Diário Do M.leite - Projeto Mutação [Treino Híbrido]

[Rodrigo Souto 338]

Opa man, hoje é aquele off monstro nÉ?

[NetoGym 151]

ASIUASHIUASHIUSAHAS

você tem problema mental mano! kkkkkkkkkkk

kaskaksakskaska vai no diário da camila aquela loira , da uma olhada no que eu escrevi kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[m.leite 52]

Opa man, hoje é aquele off monstro nÉ?

Sim sim, só aeróbico hoje.

To pensando em mandar uns 20 minutos de HIIT + 10~15 minutos de caminhada leve.

kaskaksakskaska vai no diário da camila aquela loira , da uma olhada no que eu escrevi kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

AIUSHASIUASHIHSIUASHIUASHIUASH

lesadasso!

[rafAw 25]

Sim sim, só aeróbico hoje.

To pensando em mandar uns 20 minutos de HIIT + 10~15 minutos de caminhada leve.

AIUSHASIUASHIHSIUASHIUASHIUASH

lesadasso!

Vai que eh sucesso

Soh diminuiria o tempo da caminhada leve pos hiit

[m.leite 52]

Vai que eh sucesso

Soh diminuiria o tempo da caminhada leve pos hiit

Eu tava lendo aqui sobre o HIIT, pra no começo fazer só 15 minutos fazendo 15s em alta e 60s em baixa.

Vou fazer 20 minutos: 30 em alta e 60 em baixa, vamos ver se aguento.

Faria quanto pós-hitt?

[rafAw 25]

Faria uns 5 min soh pro corpo nao parar dpois de um pico acelerado msmo....

[m.leite 52]

Faria uns 5 min soh pro corpo nao parar dpois de um pico acelerado msmo....

Entendi.

Bom vou testar hoje então.

Fazer uns 5-10 minutos de aquecimento, 20 minutos de HIIT(15-30s em alta e 60s em baixa, a alta vai depender do meu condicionamento que eu sinceramente nao sei como ta) se eu aguentar e depois uns 5 minutos de esfriamento.

[rafAw 25]

Ai eh a formula do sucesso rss!!

[NetoGym 151]

Hoje vou fazer condicionamento físico , queria fazer treinamento pilométrico mais optei por fazer natação hoje , porque enquanto eu nado tem pepécas e eu me sinto bem na piscina tipo a pequena sereia .

[m.leite 52]

Hoje vou fazer condicionamento físico , queria fazer treinamento pilométrico mais optei por fazer natação hoje , porque enquanto eu nado tem pepécas e eu me sinto bem na piscina tipo a pequena sereia .

HASIUASHIUASHASIUHASIUH

Só não vai exercitar o ante-braço vendo as pepécas na piscina ein!

Pequena sereia? Hummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm..