Rogerinhoo 0 Postado Dezembro 16, 2012 às 02:34 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 02:34 Meu instrutor tá de férias, só tem estagiário lá na academia e ta na hora de eu mudar de série. Perguntei pra um primo meu e ele falou que nunca fez série, ele vai e malha sempre exercícios diferentes, ele me explicou o motivo, de sempre motivar os musculos de forma diferente, mas n entendo muito e vim aqui perguntar. Alguem conhece essa de não fazer série? Meu primo falou q la no Rio muita gente faz isso. Se isso é furada me passem uma série pra eu fazer porfavor, eu já fiz uns 30 treinos da minha ;//// faço ABCD, peitocostas, perna, off, ombrotrapezio, braço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
O REI DO SUPlNO 15 Postado Dezembro 16, 2012 às 02:37 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 02:37 amigo o lado negativo de seguir uma série apenas por dois meses é que nunca conseguimos acompanhar até o final... cometi o erro varias vezes confiando no meu instrutor e acabei vendo metade de dexter, prison break, glee, friends... nunca via ate o final e sempre ficava na curiosidade.... resolvi extender o tempo das séries até o final, o que da em media 6 meses, depois eu troco ficou bem mais pratico e gera resultados superiores )))) Gui312, NewMonster e manel007 reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rogerinhoo 0 Postado Dezembro 16, 2012 às 02:49 Autor Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 02:49 amigo o lado negativo de seguir uma série apenas por dois meses é que nunca conseguimos acompanhar até o final... cometi o erro varias vezes confiando no meu instrutor e acabei vendo metade de dexter, prison break, glee, friends... nunca via ate o final e sempre ficava na curiosidade.... resolvi extender o tempo das séries até o final, o que da em media 6 meses, depois eu troco ficou bem mais pratico e gera resultados superiores )))) vc tem pinta q assiste glee msm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
O REI DO SUPlNO 15 Postado Dezembro 16, 2012 às 02:53 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 02:53 vc tem pinta q assiste glee msm talvez s mas e 38 de braço vc tem s ou n so qro saber isso )))))) Gui312 e enebt reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sr das Anilhas 7 Postado Dezembro 16, 2012 às 02:54 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 02:54 Cara, monta seu próprio treino... Aqui no fórum mesmo tem um tutorial do LeandroTwin, só procurar Juan9995 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rogerinhoo 0 Postado Dezembro 16, 2012 às 02:56 Autor Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 02:56 (editado) talvez s mas e 38 de braço vc tem s ou n so qro saber isso )))))) se é sinistro ein parcero. alguem q manja responde ae Editado Dezembro 16, 2012 às 02:56 por Rogerinhoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juan9995 0 Postado Dezembro 16, 2012 às 02:57 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 02:57 E antes de montar pesquise direito pra você fazer as escolhas mais adequadas dos exercícios, boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DMasc 8 Postado Dezembro 16, 2012 às 03:29 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 03:29 Cara, espera teu instrutor voltar de féria, daí ele rever tua série, vai na calma, você não necessita mudar o estimulo do músculo de mês em mês, eu, particularmente fico dois ou três meses com a mesma série, depois mudo um ou dois exercícios de cada grupo e altero a técnica de treinamento, relaxa, vai fazendo como tá, tenta progredir nas cargas e com a execução correta que vc vai ter seus resultados! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Dezembro 16, 2012 às 05:39 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 05:39 Verão!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Dezembro 16, 2012 às 08:24 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 08:24 Falta de pesquisa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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