SICK CUNT 0 Postado Dezembro 8, 2012 às 03:57 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2012 às 03:57 eaê meu caros! Bom irei fazer o seguinte hipercalorico... 500g de whey 80% growth suplements 1kg de farinha de aveia 1kg malto ou dextrose 500g de amendoim Irei tomar este ao acordar, no meu estágio por volta das 15h.. Mas tenho uma dúvida, eu também estou suplementando com Creatina universal+ dextrose.. e ainda vai sobrar 500g do whey, Posso usar o hipercalorico no pré-treino também as 20h30 ou só devo usar ao acordar e no estágio, no estágio eu tenho que ingerir-lo porque fico sem me alimentar bem nele ... e no pós eu meto o whey + crea + dextrose? quero ganhar massa muscular! hipertrofia, tenho 1,75 e 64/65kg e 16 anos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavograciani 40 Postado Dezembro 8, 2012 às 04:04 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2012 às 04:04 post duplo, toma cuidado vc pode tomar punição Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SICK CUNT 0 Postado Dezembro 8, 2012 às 04:05 Autor Compartilhar Postado Dezembro 8, 2012 às 04:05 como excluo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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