Eai Galera! só estou esperando passar essa época de festas para começar a tomar esses produtos...

Minha dúvida é a seguinte, é uma boa combinação tomar Creatina (Optimum) + ZMA (Manipulado) ???

E obtiria um melhor resultado tendo um treino focado mais em Low reps ou High Reps ??

Obs.: Minha dieta ta boa, ta sobrando Macros hehehe

Valeu Galera,

Att Jean Lopes.

Editado 11/12/2012 às 14:41 12/11, 2012 por Jean_Lopess (veja o histórico de edições)

Hey irmão, com certeza sim a creatina é mto boa, treinando em low reps ainda vish... a força aumenta bastante! Já o zma eu só senti uma melhora do sono tomando ele, então se seu problema é esse ele poderá ajudar sim, quanto aumento de testo o esses caralho todo não sei se é realmente efetivo, acredito que não!

Editado 11/12/2012 às 12:22 12/11, 2012 por Rodrigo Souto (veja o histórico de edições)

Porra, fui mandar manipular o zma, com as dosagens que vi aqui no forum, mas me decepcionei, saia a 150 reais 60 capsulas.

que dosagem vc mandou fazer?

@romario_xtz

> A formula é a seguinte:

- Magnesio quelato: 500mg
- Zinco Quelato: 35mg
- Cromo Quelato: 40mcg
- Vitamina B6: 14mg

O preço ainda ñ sei, minha prima ficou de me falar.. (ela trabalha lá)

@Rodrigo_Souto

Realmente li alguns tópicos sobre zma e ñ gostaram dele em relação ao aumento do testosterona mas sempre tem comentários à favor da melhora de sono ( q ja será uma boa pra mim )... dependendo do preço que minha prima falar eu vou comprá-lo msm assim...

___________

Mas a galera q tem experiência ai, que suplementos vocês conhecem q podem elevar o nível de testosterona?

Vou mandar ver com essa formula pra ver quanto fica.

Porra, fui mandar manipular o zma, com as dosagens que vi aqui no forum, mas me decepcionei, saia a 150 reais 60 capsulas.

que dosagem vc mandou fazer?

Eu tava pensando em fazer essa ...sera que sai caro assim

- Magnesio quelato: 500mg

- Zinco Quelato: 35mg

- Cromo Quelato: 40mcg

- Vitamina B6: 14mg

- Biotina 1000mcg

- Citrato de magnésio: 400mg

Se for furada alguem dá um toque pá nóis firmezzzzz

Como dizem que ZMA ñ é bom para elevar testosterona para uma pessoa que ja segue uma boa dieta,etc.. acho que vou fazer uma fórmula com Magnésio para ajudar no sono.. isso procede?

Magnésio isolado ***

Eu tava pensando em fazer essa ...sera que sai caro assim

- Magnesio quelato: 500mg

- Zinco Quelato: 35mg

- Cromo Quelato: 40mcg

- Vitamina B6: 14mg

- Biotina 1000mcg

- Citrato de magnésio: 400mg

Se for furada alguem dá um toque pá nóis firmezzzzz

Eu fiz o orçamento dessa formula ai, so que sem o citrato de magnesio.

Deu 150 reais, 60 capsulas. achei muito caro, vi relatos dos caras que saiu por 30 reais, etc.

Eu vou ver hj sem a biotina, quanto fica.

Eu fiz o orçamento dessa formula ai, so que sem o citrato de magnesio.

Deu 150 reais, 60 capsulas. achei muito caro, vi relatos dos caras que saiu por 30 reais, etc.

Eu vou ver hj sem a biotina, quanto fica.

Firmezzzzz , vou ver aqui quanto fica .....acho que hoje ainda...30 pila tá de bom tamanho

Pois é, acabei de ligar p uma amiga na farmacia, ela vai me dar o orçamento 2 hs da tarde. se ficar nessa faixa de 30 reais, fica bom, mas acho dificil, pq com a biotina, deu 150 reais

O jeito é tira a biotina ...ela tem no nescau mesmo...kkkkkkkkkkkkk

O jeito é tira a biotina ...ela tem no nescau mesmo...kkkkkkkkkkkkk

vc so sabe disso pq eu que falei kkk

@TOPICO:

Test boosters, ZMA, tribulus...

Vou comprar um tribulus

- Para melhorar a produção de Testosterona, não sei se existe suplemento, mas, conheço dois exercícios que com certeza irão ajudar na produção de TESTO:

- AGACHAMENTO LIVRE

- LEVANTAMENTO TERRA

- Inclua estes em sua rotina, sempre com progressão de carga, e verá o quanto irá crescer;

abraços... e bons TREINOS...

@Rodrigo_Souto

Você acha que terá algum resultado com o tribulus?

@MegaHardGainer

Obrigado pelas dicas de suplementos..

@Rpm

concerteza .. Eu ja incluo estes exercícios em minha rotina, hehehhe

vc so sabe disso pq eu que falei kkk

@TOPICO:

Test boosters, ZMA, tribulus...

Grande mestre!!!!!!

O tribulus terrestris pode ser um bom estimulante natural, acho que vale experimentar.

E cuidado com essa sua dieta, se tá sobrando macros ela pode não estar tão boa assim...

O FÓRUM TI ESTÁ TOTALMENTE REFORMULADO

NOVA PLATAFORMA, NOVO VISUAL E NOVOS RECURSOS

https:///novo/

https:///novo/index.php?/topic/2704-mruniverse-gh-igf-slin-fourtest-deca-bold-gogo-pro-card/#entry57911

EQUIPE DE FISICULTURISTAS POSTANDO DIARIAMENTE TUDO QUE ROLA NESSE MUNDO .

FAÇA SEU CADASTRO E PARTICIPE

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FAÇA SEU CADASTRO E PARTICIPE

e o KIKO? pq nao posta no facebook essas coisas?

@Rodrigo_Souto

Você acha que terá algum resultado com o tribulus?

@MegaHardGainer

Obrigado pelas dicas de suplementos..

@Rpm

concerteza .. Eu ja incluo estes exercícios em minha rotina, hehehhe

Resultado com tribulus vai ter sim, mais talves não seja o que vc espera!

Sobre o ZMA, não, ele em si não estimula a testosterona, o ZMA apenas melhora seu sono (e consequentemente seus ganhos, visto que o descanso é essencial) e o causador disso é o magnésio (por um relaxante), portanto aconselho a manipular apenas o magnésio, zinco, crhomo, B6 você adquire ao longo do dia na sua alimentação e/ou suplementação. Eu manipulei apenas o magnésio e saiu bem em conta. Durmo apenas 7 horas no dia e acordava quebrado, além de qualquer coisa me acordar durante a noite, hoje tomo o magnésio 30 min antes de dormir (ou menos) e o sono vem que é umaq beleza, nãoa cordo mais durante a noite e tenho a sensação que dormir muito mais q minhas 7 horas comuns. (sem falar que tenho tido sonhos maravilhosos..rsrs)

Acho que é valido testar mano, se sua testo estiver baixa, acredito que o tribulus vai dar um up, mas nada fora do normal, cuidado vc pode sofrer de paudurence

Acho que é valido testar mano, se sua testo estiver baixa, acredito que o tribulus vai dar um up, mas nada fora do normal, cuidado vc pode sofrer de paudurence

em alguns contextos eh ate bom mais em outros um tanto constrangedor =)~

em alguns contextos eh ate bom mais em outros um tanto constrangedor =)~

Bom é pra quem namora HUSAUHHUASUHSAHU

Tribulus é usado em TPC, pode ser que ajude, mas a galera fala que nao é tudo isso que diz por ae, que aumenta testoterona, força e massa muscular e tambem se for para usar tem que ser de 2,5g pra cima...

Tribulus é usado em TPC, pode ser que ajude, mas a galera fala que nao é tudo isso que diz por ae, que aumenta testoterona, força e massa muscular e tambem se for para usar tem que ser de 2,5g pra cima...

2g ta tranquilo, nao vai promover ganhos de massa muscular e força, mais vai ter melhor disposicao durante o dia, quantidade de espermas aumenta, aumento de testo LIVRE e melhora no LH, fsh.

2g ta tranquilo, nao vai promover ganhos de massa muscular e força, mais vai ter melhor disposicao durante o dia, quantidade de espermas aumenta, aumento de testo LIVRE e melhora no LH, fsh.

Tem alguma fonte para o que foi grifado?

Porque os estudos que eu conheço falam justamente o contrário.

Tribulus é barato, então vale a pena testar, nem que seja pra vc se sentir melhor ou algo assim, eu já tomei pode ser que foi psicológico, mas que o negocio da uma vontade louca de transar da UHSAHUASHUHUASHUSAHU

Editado 11/12/2012 às 17:26 12/11, 2012 por Rodrigo Souto (veja o histórico de edições)

Tem alguma fonte para o que foi grifado?

Porque os estudos que eu conheço falam justamente o contrário.

Para dirimir qualquer dúvida, seria de bastante valor, um hemograma antes, outro quando do uso, outro depois.

@Rodrigo_Souto

da uma vontade louca de trasar!!SHUSAHUSAHUSAHSAUHASUHSAUH

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vou conversar com minha prima e ver se ela consegue manipular essas coisas e ver quanto fica...

Tem alguma fonte para o que foi grifado?

Porque os estudos que eu conheço falam justamente o contrário.

pior q eu tinha o bussarelo mais tava salvo na minha conta banida kkkk perdi tudo. Se nao me engano ja foi postado aki no forum por alguns users tambem.

Mais bussarelo logicamente nao eh aquele aumento super significativo sao aumentos singelos mais que ajudam.

Para dirimir qualquer dúvida, seria de bastante valor, um hemograma antes, outro quando do uso, outro depois.

Eu ja vi um estudo que teve aumentos nos niveis de testo, só que, quem usa diz que só aumenta a libido e que os outros resultados que dizem que faz, nao acontecem...