Sr das Anilhas 7 Postado Novembro 29, 2012 às 14:15 Compartilhar Postado Novembro 29, 2012 às 14:15 eu sou msm um iniciante e alem do mas todo mundo começou um dia! Mas você não disse que 'malha' há 1 ano e cacetada?? ps.: Arruma essa ortografia cara, não dá pra entender nada do que você fala! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chell 1 Postado Novembro 29, 2012 às 15:11 Compartilhar Postado Novembro 29, 2012 às 15:11 Caramba, nem sou de opnar em treinamento ate pq nao sou expert, mas sua historia esta cheia de buracos. Vc fala q é iniciante e depois fala q malha a um ano e um mes, e na minha humilde opniao quem malha esse tempo n e mais tao iniciante assim. Em relaçao ao treino nao adiantou nada, olha q q o Bossal disse: Se quer treinar assim, bote biceps e triceps no treino C, e ombro e trapezio antes, pois peito e costa trabalham biceps e triceps nao seria bom treinar no outro dia.. Separar os treinos de "peito e costas" do de "biceps e triceps", entao nao adianta treinar peito/costas, ombro/trapesio, biceps/triceps e depois voltar pra costas/peito pois ficara consecutivo da msm forma. O ideal ja q nao quer perder um dia na semana "parado" é encaixar o treino de pernas, agora se nao quer entao pule este dia, ainda mais se estiver realizando mts exercicios compostos para peito/costas. Vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kafeNNN 2 Postado Novembro 29, 2012 às 16:37 Compartilhar Postado Novembro 29, 2012 às 16:37 tipo, mais tipo, tipo assim éé tipo , tipo malho né. http://weknowmemes.com/wp-content/uploads/2012/07/every-day-is-upper-body-day.jpeg IWAIOHWAOHIWAOHIWAOHIWA isso ja é montagem vei, n tem logica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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