KB eu tenho, mas preciso comprar um mais pesado.

Mas me faltam muitos outros equipamentos, além de espaço e uma barra olímpica + bumper plates.

Mas ainda compro, vou montar uma home gym maneira, vcs verão.

Era Milo de Creta e não Hércules que fazia isto.

Outra coisa mais certa ainda: progressão de cargas, desde a Grécia antiga transformando frangos em homens.

okay LOL

pensando seriamente em mudar de academia, nao aguento mais agachamento no smith..

Isso é foda mesmo ;/

Sl 5x5 com smith

Fim de ano vou dar um treinin na CF de Brasília - não, eu não vou fazer Kb swing, com superset de supino giratório de ponta cabeça com 20 reps de agachamento com uma perna só, com mais 20 reps de arranco com halter e mais 50km de corrida. A propósito Ranzo, esse endereço dela aí fica muito longe de Águas Claras?

Editado 9/12/2012 às 00:05 12/9, 2012 por danilorf (veja o histórico de edições)

Fim de ano vou dar um treinin na CF de Brasília - não, eu não vou fazer Kb swing, com superset de supino giratório de ponta cabeça com 20 reps de agachamento com uma perna só, com mais 20 reps de arranco com halter e mais 50km de corrida. A propósito Ranzo, esse endereço dela aí fica muito longe de Águas Claras?

Uns 30 minutos de carro com trânsito "de boa"

Fica na área mais podre de rica nobre de brasília (lago sul)

Se alguém que mora lá vê isso, vai ficar puto. DAFHDIUAWHDAWUIDHAWUIDHAWUIDAH

Eu moro em taguatinga...

Pow é o melhor lugar no DF depois de brasília kkk

PS: Andei pesquisando e parece que aquela coisa peluda é uma espécie de lhama mesmo.

Agora vai saber quem trouxe esses bixos pro Brasil e ainda mais pra Brasília sendo que eles são animais feitos pra viverem no frio e até suportarem neve

Taguatinga é o lugar com mais cara de cidade normal do DF, comércio acessível, etc.. (o plano é muito estranho).

O problema é a EPTG, cada vez mais cheia com as entradas de Águas Claras.

Taguatinga é o lugar com mais cara de cidade normal do DF, comércio acessível, etc.. (o plano é muito estranho).

O problema é a EPTG, cada vez mais cheia com as entradas de Águas Claras.

Acho que entendi o que vc quis dizer... Ou não

Eu moro de frente pra EPTG (colônia Agrícola, na área em frente os postos de gasolina de águas claras)

aqui em BH também tem uma gym de CF, só que é muito caro, muito mesmo. Fica numa área nobre de BH. Prefiro treinar LPO de graça enquanto isso

Acho que entendi o que vc quis dizer... Ou não

Eu moro de frente pra EPTG (colônia Agrícola, na área em frente os postos de gasolina de águas claras)

Só quis reforçar que acho Taguatinga um bom lugar p/ morar, mas talvez não me expressei bem.

Em Taguatinga vc vê gente andando nas ruas. Plano Piloto, Lago Norte dependendo da hora e lugar é um deserto.

Não é perigoso como Ceilândia nem caro como nos Lagos..

Enfim: vc tem ideia de quanto sai p/ treinar nessa academia que vc postou?

Pelo que eu falei com o dono do lugar o primeiro treino avulso é 30 reais e depois é 40.

Realmente taguá parece cidade.

Brasília é literalmente DESERTA, parece que não existe seres vivos lá.

Todos ficam dentro dos Apartamentos ou dentro dos carros que passam.

Muitas cidades são assim no DF mesmo

Pelo que eu falei com o dono do lugar o primeiro treino avulso é 30 reais e depois é 40.

Achei que fosse mais caro

Mas no caso seria 40 conto por treino?

Se fosse treinar 5x na semana fali rapidinho

Na minha cidade tá aparecendo várias academias oferecendo o que eles chamam de "treino funcional" (odeio esse termo) e seguindo eles, é igual ao crossfit americano. Fui numa dessas academias, e eles não tinham plataforma, nem barra olímpica, nem bumper plate. Tinham uns kettlebells levinhos, pneu de trator/caminhão, marreta, caixas e medicine ball. Só.

Acredito que logo fique popular no Brasil. O problema é se o brasileiro começar a tentar dar um jeitinho de ficar mais barato e logo logo isso ai vai virar mais um step/jump/body bump e outras bulllshits do tipo.

Realmente taguá parece cidade.

Brasília é literalmente DESERTA, parece que não existe seres vivos lá.

Todos ficam dentro dos Apartamentos ou dentro dos carros que passam.

Muitas cidades são assim no DF mesmo

Achei que fosse mais caro

Mas no caso seria 40 conto por treino?

Se fosse treinar 5x na semana fali rapidinho

Pelo que eu falei com o dono do lugar o primeiro treino avulso é 30 reais e depois é 40.

Acho que a mensalidade deve girar em torno de uns 400 reais, que nem aqui em São Paulo.

E essa princesa?

https://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=don7aNiNALA&NR=1

Muiiito foda Ranzo!!! Treinava muuuito de boa nessa academia aí das fotos, o ambiente deixa ela ainda mais legal! ai ai como seria ser rica [2]

E essa princesa?

https://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=don7aNiNALA&NR=1

quantas curtidas merece essa princesa?

Pelo que eu falei com o dono do lugar o primeiro treino avulso é 30 reais e depois é 40.

(...)

Achei que fosse mais caro

Mas no caso seria 40 conto por treino?

Se fosse treinar 5x na semana fali rapidinho

Acho que a mensalidade deve girar em torno de uns 400 reais, que nem aqui em São Paulo.

É.. mesmo mensal sai mais caro do que uma considerada top, como a BodyTech (tá o que? Uns 300?)

fui toda feliz procurar no google crossfit aqui na minha cidade, apareceu uma academia toda pomposa e talz, me empolguei...dai fui olhar o site...só treino funcional LOL

decepção....

aqui em BH também tem uma gym de CF, só que é muito caro, muito mesmo. Fica numa área nobre de BH. Prefiro treinar LPO de graça enquanto isso

Onde??? Diz aí pros irmão de BH.

Uma academia dessas aki no Brasil o dono vai cobrar uma fortuna de mensalidade mesmo,visto q os preço dos equipamentos atinge cifras astronômicas.

......

Além disso, tem a capacitação profissional.

Se poucos instrutores brasileiros tem competência para ensinar alguém a executar um agachamento e terra direito (muitos nem sabem diferenciar um terra de um stiff), quantos teriam competência para ensinar os levantamentos olímpicos? (deve ser algo entre nenhum e algum número irrelevante)

Velho, nem o DeFranco ensina os estudantes da academia dele a fazerem PL, ele já escreveu mais de 5 artigos no ASK JOE do porque não faz PL com os atletas dele. Imagina, TODOS os estudantes que aparecem por lá já fazem wrestling em OFF SEASON e football ON SEASON, ou vice-versa, ou outros esportes, além de fazerem os básicos no colégio Putz, fico deprimidão qdo comparo nossa realidade com a deles. Os estudantes já chegam lá sabendo fazer power clean e os cambau e mesmo assim ele não se arrisca a passar PL para os caras.

Imagina aqui o bando de sedentário querendo fazer PL no Crossfit com os nossos intrutores supimpa Sem falar no problema de mobilidade para fazer aquela porcaria de hack position.

Sem dúvida a capacitação profissional é o grande empecilho. Mas eu acho bem possivel para as mulheres que querem começar a fazer crossfit, fazerem em casa, sem falar que iriam precisar da metade do peso de bumper plates. Basta estudar e ir atras, além do mais tem o fórum para ajudar, tem muuuuita gente aqui que manja e pode dar belos toques. Tbm acho possivel para os homens, claro.

Galera, começem a planejar para treinar em casa, nem que seja um projeto para daqui a 3 anos.

Entrevista com o Rich Fronning campeão CF Games 2011-2012, sobre o treino/dieta dele.(dieta dele é tipo a minha hehe)

https://www.mensfitnessmagazine.com.au/2012/02/the-fittest-man-on-earth/

Documentário sobre a filha do Thor, campeã CF Games 2011-2012

Muito legal o documentario, ela executando os movimentos faz parecer até que isso é super fácil hahahaha

paguei pau pra mina executando 101%

Onde??? Diz aí pros irmão de BH.

Uma academia dessas aki no Brasil o dono vai cobrar uma fortuna de mensalidade mesmo,visto q os preço dos equipamentos atinge cifras astronômicas.

Onde é a gym de CF ou onde treino LPO?

E vcs aí não comem nem um bicoitinho feito com farinha de trigo MUAHAHAHAHAHAHA

_________________

As mulheres da BSB CrossFit

________________

A galera (deve ser tudo rico kkk)

Onde é a gym de CF ou onde treino LPO?

A Gym de LPO mano!!! Onde???

^

Essa gym deve ser ali por meio de Lourdes, St. Agostinho,Savassi onde tem a playboyzada.

quando voces dizem caro, seria em torno de quantoa a acdemia??!
200, 300?

A Gym de LPO mano!!! Onde???

Danilo, ai em BH creio eu ser na universidade estadual de minas.

já treinei crossfit em academia normal, é foda, não da pra adaptar direito, principalmente kb, ring push ups, sprints, farmer walk, saltos e tal

foi o Gaspar que me indicou, curti bastante o treino, mas pra fazer tudo certinho tem que ter uma academia própria mesmo

eu tirava os wods do www.crossfitfootball.com

fazia o aquecimento tradicional nos 3 rounds e depois swod (treino de força) e dwod (treino diario), era bem legal e puxado, mas é muito dificil adaptar, nesse site é treino pra jogadores de futebol americano, então tem muito sprint, corridas e tal, só em academia própria mesmo

o problema é que moro em cidade pequena, não tem nenhuma academia de crossfit por aqui e tem uma treinamento funcional, mas é cara pa carai

A Gym de LPO mano!!! Onde???

Os treinos são de seg a sabado na UFMG, na escola de Educação Física.

Se tiver interessado manda mp

Danilo, ai em BH creio eu ser na universidade estadual de minas.

federal*

^

Essa gym deve ser ali por meio de Lourdes, St. Agostinho,Savassi onde tem a playboyzada.

Exato! É subindo a Rua da Bahia altura Pça da Liberdade.

Um video da CrossFit BH