rafa834 0 Postado Maio 5, 2009 às 15:23 Compartilhar Postado Maio 5, 2009 às 15:23 Amigos não quero abrir outro post pois esse é bem semelhante a minha dúvida. Chegao da academia as 10 da noite hora de dormir mesmo. Então tô fazendo o seguinte: Ao chegar em casa tomo Whey+Maltodextrin+Creatina vou tomar um banho e em seguida (10 min) tomo Leite desnatado+Albumina Salto+Aveia+Nesquick. Esse 2º copo vai atrapalhar a absorção do 1º? Ou devo misturar a albumina junto com Whey+Malto+Creatina? Ou deixo a albumina só pelo periodo da manhã? Obrigado. Cara acho que é muita coisa em muito pouco tempo: O que eu faria: - Tomava whey+dextrose+creatina ás 10 e dava um intervalo de umas 2 horas pra mandar a albumina.Não sei se é possivel no seu caso.. Abraços, Rafael Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
panturrilha 1 Postado Maio 5, 2009 às 15:43 Compartilhar Postado Maio 5, 2009 às 15:43 Eu tomaria a albumina somente ao acordar, já q vc toma o whey+dextrose as 10 e já vai dormir.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
portownz 272 Postado Maio 5, 2009 às 15:46 Compartilhar Postado Maio 5, 2009 às 15:46 pode tomar albumina no pós sim, junto com o whey.. mas a dose de albumina tem que ser menor que a do whey (1/3 mais ou menos) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5793 Postado Maio 5, 2009 às 16:34 Moderador Compartilhar Postado Maio 5, 2009 às 16:34 Amigos não quero abrir outro post pois esse é bem semelhante a minha dúvida. Chegao da academia as 10 da noite hora de dormir mesmo. Então tô fazendo o seguinte: Ao chegar em casa tomo Whey+Maltodextrin+Creatina vou tomar um banho e em seguida (10 min) tomo Leite desnatado+Albumina Salto+Aveia+Nesquick. Esse 2º copo vai atrapalhar a absorção do 1º? Ou devo misturar a albumina junto com Whey+Malto+Creatina? Ou deixo a albumina só pelo periodo da manhã? Obrigado. Fala sério! Tudo isso seguido??? Toma sua whey+malto+creatina no pós treino. Se vai dormir em 10 min depois disso, procure comer só umas good fats(pouca quantidade), como amêndoas, castanha do pará ou nozes. Se ingerire nesquick, aveia e leite antes de dormir, vc vai é ganhar 'panceps' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luanxmoura 0 Postado Maio 5, 2009 às 18:58 Compartilhar Postado Maio 5, 2009 às 18:58 Toma seu whey+malto+creatina no pós treino, deixa pra tomar a albumina ao acordar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Nanny 48 Postado Maio 5, 2009 às 19:10 Moderador Compartilhar Postado Maio 5, 2009 às 19:10 Fala sério! Tudo isso seguido??? Toma sua whey+malto+creatina no pós treino. Se vai dormir em 10 min depois disso, procure comer só umas good fats(pouca quantidade), como amêndoas, castanha do pará ou nozes. Se ingerire nesquick, aveia e leite antes de dormir, vc vai é ganhar 'panceps' [2] Cara, toma o whey+malto+crea assim q terminar seu treino ... leva p academia td misturado e assim q acabar o treino coloca agua e manda p dentro. Ai vc chega em casa, toma um banho e tals e por ultimo come ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cunha Teixeira 0 Postado Novembro 6, 2013 às 08:32 Compartilhar Postado Novembro 6, 2013 às 08:32 Pós treino Whey Protein + Malto + Creatina, antes de dormir 2 colheres de sopa de albumina e boa fih! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Novembro 6, 2013 às 09:30 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 6, 2013 às 09:30 Pós treino Whey Protein + Malto + Creatina, antes de dormir 2 colheres de sopa de albumina e boa fih! 01 - Esse tópico é de 2009 (aliás, tem uns feras do hall da fama que postaram aqui); 02 - Como saber se Whey (proteina) e Albumina (proteina), seja na hora que for, vai servir para alguém ser conhecer o contexto da dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados