Diário Do Mateuzz - The Real Endomorph

[Mateuzz 117]

acho q iniciarei o cutt hoje, fodase manutençao..

so vai ser foda ficar leve, bati 66kg hoje (to sem treinar desde quarta)

[Visitante usuario_deletado123]

acho q iniciarei o cutt hoje, fodase manutençao..

so vai ser foda ficar leve, bati 66kg hoje (to sem treinar desde quarta)

Tu nem tá gordo, cara (não pelo vídeo que você postou)...

Mas é você quem decide...

[Mateuzz 117]

Tu nem tá gordo, cara (não pelo vídeo que você postou)...

Mas é você quem decide...

nao da p ver direito la.. to gordo s, papada (sei lá como se chama por aí) gigante, ainda tem a merda da gineco.. so ta foda de comer 2200 kcal por dia

[Mateuzz 117]

ah s tinha esquecido

11/03

sup reto 4x8 : 30kg (quebra de platô, sei lá)

inclinado: 26kg 4x5

militar: 18kg (mas dessa vez fazendo totalmente certo)

fechado 3x6: 26kg (nao ta muito alto aqui?)

banco: 10kg

12/;03

curvada: 30kg 5x5 ficou leve

chin-ups: 4x3.. ridiculo.. vms ver no cutt

puxada de idiota 3x8 sl quantas barras

rosca direta 2x8 q exercicio bosta

preciso d mais volume no treino de costasssssssssssssssssssssssssss

[Mateuzz 117]

agacho: 40kg (lombar)

frontal é q ta acabando c ela, ctz.. fiz e doeu .

Stiff 30kg

Panturrilha

Foto do agacho (ignorem minha cara e meu kbelo, cortei logo dps da ft xd)

a amplitude eh um pouquiiiiiinho melhor q essa ft

[Mateuzz 117]

comentem a foto do agacho aff vsf

[Mateuzz 117]

voltei

os treinos estao irregulares, cutt ta um lixo.. so to perdendo mm

qq eu faço ?

pesando 66kg

[manel007 3417]

achei legal a foto do agacho, pelo menos parado deu a impressão que vc consegue manter os joelhos na linha do joelho, e isso é bom, mas vc tbm consegue manter isso em todas as reps?

sobre a lombar, tudo ok agora ou ainda sente ela?

[Mateuzz 117]

achei legal a foto do agacho, pelo menos parado deu a impressão que vc consegue manter os joelhos na linha do joelho, e isso é bom, mas vc tbm consegue manter isso em todas as reps?

sobre a lombar, tudo ok agora ou ainda sente ela?

mantenho em todas as reps

a lombar ainda doi, NO AGACHO nao doi, so no frontal, mas no dia a dia sim. Fui no medico e ele disse que provavelmente era uma distensao, repouso.

So sinto dor por uns 2 dias quando por exemplo chuto uma bola, dói pra caralho

[Mateuzz 117]

supino: 32kg (alguem me ensina como progredir aqui pf) 3x5

militar: 20kg 3x5

paralelas: 2x5 e 1x3

paralelas ta foda, doi muuuuuito meio que do lado dos ombros, no peitoral