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Treino Para Força

Por Gustave
Em Treinamento

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Postado

Bom eu acabei um tipo de série e agora fizeram para mim uma nova série para ganho de força.

A série está bem característica de uma série de força, só que no primeiro exercício está escrito para que eu faça 6x6.

ISSO MESMO 6 vezes 6 repetições, nunca vi isso, sempre vi 4 ou 3 e estou aqui para perguntar, Existe mesmo fazer 6 vezes 6 repetições de um mesmo exercício ?

Se sim, como que isso me ajuda no ganho de força ?

Bom agradeço desde já, abraços!

fail_child.png
Postado

e ae gustave blz?

Bom... quanto as repetições...

3~6 = Força

8~12 = Hipertrofia

15~ou mais =É para manter a forma física

Nao sei como te responder como as 6 repetições podem te ajudar...

Mas esse negócio de 6 séries, nunca vi naum...

Abrç

"Perca um treino, mas nunca uma refeição."

Postado
e ae gustave blz?

Bom... quanto as repetições...

3~6 = Força

8~12 = Hipertrofia

15~ou mais =É para manter a forma física

Nao sei como te responder como as 6 repetições podem te ajudar...

Mas esse negócio de 6 séries, nunca vi naum...

Abrç

Até onde eu sei é assim:

1~5 = Força

6~12 = Hipertrofia

 

Leandro Twin
CREF: 128544-G/SP 
WhatsApp: (11) 94442-1988 

uc?id=0B3DKjvJx1w1wWFJsWF9DekpMWEE&export=downloadInstagramCanal do Youtube

 

Postado

hipertrofia = a força ?? nao??

com treino de hipertrofia tambem ganho força?

qual e o maximo de treinos de força que eu posso fazer por semana??

e outras duvida?

treino piramide e força ou hipertrofia??

no milk no gain

motofelipe0018gy5.jpg

Postado
  • Autor

Vlw pela ajuda, mas a questão não é ser 6 repetições do movimento, mas sim eu ter de fazer 6 vezes o mesmo exercício.

Abraços!

fail_child.png

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