Diário Da Ana Carol

[AnaCarol 118]

Minha mulher também já escutou essa conversa.

Segundo ela, as mulheres que ela conhece que já fizeram implante aconselharam-na a colocar o tamanho máximo recomendado pelo médico, pq a maioria que fica com medo e coloca um tamanho menor, se arrepende.

Realmente essa é a opinião de todas que fizeram o implante rs.

Eu penso que um dos motivos é que conforme a prótese vai se acomodando (e o inchaço natural da cirurgia vai saindo) o seio vai tomando forma e acaba ficando bem menor que no pós-cirúrgico.

[AnaCarol 118]

Treino de quinta, 11/04/13: Femorais e glúteos

Mesa flexora 4x15

Stiff 3x12

Passada com halter 3x40

Abdutora 3 x 30 (esqueci de levar o elástico e substituí)

Elevação de glúteo com barra 3x12

Panturrilha sentada 3x15

Abd infra na prancha 4x20

Treino de sexta, 12/04/13: Deltoides, peitoral e triceps

Elevação lateral 3x12

Elevação frontal com anilha 3x12

Desenvolvimento halter 3x12

Arnold 3x12

Supino reto com halter (articulado estava ocupado)+ crucifixo 3x12

Pulley barra reta + pulley pegada invertida 3x15 + parede ate a falha

Francês + tríceps no banco 3x15 + parede ate a falha

*****

Esse final de semana vou para Sampa para assistir minha treinadora (Bodyfitness) e a Biazita (bikini) competirem no estreantes da IFBB. Torcendo muito para as duas!

Alguém mais vai?

Editado Abril 12, 2013 às 17:02 por AnaCarol

[HMacOs 148]

Oi, Ana!

Nova dieta e fase preparatória pré-cirurgica? Legal!

O maridão deve estar apoiando felizão, né? hehe

Essa é a cirurgia que creio ser a mais válida, já que não tem como a mulher moldar os seios pelo próprio esforço (ao contrários dos músculos).

Agora aqueles doidos que botam silicone no lugar dos músculos (panturrilha, braço e peitoral, até).. pff... dá até agonia. ehehhe

De qualquer forma, acho que as atletas não devem nem encanar com a opinião alheia sobre quantidades e tamanhos, já que o percentual de gordura é incomparavelmente mais baixo que a média da população, né? Enfim, não sou manjador! ahahah

Sobre o champ: vou ter compromissos o fim de semana todo, então só vou saber como rolou depois, mas com certeza vou ficar bem ansioso p/ saber tbm. Torcendo muito pela Bia!

Ah: comecei a correr atrás do meu projeto de Power Rack (e banco). É bem trabalhoso, são muitos detalhes. Talvez eu mesmo faça uma boa parte das coisas, se os serralheiros da região meterem muito a faca. ehehehe Vamos ver o que vai sair. Só sei que não preciso ter muita pressa, já que pretendo começar a treinar definitivamente em casa em agosto (quando o plano da academia acaba).

Beijo e bons treinos!

[Rodrigo Souto 338]

Opa to de volta ana, como foi a biazita ?

[AnaCarol 118]

Oi, Ana!

Nova dieta e fase preparatória pré-cirurgica? Legal!

O maridão deve estar apoiando felizão, né? hehe

Essa é a cirurgia que creio ser a mais válida, já que não tem como a mulher moldar os seios pelo próprio esforço (ao contrários dos músculos).

Agora aqueles doidos que botam silicone no lugar dos músculos (panturrilha, braço e peitoral, até).. pff... dá até agonia. ehehhe

De qualquer forma, acho que as atletas não devem nem encanar com a opinião alheia sobre quantidades e tamanhos, já que o percentual de gordura é incomparavelmente mais baixo que a média da população, né? Enfim, não sou manjador! ahahah

Sobre o champ: vou ter compromissos o fim de semana todo, então só vou saber como rolou depois, mas com certeza vou ficar bem ansioso p/ saber tbm. Torcendo muito pela Bia!

Ah: comecei a correr atrás do meu projeto de Power Rack (e banco). É bem trabalhoso, são muitos detalhes. Talvez eu mesmo faça uma boa parte das coisas, se os serralheiros da região meterem muito a faca. ehehehe Vamos ver o que vai sair. Só sei que não preciso ter muita pressa, já que pretendo começar a treinar definitivamente em casa em agosto (quando o plano da academia acaba).

Beijo e bons treinos!

Bom dia Mac!!!

Realmente a única parte do corpo que não pode ser moldada com treinos e dieta são os seios. Ou melhor, acaba sendo moldado pra pior.... hehehehehe

Ainda não sei quanto vou colocar

Amanhã eu passo pelo anestesista. A cirurgia já é semana que vem \o/

To super animada!!!!

Mac o campeonato foi lindo. A organização da IFBB é infinitamente superior à NABBA! Deu até vontade de migrar, só que, pelo que eu visualizei, não tem nenhuma categoria que se enquadra nos meus padrões estéticos.

Bodybuilding fora de cogitação hahaha

Womans physique é forte demais. O caminho pra se chegar lá é longo e cheio de aditivos heheheheh. Os corpos são admiráveis, mas não é o que quero pra mim....

Body Fitness é uma categoria muito linda, feminina, mas tem o mesmo problema da physique quanto aos meios necessários pra se chegar lá. As poses são as mais graciosas, elegantes... De certo modo é a que mais se aproxima do meu biotipo.

O problema são os AEs mesmo

Bikini é um show de delicadeza... Mas as meninas, de perto, são tão, tão, tão magrinhas gente, que parecem que vão se quebrar kkkkk. São lindas, mas magrinhas demais. Eu, que não sou forte, teria que catabolizar pra chegar lá, principalmente membros superiores. Penso que é uma categoria moldada para garotas "ectomorfas", que tem dificuldade pra ganhar massa magra e gordura...

Ah, não vou contar as novidades da Bia pq talvez ela queira ela mesma contar

Minha treinadora foi vice-campeã, estava maravilhosa!!!!! Só não levou o primeiro porque teve pouco tempo de preparação (Decidiu migrar pra BF em cima da hora) e não conseguiu desenvolver tanto deltóides e dorsais como a vencedora.

Mas, visualmente, era a mais linda! Um pouco mais de ombro e não tinha pra ninguém \o/

Opa to de volta ana, como foi a biazita ?

Aeeeeeeeeeeeeeeee, que bom que voltou a relatar!!!!

A Bia tava lindíssima Ro, foi super bem pra quem encarou TUDO sozinha.

Vou aguardar que ela conte as novidades (pode ser que ela não goste rs).

Beijos!!!!

********

Galera, o que vcs acham:

Fecho esse diário e abro outro pra relatar os novos acontecimentos (cirurgia de prótese de mama, retorno aos treinos, novos treinos e dieta, etc)

Ou continuo relatando aqui?

[HMacOs 148]

Bom dia, Ana!

É, vou ter que baixar a bola na curiosidade (e ansiedade) e esperar pela Biazita. ehehhe

O site/blog da IFBB paulista ainda não foi atualizado e as únicas referências que achei fazendo uma busca (com o critério das últimas 24hs) foi um video de um estreante e um post rápido da Claudia Vilaça (fotos, mas sem muito texto). Parece que ela tá com um troféu na mão, né? hehe Legal!

Aqui no Brasil eu às vezes me perco ainda com as categorias femininas (parece que são tantas).. não sei se é viagem, mas entendi que não tem todas as equivalências entre as federações.. era isso mesmo?

Bom, passei aqui p/ um post rápido, então só um comentário sobre o diário: eu acharia mais fácil continuar te acompanhando aqui, mas entenderia perfeitamente se vc preferisse abrir um outro p/ essa nova fase (ainda mais pq esse já tá bem grande.. hahaha). P/ variar, não ajudei muito ...

Boa semana, Ana!

[Fat2Fitness 37]

Boa semana Aninha!

[Rodrigo Souto 338]

Bom dia Ana, só de boa?

Hoje treina?

[AnaCarol 118]

Bom dia, Ana!

É, vou ter que baixar a bola na curiosidade (e ansiedade) e esperar pela Biazita. ehehhe

O site/blog da IFBB paulista ainda não foi atualizado e as únicas referências que achei fazendo uma busca (com o critério das últimas 24hs) foi um video de um estreante e um post rápido da Claudia Vilaça (fotos, mas sem muito texto). Parece que ela tá com um troféu na mão, né? hehe Legal!

Aqui no Brasil eu às vezes me perco ainda com as categorias femininas (parece que são tantas).. não sei se é viagem, mas entendi que não tem todas as equivalências entre as federações.. era isso mesmo?

Bom, passei aqui p/ um post rápido, então só um comentário sobre o diário: eu acharia mais fácil continuar te acompanhando aqui, mas entenderia perfeitamente se vc preferisse abrir um outro p/ essa nova fase (ainda mais pq esse já tá bem grande.. hahaha). P/ variar, não ajudei muito ...

Boa semana, Ana!

Mac, não há uma equivalência exata entre as categorias femininas das federações não...

Na IFBB existem as seguintes categorias:

Wellness (apenas no Brasil)

Bikini

Body Fitness (ou Figure, como é chamada nos EUA)

Fitness

Physique

Bodybuilding

Na NABBA existem apenas 3:

Toned

Figure

Physique

Eu gosto muito do shape da Toned, acho o mais equilibrado, o mais feminino.

Body Fitness é muito bonita, mas tem mais volume no tronco do que eu particularmente gosto (formato V)

Wellness é a mais próxima do padrão de beleza da mulher brasileira. Pouca definição, membros superiores pouco desenvolvidos e bom volume em pernas e glúteos. Mas sempre que eu olho as meninas as acho um tanto quanto "gordinhas" kkkkk

Bikini é uma categoria muito feminina, mas as meninas são beeeem magrinhas. Não deve ser fácil se manter nesse padrão, exceto se vc já é magra de natureza hehehehe.

As outras são fortes demais pro meu gosto e exigem AEs demais pro meu objetivo de vida rs

Acho que vou ficar por aqui mesmo

Beijos!

Boa semana Aninha!

Boa semana Thiago!

Bom dia Ana, só de boa?

Hoje treina?

Fala Rodrigo!!!

Ontem treinei sim, já vou relatar

Beijos!!!

***********

RELATO DO TREINO DE SEGUNDA, 15/04/13: QUADRÍCEPS E PANTURRILHA

Agachamento livre: 4x12

Extensora: 4x12

Leg Press 45º: 4x12

Salto no step (pliometria): 3x1min

Panturrilha em pé: 3x15

Transport: 10min (só pra completar 45min de treino...)

Treino rápidão!

Pela manhã fiz 35min de AEJ e mais 45min de ergométrica a tarde.

[AnaCarol 118]

RELATO DO TREINO DE QUARTA, 16/04/2013 - DORSAIS, DELTOIDE POSTERIOR, ABDÔMEN E BÍCEPS

Pela manhã: 35min ergométrica em jejum

Horário do almoço:

Remada aberta com remada fechada: 3x20+20

Puxador frontal com puxador atrás: 3x20+20

Graviton com rosca scott: 3x12+12

Rosca direta com rosca martelo: 3x12+12

Abdominal com anilha na testa: 4x20

Crucifixo inverso: 3x20

Ergométrica: 35min

Editado Abril 16, 2013 às 19:24 por AnaCarol