Sync 1 Postado Dezembro 3, 2012 às 01:48 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2012 às 01:48 (editado) Bom galera, to com uma duvida quanto a soma total da gordura na minha dieta, entrarei num cutting com carboidratos muito baixo,logo botarei 1,5 g de gordura por kilo queria saber se pra calcular eu preciso somar a gordura total com a gordura saturada da tabela nutricional dos produtos ou se a gordura saturada ė incluída na gordura total ė isso aí galera abraçao pra todos, basicamente nao sei se somo a gordura saturada com a total ou se o valor que uso para calcular é so a gordura total.. abracao galera Editado Dezembro 3, 2012 às 01:52 por Sync Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius C. 75 Postado Dezembro 3, 2012 às 01:58 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2012 às 01:58 Pow cara, o nome já diz: gordura TOTAL hehe Conta só ela, senão você tá ferrado pra bater o macro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 3, 2012 às 01:59 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2012 às 01:59 Você só precisa somar a gordura total. A gordura saturada já está incluida junto com as gorduras total na contagem dos macros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sync 1 Postado Dezembro 3, 2012 às 02:02 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2012 às 02:02 Entendi, brigado aí pelas respostas galera.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bagaceirababy 36 Postado Dezembro 3, 2012 às 02:03 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2012 às 02:03 vc deveria ir a um nutricionista esportivo, isso sim...não sei se é muito indicado comer tudo isso de gordura não, trans ou não vai entupir seus vasos do mesmo jeito hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius C. 75 Postado Dezembro 3, 2012 às 02:06 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2012 às 02:06 Nem tinha reparado, mas 1,5 por kg é muita coisa cara. Por que tá dando tudo isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sync 1 Postado Dezembro 3, 2012 às 02:07 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2012 às 02:07 (editado) Terei um deficit mt alto, algo em torno de 800 calorias, manterei 2,8 g de prot por kg ,E pra manter massa com esse deficit só com prot e gordura alta Editado Dezembro 3, 2012 às 02:08 por Sync Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
supertrofia 32 Postado Dezembro 3, 2012 às 02:08 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2012 às 02:08 ele pode tá em cutting, pode tá numa dieta especifica, gordura não entope arteria se precisa dela pra ter energia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bagaceirababy 36 Postado Dezembro 3, 2012 às 02:16 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2012 às 02:16 vai aumentar os niveis de colesterol dele sim, se ele ainda tem gordura corporal acumulada pra queimar. Melhor ir a um nutricionista. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sync 1 Postado Dezembro 3, 2012 às 02:19 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2012 às 02:19 Usarei como fonte principal de gordura o azeite... Aumentar o colesterol bom né rsrsr só se for tomarei puro mesmo na colher.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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