Iago M. 3 Postado Março 2, 2013 às 00:59 Autor Compartilhar Postado Março 2, 2013 às 00:59 Aumenta a ingestão de proteína. Albumina é uma boa porque é barato e a dica do leite em pó também, tem leite em pó semi desnatado, ae é top e rende!!! Ovos, sardinha. To ligado champz, foda é o $$, vou comprar um whey da growthsupplements só pra fazer o hipercalorico caseiro, e uma albumina da salto's pra mandar antes de dormir! 01/03 - Jantarzinho 6 colheres de arroz 250g de frango 250g de batata doce Tomate com azeite,pimenta do reino e sal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucacamargo 0 Postado Março 2, 2013 às 02:13 Compartilhar Postado Março 2, 2013 às 02:13 e esse tomate ai mano ? curto tomate assim, bem temperadinho ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Iago M. 3 Postado Março 5, 2013 às 14:20 Autor Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 14:20 e esse tomate ai mano ? curto tomate assim, bem temperadinho ...Tomate assim que rula! hahaha, principalmente quando ta indo do verde pra amadurecer hmmmm delisaaa kkk 05/03 - Pos-treino de pobre! 3 Ovos inteiro 1 colher de requeijão nos ovos 1 pedaço de frango que sobrou ontem Era para ter 4 pães de forma, porém, acabou. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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