Eaê meus caros..

irei montar um hipercalorico com esses suple :

Whey Concentrado 80% Growth Suplements + 1kg de Dextrose + 1kg ou 500g de Aveia, beleza?

Quero saber se o horário dele para tomar Após o almoço seria legal,porque eu faço estágio a tarde das 14h as 18h e fico sem me alimentar direito, esse suplemento poderia suprir essa necessidade? mesmo ao restante do dia eu atingido as quantidades de calorias necessarias e seguindo uma boa dieta?? aí no caso ficaria assim...

Almoço 12:30 , 13h tomo esse hipercalorico caseiro ou deixo para tomar as 14h , 15h e depois de 1h como algo de leve?? e tomo ele no pré e pós treino? sendo que é pra ser similar a este hiper https://www.hipertrofia.org/forum/topic/24715-hipercalorico-caseiro-similar-ao-3200-da-probiotica/

129g , tomaria no caso 40g antes do estágio ou no estágio.. 40g o pré treino as 20h30 e 49g no pós treino + creatina universal ?

me ajudem ai por favor, espero que me compreendam! grato!

visando na dieta de hipertrofia, ECTOMORFO NATO! Kkk

Posso adicionar 500g de amendoim no lugar da aveia??? me espantei com a tabela nutriciona dele, é assim mesmo?

Acho que seria uma boa intercalar nesse tempo ai de estágio, põe o amendoim junto, mas não tira a aveia.

Eu tiraria a dextrose, se for pra colocar um carbo além da aveia então usa malto... Amendoim não eh pra substituir a aveia mas da pra complementar... Toma por volta das 15horas msm...

Eu não tiraria a aveia e deixaria o amendoim.

O hipercalórico pode ser usado desse jeito que vocÊ postou.

Eu tiraria a dextrose, se for pra colocar um carbo além da aveia então usa malto... Amendoim não eh pra substituir a aveia mas da pra complementar... Toma por volta das 15horas msm...

Cara, qual é a diferença entre malto e dextrose?

Num vai mudar nada.

Ambos são carboidratos de alto IG e podem ser usados em um hipercalórico.

Eu não tiraria a aveia e deixaria o amendoim.

O hipercalórico pode ser usado desse jeito que vocÊ postou.

Cara, qual é a diferença entre malto e dextrose?

Num vai mudar nada.

Ambos são carboidratos de alto IG e podem ser usados em um hipercalórico.

Malto eh mais barato ;-)

Malto eh mais barato ;-)

Boa, a única real vantagem do malto em relação a dextrose

Com certeza... Aqui onde moro a dextrose eh 20reais e o malto 10... Sou mais o malto hehe

valeu aê champz! fico muito grato! tomo as 15h mesmo então ne? e umas 16h faço uma refeição leve..

valeu aê champz! fico muito grato! tomo as 15h mesmo então ne? e umas 16h faço uma refeição leve..

Basicamente, sim.