100 grs de frango, tem 31-31 gr de proteina se não me engano.

Meu caso, 250 gr por dia em media, teria que comer umas 800gr/dia.

O kg de frango aqui ta 11 reais(peito). Um whey descente, custa uns 70-80 reais, tem 24-28 gr de proteina por dose...

Ai vcs façam aas contas, se somente a alimentação é viavel, se o custo beneficio, compensa.

Independente do custo 800 gr de frango eu nao como por dia nem f...

Quando opino sobre suplementação imagino que o cara tenha uma dieta X.. que a faz manter o peso dele, assim como a massa magra e gordura, se o cara quer tomar suplemento e continuar com a mesma dieta X é lógico que ele terá ganhos, agora se os ganhos serão consideráveis é problema dele, mas a pegunta em si é bem simples, "Terei ganhos?" e a resposta mais simples ainda.. "Sim!".. agora se o cara vai notar esse ganhos em 1 mês, ou se o braço dele vai crescer 5 cm ai vai depender de outros fatores, e não apenas devido a dieta, todos fatores externos influenciam, estresse, descanso e etc.

Falou tudo.

Resumindo:

Dieta Ruim - Sem Suplementação = Ganhos 1

Dieta Ruim - Com Suplementação = Ganhos 4

Dieta Boa - Sem Suplementação = Ganhos 7

Dieta Boa - Com Suplementação = Ganhos 9

Editado 20/11/2012 às 15:43 11/20, 2012 por Glauber19 (veja o histórico de edições)

Independente do custo 800 gr de frango eu nao como por dia nem f...

Pois é, foi só um exemplo.

Pq em todo topico, o que vejo é o seguinte, perguntam sobre suplemento x, dai a galera responde, dieta, treino etc...

Mas as vezes, o custo beneficio de um suplemento, supera o dos alimentos.

Eu compro um whey de 900 gr. da pra um mes. O ultimo que comprei, foi numa promoção numa farmacia, saiu por 45 reais. 28gr de proteina, 1,8 de carboidrato.

Ou seja, 2 shakes desse, ja é uns 30-40% da necessidade diaria.

Falou tudo.

Resumindo:

Dieta Ruim - Sem Suplementação = Ganhos 1

Dieta Ruim - Com Suplementação = Ganhos 4

Dieta Boa - Sem Suplementação = Ganhos 7

Dieta Boa - Com Suplementação = Ganhos 9

Gostei dessa divisão.

E o dono do tópico.. sumiu.. lol

Resumindo a pergunta principal, bom CxB nacional diria Growth.. importado só "importando". (desculpe a redundância)