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Allan Costa

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Tudo que Allan Costa postou

  1. Allan Costa
    segundo dia da segunda semana, mesmo com uma dorzinha chata ainda no acromio, consegui treinar e senti um aumento na força, mesmo cm as dores aumentei a carga um pouco e consegui fazer os exercicios...acho que se nao faço pela dor eu teria aumentado mais, mas decide nao forçar muito...fadiga quase 0
  2. Allan Costa
    segunda semana iniciada, porem a dor no acromio me prejudicou, nao fiz um treino bem feito de peito nem de triceps...tive um leve aumento de força, problema é essa lesao que esta me atrapalhando e nao sei o que fazer...
  3. Allan Costa
    nao comecei nao..eu tava normal, machuquei no quarto dia do ciclo, nada demais...ja esta praticamente normal...terminei hoje a primeira semana...disposição aumentou muito, treinei jiu hoje e cansaço quase 0
  4. Allan Costa
    bom hoje treinei as pernas, senti um aumento de força de leve , agora esperar meu ombro melhorar pra semana, que vem voltar com a dose mais alta...antiinflamatorio acaba na segunda
  5. Allan Costa
    acompanho e boa sorte ae, tbm estou ciclando mas com Epistane
  6. Allan Costa
    Consegui treinar costas e biceps razoavelmente, agora amanha sera um dilema....usei meu suporte pra ombro o que me deu um estabilidade melhor para suportar a dor e fo proveitoso.
  7. Allan Costa
    to mando multivitaminico pra me prevenir já e salada faz parte de duas das minhas refeiçoes na dieta!!! valeu brother
  8. Allan Costa
    pois é, ja estou vendo quais exercicios vou fazer hoje a maioria baseada e mmaquinas, inclusive as costas, o unico movimento que me limita é o de flexionar os braços acima da cabeça, de resto faço tudo de boa.
  9. Allan Costa
    Pois é eu acho q biceps/antebraço consigo pq uso meu suporte para ombro a dor diminui muito bastante e ja tomei o antiinflamatorio, acho que amanha ja sentirei diferença, vou continuar mandando o ph, impossivel que em 2 dias sobrecarregue o figado. O antiflamatario se chama artrosil, e pelo que vi ele nao é agressivo, em compração aos outros
  10. Allan Costa
    Problema é que a dor ta absurda, o movimento de rotaçao do ombro eh quase impossivel hoje, onde eu treinaria costas e biceps mas vo tentar
  11. Allan Costa
    galera má noticia, ontem quarto dia do cilo, sofri uma luxaçao no acromio e vou ter que tomar antiinflamatorio...suspendo o ciclo e deixo pra continuar semana que vem?? domingo eu aumentaria a dose....foda =/
  12. Allan Costa
    Pesei hoje, 1kg de "ganho" na balança....ate agora sem colaterais, senti um leve aumento de força, disposição também ta muito melhor....logo mais vou testa-la no jiu....abraço.
  13. Allan Costa
    Cara tribulus é usado apenas pra aumentar a sua libido e no caso "regularizar" já que vai haver queda durante o ciclo(e muita)!!...unico efeito que é buscado nele pro ciclo é esse...
  14. Allan Costa
    Terceiro dia, e senti que me sinto "menos cansado" após o treino. Queria a opiniao de alguém sobre o treino que faço: ABoffCD já que quartas e sabados eu treino jiu e nao dá pra treinar,entao divid meu treino em A-Peito/triceps B-Pernas/Panturrilhas/Abdomen C-Costas/biceps D-Ombro/trapézio/Antebraço
  15. Allan Costa
    opa vo fazer isso kkk ja coloquei o peso
  16. Allan Costa
    Idade 20 Tempo de treino 7-6 Meses Peso: 74kg Altura: 1,77 BF% : 15~16 Quantos ciclos já fez: N/a objetivos com o ciclo: Bulk Protocolo: 20/30/40/40 TPC: 1~14 (dias) 40mg tamoxifeno ( 15~28 (dias) 20mg tamoxifeno 1~30 (dias) 2000mg tribulus TDS Estou no terceiro dia do ciclo e até agora não senti muita diferença, nem colaterais, a unica coisa que me parece ter mudado é disposição. =)
  17. Allan Costa
    Segundo dia do ciclo,., por enquanto nada demais e nenhum colateral...pode ser psicologico, mas senti hoje no treino que cansei bem menos, quanto a força nada nada...tudo como eu imaginavai até agora.
  18. Allan Costa
    Comecei hoje , agora vamos ver o decorrer da semana...
  19. Allan Costa
    Comecei meu ciclo hoje, vamos ver como vai ver...
  20. Allan Costa
    também estou pensando em fazer o de 5 semanas com protocolo parecido....agora sobre o que é mais vantajoso tbm nao sei =/
  21. Allan Costa
    Pensei em mudar o protocolo para 20/30/40/40..... será que vira??
  22. Allan Costa
    Pois é , eu acompanhei um gringo que usou e teve esse "colateral" que na verdade pode ser causado pelo aumento da força e aumento da carga de treino durante o ciclo, pelo menos eu li isso onde eu estava acompanhando. Bom eu começo Domingo, espero ter bons resultados, pelo menos algum ganho de massa .
  23. Allan Costa
    Pow...sério cara??Vou começar meu ciclo essa semana ,mas to na duvida de seguir esse protocolo, to pensando em diminuir pra 4 semanas e aumentar a dose ai ficaria assim 20/30/40/40 o que acham?? o Epi que vou tomar é esse aqui, que me foi recomendado num forum gringo, que o cara obteve otimos resultados. Elite Formulations Epi Elite Serving Size:1 Capsule Servings Per Container: 90 2a,3a-epithio-17a-methyl-etioallocholan-17B-ol 10 mg *Daily Value Not Established Other Ingredients: Rice Powder, Gelatin (capsule). Epi Elite Directions: As a deitary supplement take 1 capsule 2-4 times daily with meals. Do not exceed 4 capsules daily and do not take Stano Elite for longer than 30 days consecutively. RELATED PRODUCTS
  24. Allan Costa
    Quartas e Sabados e a tarde, mas vou suspender durante o ciclo os treinos de sexta a tarde...se eu treinar Academia e JIu tudo junto no dia não tem corpo que aguente kkkkk
  25. Allan Costa
    Entao Conversei com um pessoal aqui do forum, pedi umas dicas e disseram que é funcional sim e até fiz umas alterações e ja coloquei em pratica hoje, até porque eu nao posso mesmo treinar quarta, mas nao vou deixar de praticar atividade já que tenho o jiu como resp.nesses dias...a gente faz polichinelos,bumps, flexoes, o que nao deixa de ser um treino.
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