Allan Costa 1 Postado Janeiro 3, 2013 às 23:55 Autor Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 23:55 pq nao faz um dos métodos de AB-AB então? tem push/pull, low/high reps, upper/lower.... só dar uma olhada.. nunca testei fazer ABCD, entao nao posso opinar nisso =\ Entao Conversei com um pessoal aqui do forum, pedi umas dicas e disseram que é funcional sim e até fiz umas alterações e ja coloquei em pratica hoje, até porque eu nao posso mesmo treinar quarta, mas nao vou deixar de praticar atividade já que tenho o jiu como resp.nesses dias...a gente faz polichinelos,bumps, flexoes, o que nao deixa de ser um treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
emanuellarini 57 Postado Janeiro 4, 2013 às 01:18 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 01:18 bom, se vc treina jiu... fica mais foda ainda fazer um treino! vc faz só de quarta, eh isso ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Allan Costa 1 Postado Janeiro 4, 2013 às 01:23 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 01:23 Quartas e Sabados e a tarde, mas vou suspender durante o ciclo os treinos de sexta a tarde...se eu treinar Academia e JIu tudo junto no dia não tem corpo que aguente kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Allan Costa 1 Postado Janeiro 4, 2013 às 15:04 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 15:04 Pensei em mudar o protocolo para 20/30/40/40..... será que vira?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
emanuellarini 57 Postado Janeiro 5, 2013 às 05:19 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 05:19 vira sim, qualquer dosagem abaixo de 40 já ta de boa... pesqiusei aqui depois que vc mando o MP. faça 4 semanas mesmo! toma 20mg durante 3 ou 4 dias e ja sobe isso pra 30 cara... mantém ate achar que deve aumentar denovo.. e fica com 40mg ate o fim! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Allan Costa 1 Postado Janeiro 6, 2013 às 11:11 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 11:11 Comecei hoje , agora vamos ver o decorrer da semana... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Allan Costa 1 Postado Janeiro 7, 2013 às 19:33 Autor Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 19:33 (editado) Segundo dia do ciclo,., por enquanto nada demais e nenhum colateral...pode ser psicologico, mas senti hoje no treino que cansei bem menos, quanto a força nada nada...tudo como eu imaginavai até agora. Editado Janeiro 7, 2013 às 19:38 por Allan Costa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
emanuellarini 57 Postado Janeiro 8, 2013 às 00:48 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 00:48 cria um topico pra relato cara... nao seja desorganizado fala certinho seu peso, medidas, BF, drogas que vai usar, como fará a tpc... seu objetivo, treino, dieta e bla bla bla... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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