Postado 4/05/2009 às 02:58 05/4, 2009 Bom eu acabei um tipo de série e agora fizeram para mim uma nova série para ganho de força. A série está bem característica de uma série de força, só que no primeiro exercício está escrito para que eu faça 6x6. ISSO MESMO 6 vezes 6 repetições, nunca vi isso, sempre vi 4 ou 3 e estou aqui para perguntar, Existe mesmo fazer 6 vezes 6 repetições de um mesmo exercício ? Se sim, como que isso me ajuda no ganho de força ? Bom agradeço desde já, abraços!
Postado 4/05/2009 às 12:30 05/4, 2009 e ae gustave blz? Bom... quanto as repetições... 3~6 = Força 8~12 = Hipertrofia 15~ou mais =É para manter a forma física Nao sei como te responder como as 6 repetições podem te ajudar... Mas esse negócio de 6 séries, nunca vi naum... Abrç "Perca um treino, mas nunca uma refeição."
Postado 4/05/2009 às 15:36 05/4, 2009 e ae gustave blz? Bom... quanto as repetições... 3~6 = Força 8~12 = Hipertrofia 15~ou mais =É para manter a forma física Nao sei como te responder como as 6 repetições podem te ajudar... Mas esse negócio de 6 séries, nunca vi naum... Abrç Até onde eu sei é assim: 1~5 = Força 6~12 = Hipertrofia Leandro Twin CREF: 128544-G/SP WhatsApp: (11) 94442-1988
Postado 4/05/2009 às 15:39 05/4, 2009 Meus treinos de força sempre foram de 5x5 ou 5x6 mas nunca de 6X6! Vai TREINAR!
Postado 4/05/2009 às 16:06 05/4, 2009 hipertrofia = a força ?? nao?? com treino de hipertrofia tambem ganho força? qual e o maximo de treinos de força que eu posso fazer por semana?? e outras duvida? treino piramide e força ou hipertrofia?? no milk no gain
Postado 4/05/2009 às 21:00 05/4, 2009 Autor Vlw pela ajuda, mas a questão não é ser 6 repetições do movimento, mas sim eu ter de fazer 6 vezes o mesmo exercício. Abraços!
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