robeymemo 6 Postado Novembro 10, 2012 às 20:45 Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 20:45 quantas series eu faço chin up Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Novembro 10, 2012 às 20:48 Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 20:48 Entre 3 e 5 ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Novembro 10, 2012 às 20:52 Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 20:52 Como alguem vai responder isso? Tem N fatores..O mais feito é 3 series, nao significa que voce precisa seguir isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robeymemo 6 Postado Novembro 10, 2012 às 20:52 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 20:52 Entre 3 e 5 ! repetiçôes digo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Origami 9 Postado Novembro 10, 2012 às 21:08 Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 21:08 faz o quanto aguentar no começo, depois quando aguentar e se der, coloque um peso e faça entre 6 - 12 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LOCATTELLi 2 Postado Novembro 10, 2012 às 21:09 Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 21:09 Você já fez Chin ups? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robeymemo 6 Postado Novembro 10, 2012 às 22:52 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 22:52 Você já fez Chin ups? ja sim mas tenho duvida sempre fiz 3x 10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LOCATTELLi 2 Postado Novembro 10, 2012 às 22:55 Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 22:55 Então coloque uns halteres no meio dos teus pés mas que vc consiga fazer umas 5 repetições! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Novembro 11, 2012 às 02:25 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 02:25 Se vc já faz 10 coloca peso e tenta fazer preogressão tipo 3x5 robeymemo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Novembro 11, 2012 às 02:28 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 02:28 Exatamente. Antes fazia 3x10 na Barra Fixa, estava normal, mas no último treino coloquei mais peso e fiz 3x5, senti as minhas costas como nunca tinha sentido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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