Mingal De Milho Duvida

[CharlesUp]

ae galera uma duvida

Mingal que eu iventei uu

120 g de farelo de milho que da + ou - uns 100 g de carbo + 9 de prote + 300 de leite desnatado + uma colher de 15 g de margarina q da + ou - 12 g de gordura

ta ai a receita , e sera q conssumir margarina como fonte de gordura pra kem ta em bulking é uma boa ?

[VictorPierre]

ae galera uma duvida

Mingal que eu iventei uu

120 g de farelo de milho que da + ou - uns 100 g de carbo + 9 de prote + 300 de leite desnatado + uma colher de 15 g de margarina q da + ou - 12 g de gordura

ta ai a receita , e sera q conssumir margarina como fonte de gordura pra kem ta em bulking é uma boa ?

gordura saturada nunca é uma boa, mas pode consumir até 20g dela por dia se n me engano.