Dieta Nos Eua

[Leozito 5]

esse negócio de ir pros eua e so comer fast food não é bem assim, la existe muito restaurando bom e barato, passei um mes lá no ano passado e praticamente não comi em fast food o negócio é q vc vai gastar uns 5 dolares a mais pra comer mns, o fast food deles não é muito diferente do nosso aqui entao nao tem novidade nenhuma, acomselho vc ir em restaurante chines, em tdos q eu fui tem comida chinesa e japonesa nao sao caros uma média de 13 dólares por pessoa + oq for beber, é so vc nao crescer os olhos para a gordice que vc não vai encordar

Não ultrapassando as calorias necessárias, tu não irá engordar. Quando comecei a treinar eu comia cachorro quente, salgadinho e tomava coca-cola todos os dias e mesmo assim pesava 50 kg.

isso é q é alimentaçao saudável

[Couchpotato 45]

Se ficar dentro dos macros, não vai engordar. Mas claro que é melhor dar preferencia pra alimentos mais saudáveis e outra, 1 refeição de arroz, feijão e afins gira em torno dos 15$ já um fast-food 5$. Suplementação pro mês todo gira em torno de 20$, o que é mais viável?

Cabe a você decidir..

[rportm 1]

esse negócio de ir pros eua e so comer fast food não é bem assim, la existe muito restaurando bom e barato, passei um mes lá no ano passado e praticamente não comi em fast food o negócio é q vc vai gastar uns 5 dolares a mais pra comer mns, o fast food deles não é muito diferente do nosso aqui entao nao tem novidade nenhuma, acomselho vc ir em restaurante chines, em tdos q eu fui tem comida chinesa e japonesa nao sao caros uma média de 13 dólares por pessoa + oq for beber, é so vc nao crescer os olhos para a gordice que vc não vai encordar

isso é q é alimentaçao saudável

Se ficar dentro dos macros, não vai engordar. Mas claro que é melhor dar preferencia pra alimentos mais saudáveis e outra, 1 refeição de arroz, feijão e afins gira em torno dos 15$ já um fast-food 5$. Suplementação pro mês todo gira em torno de 20$, o que é mais viável?

Cabe a você decidir..

Muito obrigado, vocês conseguiram entender qual é a minha dúvida!

No caso da janta só tomo o Whey e mais nada?

[Beyonder 71]

isso é q é alimentaçao saudável

Uma merda mesmo. Mas como ele disse que tem pouca grana e pretende não engordar, vai servir. É claro que seria ótimo comprar um whey pra aumentar as proteínas diárias, pra evitar a perda músculo.

[Thiago M 44]

Vc tá afim de curtir cara... deu pra notar isso nos seus coments... nem perca tempo então... se mate de comer fast food e engorde os 12kg de volta... depois vc perde tudo denovo, quem sabe... seja pelo menos um gordo feliz! Afff... que besteira. Agora falando sério... se seu plano é engordar o mínimo possível... hummm... não tem desculpa carinha... se vc quiser emagrecer por lá, tu dará um jeito, se quiser manter o peso, também não será difícil... tem coisas baratas q vc pode levar pra lá ou comprar pra ajudar a passar o mês... tipo... batata doce... aveia... whey tu compra lá... vc disse que terá um micro ondas, certo? De boa... tá fácil...

[rportm 1]

Vc tá afim de curtir cara... deu pra notar isso nos seus coments... nem perca tempo então... se mate de comer fast food e engorde os 12kg de volta... depois vc perde tudo denovo, quem sabe... seja pelo menos um gordo feliz! Afff... que besteira. Agora falando sério... se seu plano é engordar o mínimo possível... hummm... não tem desculpa carinha... se vc quiser emagrecer por lá, tu dará um jeito, se quiser manter o peso, também não será difícil... tem coisas baratas q vc pode levar pra lá ou comprar pra ajudar a passar o mês... tipo... batata doce... aveia... whey tu compra lá... vc disse que terá um micro ondas, certo? De boa... tá fácil...

Então é esse tipo de informação que eu preciso para meio que montar um "dieta" eu não sabia que lá eu poderia comprar batata doce por exemplo!

Sim eu estou indo para curtir mas se eu conseguir fazer os dois seria muito melhor, se não quando voltar perco tudo denovo!!

Editado Dezembro 11, 2012 às 17:53 por rportm

[TiagoSoares17 101]

É possível "curtir" e não engordar, eu quando viajo quase nunca engordo, há imensas estrategias para comer "porcaria" e continuar com o mesmo peso ou até emagrecer, agora sabemos que se andares nisso todos os das não te fará bem algum à saúde.

[Couchpotato 45]

Acho que tomando um whey e ingerindo algumas fibras ao acordar e antes de se deitar, você consegue passar o dia tranquilamente sem ataques de ansiedade e de comilança. Não use o substituto de refeição, aqueles hipercalóricos porque se você tiver com fome, uma refeição bem calórica e liquida é digerida rapidamente o que te fará comer mais por estar com fome porém não necessita das calorias.

Ou seja, seria mais vantajoso comer uma refeição sólida com fibras que teria +- o mesmo valor calórico.

O whey tu pode colocar no momento que achar mais propício, ao acordar, antes de dormir ou durante o dia quanto precisar comer algo não muito pesado. Serve como auxílio e não base.. agora uma coisa, você PRECISA COMER COMIDA DE VERDADE! nem que seja 1 refeição ao dia, PRECISA!

Acho que ficaria bom assim: café da manha com algumas fibras, almoço seria COMIDA de verdade, lanche da tarde se sentir necessário, whey ou algo pra aguentar até o jantar, ai no jantar coma um fast-food sem exagero e antes de dormir fibras. Tudo em quantidades moderadas. Calcule sua TMB e monte sua dieta com as calorias aproximadas de cada REFEIÇÃO.

Abç

[gustavograciani 40]

Vish amigo, estamos com o msm problema kkkk.

Vou passar o mes de janeiro inteiro,na europa estou com o mesmo medo. Mas vou maneirar ne, nao sou um fa de fast food, se minha familia oferecer batata e frango ou peixe ja estou feliz kkkkkkk.

[bagaceirababy 36]

Acho que tomando um whey e ingerindo algumas fibras ao acordar e antes de se deitar, você consegue passar o dia tranquilamente sem ataques de ansiedade e de comilança. Não use o substituto de refeição, aqueles hipercalóricos porque se você tiver com fome, uma refeição bem calórica e liquida é digerida rapidamente o que te fará comer mais por estar com fome porém não necessita das calorias.

Ou seja, seria mais vantajoso comer uma refeição sólida com fibras que teria +- o mesmo valor calórico.

O whey tu pode colocar no momento que achar mais propício, ao acordar, antes de dormir ou durante o dia quanto precisar comer algo não muito pesado. Serve como auxílio e não base.. agora uma coisa, você PRECISA COMER COMIDA DE VERDADE! nem que seja 1 refeição ao dia, PRECISA!

Acho que ficaria bom assim: café da manha com algumas fibras, almoço seria COMIDA de verdade, lanche da tarde se sentir necessário, whey ou algo pra aguentar até o jantar, ai no jantar coma um fast-food sem exagero e antes de dormir fibras. Tudo em quantidades moderadas. Calcule sua TMB e monte sua dieta com as calorias aproximadas de cada REFEIÇÃO.

Abç

Mano o problema é que lá TUDO é frito.

E TUDO é em muita quantidade.

E TUDO é industrializado.

fui pro canada passar 2 meses....voltei com 7kg de brinde.

Vai estar frio tbm e no frio vc sente mais vontade de coisas quentinhas e porcarias....o negocio é tentar se controlar, mas acho meio inevitavel ele ganhar uns quilinhos...

Editado Dezembro 11, 2012 às 20:55 por bagaceirababy