SICK CUNT 0 Postado Dezembro 4, 2012 às 20:43 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2012 às 20:43 Eaê meus caros.. irei montar um hipercalorico com esses suple : Whey Concentrado 80% Growth Suplements + 1kg de Dextrose + 1kg ou 500g de Aveia, beleza? Quero saber se o horário dele para tomar Após o almoço seria legal,porque eu faço estágio a tarde das 14h as 18h e fico sem me alimentar direito, esse suplemento poderia suprir essa necessidade? mesmo ao restante do dia eu atingido as quantidades de calorias necessarias e seguindo uma boa dieta?? aí no caso ficaria assim... Almoço 12:30 , 13h tomo esse hipercalorico caseiro ou deixo para tomar as 14h , 15h e depois de 1h como algo de leve?? e tomo ele no pré e pós treino? sendo que é pra ser similar a este hiper http://www.hipertrofia.org/forum/topic/24715-hipercalorico-caseiro-similar-ao-3200-da-probiotica/ 129g , tomaria no caso 40g antes do estágio ou no estágio.. 40g o pré treino as 20h30 e 49g no pós treino + creatina universal ? me ajudem ai por favor, espero que me compreendam! grato! visando na dieta de hipertrofia, ECTOMORFO NATO! Kkk Posso adicionar 500g de amendoim no lugar da aveia??? me espantei com a tabela nutriciona dele, é assim mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WebeR 21 Postado Dezembro 4, 2012 às 20:54 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2012 às 20:54 Acho que seria uma boa intercalar nesse tempo ai de estágio, põe o amendoim junto, mas não tira a aveia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1964 Postado Dezembro 4, 2012 às 20:59 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 4, 2012 às 20:59 Eu tiraria a dextrose, se for pra colocar um carbo além da aveia então usa malto... Amendoim não eh pra substituir a aveia mas da pra complementar... Toma por volta das 15horas msm... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 4, 2012 às 21:01 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2012 às 21:01 Eu não tiraria a aveia e deixaria o amendoim. O hipercalórico pode ser usado desse jeito que vocÊ postou. Eu tiraria a dextrose, se for pra colocar um carbo além da aveia então usa malto... Amendoim não eh pra substituir a aveia mas da pra complementar... Toma por volta das 15horas msm... Cara, qual é a diferença entre malto e dextrose? Num vai mudar nada. Ambos são carboidratos de alto IG e podem ser usados em um hipercalórico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1964 Postado Dezembro 4, 2012 às 22:00 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 4, 2012 às 22:00 Eu não tiraria a aveia e deixaria o amendoim. O hipercalórico pode ser usado desse jeito que vocÊ postou. Cara, qual é a diferença entre malto e dextrose? Num vai mudar nada. Ambos são carboidratos de alto IG e podem ser usados em um hipercalórico. Malto eh mais barato ;-) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 4, 2012 às 22:01 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2012 às 22:01 Malto eh mais barato ;-) Boa, a única real vantagem do malto em relação a dextrose Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1964 Postado Dezembro 4, 2012 às 22:03 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 4, 2012 às 22:03 Com certeza... Aqui onde moro a dextrose eh 20reais e o malto 10... Sou mais o malto hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SICK CUNT 0 Postado Dezembro 5, 2012 às 01:21 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2012 às 01:21 valeu aê champz! fico muito grato! tomo as 15h mesmo então ne? e umas 16h faço uma refeição leve.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 5, 2012 às 01:24 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2012 às 01:24 valeu aê champz! fico muito grato! tomo as 15h mesmo então ne? e umas 16h faço uma refeição leve.. Basicamente, sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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