Allan Costa 1 Postado Dezembro 30, 2012 às 17:36 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2012 às 17:36 (editado) Fala rapaziada, sou novo no forum e nem sei se esse lugar certo pra postar esse tópico, mas como não achei nada no fórum sobre criei o tópico. Bom eu vou fazer um ciclo de 5 semanas de Epi-Stane , porém não sei qual melhor jeito pra fazer os ciclos já que a maioria compra Epi-stane de 15mg e o que eu tenho são 10mg cada capsula??? Alguém poderia me dar uma sugestão??Alguém já usou e teve bons resultados?? Muito Origado. OSS Elite Formulations Epi Elite Serving Size:1 Capsule Servings Per Container: 90 2a,3a-epithio-17a-methyl-etioallocholan-17B-ol 10 mg *Daily Value Not Established Other Ingredients: Rice Powder, Gelatin (capsule).Epi Elite Directions: As a deitary supplement take 1 capsule 2-4 times daily with meals. Do not exceed 4 capsules daily and do not take Stano Elite for longer than 30 days consecutively. RELATED PRODUCTS Editado Janeiro 4, 2013 às 13:19 por Allan Costa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Allan Costa 1 Postado Dezembro 30, 2012 às 19:59 Autor Compartilhar Postado Dezembro 30, 2012 às 19:59 ah esqueci de dizer que o ciclo em que estou pensando fazer é de 20-30-30-30-20mg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
custela 0 Postado Dezembro 30, 2012 às 21:43 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2012 às 21:43 (editado) Tenta montar o protocolo com doses de 40mg nas duas últimas semanas. 2 bons tpcs: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/19137-suplementacao-atual-do-tio-draggo/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/16200-relato-epistaneph-shotgun-creatina-basico/ E tem esse tpc ''atual'' na primeira página (EDIT: esse vc ja viu...) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/101021-ep-stane-dynamic-formulas/ Bastante info ae Editado Dezembro 30, 2012 às 21:45 por custela Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Allan Costa 1 Postado Dezembro 30, 2012 às 22:05 Autor Compartilhar Postado Dezembro 30, 2012 às 22:05 (editado) vlw tava precisando disso, gostei do protocolo que mostraram no tópico e que foi utilizado,mas na questao alimentaçao ele procurou "manter o peso"(ganhar massa magra queimando a gordura que ele tinha) e eu quero ganhar mais peso, mas quanto há isso eu já tenho uma dieta formulada. Editado Dezembro 30, 2012 às 22:06 por Allan Costa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Allan Costa 1 Postado Janeiro 2, 2013 às 03:18 Autor Compartilhar Postado Janeiro 2, 2013 às 03:18 Domingo eu começo o ciclo..go go go Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
abraao25 56 Postado Janeiro 2, 2013 às 15:32 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2013 às 15:32 Epistane é mais legal combinado a um cutting em parça qual seu objetivo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Allan Costa 1 Postado Janeiro 2, 2013 às 15:59 Autor Compartilhar Postado Janeiro 2, 2013 às 15:59 (editado) esqueci de colocar objetivo...Bulking!!! Outra coisa que esqueci de perguntar...eu faço um treino ABC A-Peito/triceps B-Costas/biceps C-Ombro/trapezio/pernas Mas durante o ciclo seria melhor um treino ABCDE??? Editado Janeiro 2, 2013 às 19:05 por Allan Costa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
emanuellarini 57 Postado Janeiro 2, 2013 às 19:37 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2013 às 19:37 vc treina 3x por semana ? ou 6x ? se fizer abc2x está errado a divisao... deveria ser: A - peito, ombro, triceps B - costas, trapezio, biceps C - pernas e pantu repetir ABC mas pra abc1x eu dividiria assim: A - peito, biceps, panturrilhas OFF B - costas, triceps OFF C - ombro, trapezio, pernas vc tem q rever muitas coisas antes de partir pra esse ph... leia esse forum todo e tera sucesso =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Allan Costa 1 Postado Janeiro 2, 2013 às 20:40 Autor Compartilhar Postado Janeiro 2, 2013 às 20:40 (editado) vc treina 3x por semana ? ou 6x ? se fizer abc2x está errado a divisao... deveria ser: A - peito, ombro, triceps B - costas, trapezio, biceps C - pernas e pantu repetir ABC mas pra abc1x eu dividiria assim: A - peito, biceps, panturrilhas OFF B - costas, triceps OFF C - ombro, trapezio, pernas vc tem q rever muitas coisas antes de partir pra esse ph... leia esse forum todo e tera sucesso =) Pois é eu fiquei na duvida,,pois a minha intenção é fazer ABC1x, porem eu estava pesando em mudar fazer ABoffCD(deixando quarta-feira livre, pois treino jiu as quartas e sabados.) Entao , Pensei no seguinte Segunda-Feira - A - Peito/Triceps Supino Reto Supino inclinado Supino declinado Voador Triceps Polia Alta .Extenssões Dumbell Triceps Kickback Triceps Terça-Feira - B - Pernas/Panturrilhas/Abdomen Agachamento Livre Leg Press Cadeira Extensora Gêmeos Sentado Quarta-Feira - OFF Quinta-Feira - C - Costas/Biceps Pulley Frente Pulley Costas Pulley Puxada Fechada Remada Cavalinho Rosca Direta Rosca martelo Rosca Scott unilateral Sexta-Feira - D - Ombro/Trapézio/Antebraço Desenvolvimento Frente Halteres com Giro Elevação Lateral Elevação Frontal Encolhimento Remada em pé Voador Dorsal Rosca Martelo Rosca Pulso Editado Janeiro 2, 2013 às 21:59 por Allan Costa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
emanuellarini 57 Postado Janeiro 3, 2013 às 23:49 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 23:49 pq nao faz um dos métodos de AB-AB então? tem push/pull, low/high reps, upper/lower.... só dar uma olhada.. nunca testei fazer ABCD, entao nao posso opinar nisso =\ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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