3x 12/10/8

Remada alta barra reta 3 x 12/10/8 (Drop set na última série).
Encolhimento com halteres 3 x 12/10/8

E - Bíceps/Tríceps/Antebraço
Rosca direta 4 x 12/10/8/6 (Drop set na última série).
Rosca alternada com halteres sentado 4 x 12/10/8/6 (Drop set na última série).
Rosca scott com halteres 4 x 12/10/8/6
Tríceps pulley barra reta 4 x 12/10/8/6 (Drop set na última série).
Tríceps testa barra w + Tríceps banco 4 x 12/10/8/6 (Bi-set).
Rosca Direta Inversa 4 x 12/10/8/6
Rosca martelo inversa 3 x 12/10/8

70% de volume em todos os exercícios .

Editado 10/01/2013 às 10:44 01/10, 2013 por gustaks (veja o histórico de edições)

Muda esse protocolo pra :

Enantato 600mg 1-8 semana

Dianabol 40mg 1-4 semana

Stanozolol 100mg dsdn 5-10 semana

TPC Serms 11-14 semana

a dieta e o treino estão bada-rosca, da pra melhorar .vou te dar ima ideia de treino abcd

A: Peito e Ombro

B: Costas, Trapézio e Antebraço

C: Perna

D Bíceps e Tríceps

Vai ficar melhor. abs

Também concordo com o treino que o Etnies citou.

faz 1-8 2ml ciclo 6

e o stano adianta uma semana

5-13

1-8 600mg enan

1-3 50mg dianabol dia

5-13 100mg stano dsdn

joga mais carbo na dieta

nas refs que estão apenas com prot

acredito que vc esteja jogando proteina fora,e o pior, a mais cara delas...

vc consome quase 180g de proteína só de whey... a menos q vc seja um freak de 120 quilos...isso não tem motivo... fora o resto das proteínas advindas das refeições sólidas.

o 2g de prot por quilo corporal funciona muito bem, inclusive para quando se cicla, fora os casos de caras já experientes no bodybuilder que os seus organismos conseguem absorver + de 2g por quilo mas isso de caras muito grandes e altos, bodybuilder mais baixos como o próprio Sardinha por exemplo ainda seguem o 2g por quilo, isso inclusive é dito pelo sardinha diversas vezes em videos no youtube...

coloque carbos que ajudam e muito no crescimento.

#as alterações nos ciclos é muito interessante, o que difere dos 2 exemplos além de pequenos ajustes nas dosagens, é o acompanhamento do stano até a meia vida do enantato ou até a vida inteira do enantato, vejo muitas pessoas que praticam o uso das duas formas, não tenho experiência para dizer qual é o melhor. No máximo que arrisco dizer é que acompanhar a vida inteira do enantato seria melhor para as aplicações, vc teria que aplicar stano sozinho por mais tempo, melhor aplicar 4 semanas de 2ml dsdn do que aplicar junto com enantato 4ml, seria uma forma melhor de lhe-dar com as aplicações.

Quanto ao Treino acho que vc ignorou alguns músculos, treinos ABCD ABCDE por serem mais brandos em relação ao descanso, seria interessante treinar mais músculos e até mesmo isolar essa musculatura, eu que uso desse treino por exemplo treino tanto a parte frontal da Perna quanto a posterior e em dias alternados

vou acompanhar... mais e esse ciclo 6 aí? pegou de fonte confiável? sempre tive vontade de ciclar com ele mais pra achar original é igual passarinho rosa: existe mais ninguém nunca viu...

Sim sim eu vou ao paraguay todo mês busco no lab da landerlan , stan tb 22 dolares eu paguei no stan e 8 dolares no ciclo 6 ...

Editado 4/01/2013 às 14:50 01/4, 2013 por gustaks (veja o histórico de edições)

Falam que todos os ciclos VI estão bem abaixo do indicado né ...

eu usaria 600mg tb ...

Muda esse protocolo pra :

Enantato 600mg 1-8 semana

Dianabol 40mg 1-4 semana

Stanozolol 100mg dsdn 5-10 semana

TPC Serms 11-14 semana

a dieta e o treino estão bada-rosca, da pra melhorar .vou te dar ima ideia de treino abcd

A: Peito e Ombro

B: Costas, Trapézio e Antebraço

C: Perna

D Bíceps e Tríceps

Vai ficar melhor. abs

Cara, vou fazer o treino que você citou obrigado pela ajuda ....

Também concordo com o treino que o Etnies citou.

faz 1-8 2ml ciclo 6

e o stano adianta uma semana

5-13

1-8 600mg enan

1-3 50mg dianabol dia

5-13 100mg stano dsdn

joga mais carbo na dieta

nas refs que estão apenas com prot

acredito que vc esteja jogando proteina fora,e o pior, a mais cara delas...

vc consome quase 180g de proteína só de whey... a menos q vc seja um freak de 120 quilos...isso não tem motivo... fora o resto das proteínas advindas das refeições sólidas.

o 2g de prot por quilo corporal funciona muito bem, inclusive para quando se cicla, fora os casos de caras já experientes no bodybuilder que os seus organismos conseguem absorver + de 2g por quilo mas isso de caras muito grandes e altos, bodybuilder mais baixos como o próprio Sardinha por exemplo ainda seguem o 2g por quilo, isso inclusive é dito pelo sardinha diversas vezes em videos no youtube...

coloque carbos que ajudam e muito no crescimento.

#as alterações nos ciclos é muito interessante, o que difere dos 2 exemplos além de pequenos ajustes nas dosagens, é o acompanhamento do stano até a meia vida do enantato ou até a vida inteira do enantato, vejo muitas pessoas que praticam o uso das duas formas, não tenho experiência para dizer qual é o melhor. No máximo que arrisco dizer é que acompanhar a vida inteira do enantato seria melhor para as aplicações, vc teria que aplicar stano sozinho por mais tempo, melhor aplicar 4 semanas de 2ml dsdn do que aplicar junto com enantato 4ml, seria uma forma melhor de lhe-dar com as aplicações.

Quanto ao Treino acho que vc ignorou alguns músculos, treinos ABCD ABCDE por serem mais brandos em relação ao descanso, seria interessante treinar mais músculos e até mesmo isolar essa musculatura, eu que uso desse treino por exemplo treino tanto a parte frontal da Perna quanto a posterior e em dias alternados

Realmente, troquei algumas refeições, infelizmente as da 09:00 não da pra trocar pois eu estou no trabalho e aquele leve shake pra dar um complemento, acho que irei comprar uma carbo up pra por junto ao shake ....é realmente meu treino não estava bem estruturado ... alterei os ciclo, semana que vem posto a foto !

1mL de Ciclo6 tem quantas mg de testo?

1mL de Ciclo6 tem quantas mg de testo?

Da landerlan tem 250 mg enantato

drag pharma com analgésico tem 300mg enantato

Editado 4/01/2013 às 17:47 01/4, 2013 por gustaks (veja o histórico de edições)

1mL de Ciclo6 tem quantas mg de testo?

supostamente 300mg ...

Valeu

Eu iria de 2mL

supostamente 300mg ...

Da landerlan é 250mg

Valeu

Eu iria de 2mL

Sim é oque eu irei fazer...

ciclo 6 por 8 dólares ? é da primeira linha ? o azulzinho ?

ciclo 6 por 8 dólares ? é da primeira linha ? o azulzinho ?

Não o azul é da drag pharma .....o meu é da landerlan

Se é landerlan pq vc tá falando ciclo 6?

é tipo vc falar que tem um fusca da ford.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

CARLOS EU PENSEI A MESMA COISA ANTES DE VER SEU POST KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

CARLOS EU PENSEI A MESMA COISA ANTES DE VER SEU POST KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

2

Pensei WTF, mas deixei pra lá.

Também concordo com o treino que o Etnies citou.

faz 1-8 2ml ciclo 6

e o stano adianta uma semana

5-13

1-8 600mg enan

1-3 50mg dianabol dia

5-13 100mg stano dsdn

joga mais carbo na dieta

nas refs que estão apenas com prot

vc manda o cara fazer 1-8 de enantato / testosterona e pede pra ele levar o stano até a décima terceira semana quando a meia vida da testo já teria ''morrido'' o minimo que vc podia falar era pra ele jogar 1-10... cada coisa...

Ciclo 6 é uma marca expecifica da DRAGPHARM, igual falar que TESTNAT da landerlan é outro tipo de enantato.

Vc quer dizer que vai usar enantato e nao Ciclo 6 kkkk

Fusca da ford kkk

Ciclo 6 é uma marca expecifica da DRAGPHARM, igual falar que TESTNAT da landerlan é outro tipo de enantato.

Vc quer dizer que vai usar enantato e nao Ciclo 6 kkkk

Fusca da ford kkk

vc manda o cara fazer 1-8 de enantato / testosterona e pede pra ele levar o stano até a décima terceira semana quando a meia vida da testo já teria ''morrido'' o minimo que vc podia falar era pra ele jogar 1-10... cada coisa...

2

Pensei WTF, mas deixei pra lá.

Se é landerlan pq vc tá falando ciclo 6?

é tipo vc falar que tem um fusca da ford.

Sou meio leigo pra essas coisas , enfim ...

Cheguei do treino agora, estou quebrado, perdi uma refeição hoje, então consumi algumas coisas calóricas pra compensar, bora descansar ....

De final de semana eu perco as refeições , é complicado acordar cedo quando estou de folga,irei tomar um belo café da manhã e ir correr na lagoa do taquaral,cerca de 7km ..ontem foi tenso, estava louco pra comer pizza , namorada comendo aquela bela pizza e eu no bife e salada ...éee mas fazer oque !
Ahh arrumei o "fusca ford" hehe

vc manda o cara fazer 1-8 de enantato / testosterona e pede pra ele levar o stano até a décima terceira semana quando a meia vida da testo já teria ''morrido'' o minimo que vc podia falar era pra ele jogar 1-10... cada coisa...

4 semanas para matar a MV da testo + 1 semana pro stano sair do plasma

ai tpc

não sei o que tem de errado nisso

não estou conseguindo postar a foto...vou ver se posto em algum link externo...

Editado 6/01/2013 às 16:26 01/6, 2013 por gustaks (veja o histórico de edições)

Se é landerlan pq vc tá falando ciclo 6?

é tipo vc falar que tem um fusca da ford.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , ciclo 6 da lander vixe esse é bom

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , ciclo 6 da lander vixe esse é bom

Pelo que dizem o fusca dói pra kct ainda hahahahaha

Dieta 100% , treino 100%

Amanhã é dia de agulhada rsrs

Mais tarde vou fazer uns ae's , bora trabalhar ...

Pelo que dizem o fusca dói pra kct ainda hahahahaha

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , ciclo 6 da lander vixe esse é bom

Seus comentários não me interessam , foi apenas um erro que já foi corrigido , se houver críticas construtivas sejam bem vindos caso contrario, não me faça perder meu tempo tendo que ler isso... obrigado

Agulhada ontem foi cruel ! G-suis ...

to me sentindo com os corpo denso, sei la , ta diferente , to gostando...

Agulhada ontem foi cruel ! G-suis ...

to me sentindo com os corpo denso, sei la , ta diferente , to gostando...

esse enan doi muito pra aplicar?