Diário Da Ana Carol

[rafAw 25]

Bom dia Aneeeenha... como estamoss?

Bjooo

[AnaCarol 118]

@Neto,

Pois é...

O cara é um dos maiores vocalistas de todos os tempos e fica famoso por ser gay. Foda.

@Caio,

Que bom que está melhorando!

Ogras também tem seus altos e baixos. Ultimamente tem sido uma fase difícil... mas fique tranquilo que os treinos e a dieta estão sendo mantidos AO PÉ DA LETRA. Sem furos, sem saídas, tudo 100%.

Eu fico muito feliz com essa confiança que vocês depositam em mim - mas ao mesmo tempo assustada, é muita gente pra não decepcionar.

Ohmmm, que bonitinho *-*

Beijos!!!

@Markinho,

Poderíamos lançar uma coleção: "Os Pensadores do Forum Hipertrofia" kkkkk

@Rodrigo,

Estou bem cansada, o que tem pegado mais são as seções de treinamento em dois horários e o retorno ao trabalho.

Acho que vai um tempo até meu organismo acostumar.

Acordo às 5:30 pra fazer aeróbico em jejum e estou treinando no horário do almoço - consequentemente não tenho almoçado com calma.

À noite vou à estética ou faço treino de coreografia. Acabo dormindo tarde - e mal. Isso cansa.

Mas faz parte.

Beijos!

Editado Janeiro 30, 2013 às 10:14 por AnaCarol

[Fat2Fitness 37]

Está com a cabeça melhor baixinha? Espero que sim!

Estamos todos com você, o dia D está quase chegando!!

Beijos!

[rafAw 25]

ps: Qse todo dia postamos juntos no seu diario, loira. hahhaha!

[AnaCarol 118]

Relato do treino de terça, dia 29/01/2013

Deltoides, panturrilha e abdômen.

BISET: desenvolvimento articulado + elevação lateral: 3x15+15

BISET: desenvolvimento arnold + elevação frontal: 3x15+15

BISET: cabo cruzado + peck deck posterior: 3x10+10

Desenvolimento com halter: 3x15

Panturrilha em pé: 3xF

BISET: abdominal no solo com anilha na testa + abdominal na barra fixa: 5x20+20

Esteira a 6kg/h: 35min

Treino bem cansativo e desgastante. Alto nível de dificuldade em todos os exercícios. Evitei a falha porque, se falhasse, não conseguiria executar nada em sequência, mas fiquei no limiar. Pela manhã, como sempre, fiz aeróbico em jejum por 35min.

 

Está com a cabeça melhor baixinha? Espero que sim!

Estamos todos com você, o dia D está quase chegando!!

Beijos!

 

Oi baixinho.

Mais ou menos rsrsrs

Estou seguindo tudo, dieta e treino, exatamente como o orientado.

Mas não estou sentindo a evolução que eu gostaria.

Estou me sentindo gorda, inchada, retida e estou achando meu shape horroroso.

Sinceramente? Se continuar assim, não vou competir. Ir para passar vergonha eu não quero.

Beijos!

 

ps: Qse todo dia postamos juntos no seu diario, loira. hahhaha!

 

Hauhauahuahauh

É verdade, entramos exatamente na mesma hora aqui!

Bom dia Rafaaaa

Editado Janeiro 30, 2013 às 10:19 por AnaCarol

[Fat2Fitness 37]

Calma baixinha, jogue na mão da sua coach e deixe as coisas fluírem, se não for subir nesse campeonato, pense que no próximo que você for, você entrará melhor condicionada ainda.

Beijos!

[rafAw 25]

Exatamente o que o Thiago disse Ana, se nao der nesse deixa pro proximo que vc estara em uma forma melhor ainda... pra que a pressa nao eh msmo?

Bjooo

[AnaCarol 118]

Com certeza meninos, não há pressa.

Mas é muito chato quando o corpo não reage sabe?

Se eu estivesse burlando algo na dieta ou no treino estaria mais tranquila - pois saberia o que fazer pra reverter isso.

Nem minha treinadora está entendendo o que está acontecendo...

Estou começando a acreditar em algo que o Waldemar Guimarães fala.

Fisiculturismo profissional é pra quem tem genética pra isso.

Editado Janeiro 30, 2013 às 10:46 por AnaCarol

[Rodrigo Souto 338]

Manda uma vitamina D, melatonina ou algo assim que melhore o sono.

[Fat2Fitness 37]

Com certeza meninos, não há pressa.

Mas é muito chato quando o corpo não reage sabe?

Se eu estivesse burlando algo na dieta ou no treino estaria mais tranquila - pois saberia o que fazer pra reverter isso.

Nem minha treinadora está entendendo o que está acontecendo...

Estou começando a acreditar em algo que o Waldemar Guimarães fala.

Fisiculturismo profissional é pra quem tem genética pra isso.

Para com esse pensamento baixinha, você acha que todos os atletas já nasceram com a musculatura que eles tem hoje? Tenho toda a certeza que eles já chegaram a pensar o mesmo que você, mas logo depois de ver os resultados eles continuaram e hoje são o que são.

Olha o seu shape antigamente e olha o atual, MUITA diferença mesmo. Agora imagine que você está começando outra fase com esse shape de agora (MUITO bom por sinal) e daqui a algum tempo estará com outro (infinitamente melhor), as coisas são assim mesmo, nossa cabeça luta com e as vezes contra, mas assim vamos levando.

Beijos!

Editado Janeiro 30, 2013 às 10:52 por ThiagoPFT