[Relato] C4 + Whey Iso+ Dieta + Musculação + Com Fotos

edilson22 · Novembro 8, 2012 às 18:57

RELATO OXYELITE PRO +DIETA+TREINO

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/105407-relatofotos-oxyelite-pro-musculao-dieta-futebol/

........ MUITOS : "VC TA GORDAO AINDA VIA EMAGRECER"
ENTAO COMPREI O BARULHO ....

E VAMO SECAAA!

OxyELite Pro USBLabs 90 cap's!

Editado Dezembro 3, 2012 às 14:01 por edilson22

edilson22 · Novembro 8, 2012 às 23:07

1º dia 05/11/2012 Biceps - Costas - Perna

Força : Normal

Pump : Normal

Disposição : Bom

Vasodilatação : Bom ( ainda tenho mt gordura e tals ,mais a veia no biceps ja pulo no 1º dia oO )

Efeitos Colaterais: Nenhum ,pena o cara la da loja e tals nego fala que dar formigamento,mais foi meu 1ºdia então jae

2º DIA (06/11/2012) OMBRO - TRICIPS - PEITO - TRAPEZIO

Cheguei da aula,almoçei fiz 10 min na esteira aqui em casa para digestão ( andando e tals) dei 1 dormida ~ coloquei cel pra despertar me alimentei , deu 17:00 tomei o C4 e fui pro treino cheguei la 17:26 entrando na academia começei a sentir o braço meio q formigando e tals mais depois parou, fiz aerobico de 20 min e fui treino

LEMBRANDOOO : Vou treinar pesado até janeiro mais o menos , de la vou passar ferias na casa da minha mae

ai vou iniciar 1 Cutting com 1 termo fraco + Dieta + aerobico FODA.

Ok

Força : Bom

Pump : Bom

Fadiga : Zero

Disposição : Bom

Vasodilatação : Razoavel

Efeitos Colaterais:Efeito formigamento meio que seila , antes de entra na academia o braço ficou meio q pinicando mais dps parou , e fui td ok

_________________

3º DIA (07/11/2012) COSTAS - BICEPS - PERNA -

Força : Bom

Pump : Bom

Fadiga : 0

Disposição : Otima

Vasodilatação : Razoavel

Efeitos Colaterais: suor

Comentarios : hojé consegui aumentar peso em todos aparelhos. Treino foi Otimo, Espero que todo dia seja assim , e força e força ~ quanto a vasodilatação as veias verde encheu o bicips esquerdo , e quando executava o bicips na barra e tals

aparecia 1 veia n mt aparente mas dava para vê e etc ~

edilson22 · Novembro 8, 2012 às 23:35

4º DIA (08/11/2012) PEITO - TRICIPS - OMBRO ( TREINO A )

Fiz 30 min de aerobica hojé 15 antes e 15 depois tamo junto sei q não deve ter ninguem acompanhando mais sussa vou continuar postando assim mesmo,quero vê meu dia a dia.. rs

Força : normal

Pump : normal

Fadiga : Zero

Disposição : Bom

Vasodilatação : normal

Efeitos Colaterais:suando mt,10 min de bike tavo pingando e olha que o ar condicionado tava ligado..

Editado Novembro 9, 2012 às 00:55 por edilson22

LMPB · Novembro 9, 2012 às 00:47

Irei acompanhar, Força e vamos alcança nossos objetivos

edilson22 · Novembro 9, 2012 às 00:48

Irei acompanhar, Força e vamos alcança nossos objetivos

Obrigado,VAMO Q VAMO ;

lembrando. Ferias, vou fazer 1 cutting brabo OKey "

trynix · Novembro 9, 2012 às 00:55

Acompanhando broo

edilson22 · Novembro 9, 2012 às 00:57

Acompanhando broo

Obrigado,e vamo q vamo !!!!

acompanhando também seu relato!!

~~Glauber19~~ · Novembro 9, 2012 às 03:39

jogando dinheiro fora.

dieta resolve teu problema.

alem do mais um termo é mt mais necessario no momento.

edilson22 · Novembro 9, 2012 às 08:27

jogando dinheiro fora.

dieta resolve teu problema.

alem do mais um termo é mt mais necessario no momento.

Sim também acho, mais é aquilo vou fazer tipo que 1 bulk e tentar ganha o maximo de massa magra , pra chega nas ferias fazer 1 cutting com aerobica jejum + termo + dieta melhorzinha , essa dieta ai n ta tao puxada vlw to indo pra aula

Editado Novembro 9, 2012 às 08:30 por edilson22

LMPB · Novembro 9, 2012 às 10:49

Sim também acho, mais é aquilo vou fazer tipo que 1 bulk e tentar ganha o maximo de massa magra , pra chega nas ferias fazer 1 cutting com aerobica jejum + termo + dieta melhorzinha , essa dieta ai n ta tao puxada vlw to indo pra aula

Eu tinha pensado em fazer a mesma coisa só que eu parei para pensar, e vi o quanto estava ruim perde gordura sem perde massa magra ai eu pensei nisso que vc taz fazendo e depois repensei po vou ter mo dificuldade para ganha a massa magra pra depois perde de novo pq amigo não tem jeito vc perde, muito dificil vc não perde massa magra tomando termo, nem que seja um pouquinho

ResilientRise · Novembro 9, 2012 às 11:24

WAR :medieval:

TurcoCampista · Novembro 9, 2012 às 11:48

Acompanhando....

vou criar meu post tb...

vamo que vamo

REMIND · Novembro 9, 2012 às 13:13

Não espera muito da vasodilatação não cara, pelo que vejo pela sua foto, o seu bf está um pouco alto..

Mas continua aí, vamo que vamo.

~~Glauber19~~ · Novembro 9, 2012 às 13:23

O BF esta tao alto que esconderá os resultados.

Vc esta no caminhoe rrado, precisava dar uma enxugada legal antes.

Eduuaardoo · Novembro 9, 2012 às 13:30

com esse bf a vasodilatação como esta?? eu to com 12%, e ela n ta boa.....

Eduuaardoo · Novembro 9, 2012 às 14:24

Não espera muito da vasodilatação não cara, pelo que vejo pela sua foto, o seu bf está um pouco alto..

Mas continua aí, vamo que vamo.

um poco alto? :ph34r_anim:

edilson22 · Novembro 9, 2012 às 15:02

Eu tinha pensado em fazer a mesma coisa só que eu parei para pensar, e vi o quanto estava ruim perde gordura sem perde massa magra ai eu pensei nisso que vc taz fazendo e depois repensei po vou ter mo dificuldade para ganha a massa magra pra depois perde de novo pq amigo não tem jeito vc perde, muito dificil vc não perde massa magra tomando termo, nem que seja um pouquinho

sim é dificil , mais se manter indice de proteina alta ; n tem erro

Acompanhando....

vou criar meu post tb...

vamo que vamo

Obrigado,vamo que vamo .!

Não espera muito da vasodilatação não cara, pelo que vejo pela sua foto, o seu bf está um pouco alto..

Mas continua aí, vamo que vamo.

é mano , meu bf está alto mesmo..... foda

mais no meu bicipes esquerdo fica mt veia azul velho, sem treinar assim pa ja fica , qnd treino entao chega as x pula 1 veiazinha e tals

com esse bf a vasodilatação como esta?? eu to com 12%, e ela n ta boa.....

Então é oque falei, não aparece a veia aparente ,só apenas veias azuis..

e muita... Okey " e quando faço bicipes salta 1 veiazinha do bicips esquerdo rs

The Clash · Novembro 9, 2012 às 15:27

Acompanhando, cara

vem cá, tu táfazendo cutting com 0 carbo ou eu entendi errado ?

edilson22 · Novembro 9, 2012 às 15:58

Acompanhando, cara

vem cá, tu táfazendo cutting com 0 carbo ou eu entendi errado ?

não poow, o whey protein q é 0 carbo rs

edilson22 · Novembro 9, 2012 às 21:56

5ºDia 09/11/2012 Biceps - Costas - Trapezio ( Treino B )

Força : Normal

Pump : Bom

Vasculurização : FODAAH

Fadiga : Normal

Disposição : Normal

Colaterais : Suando muito rapido oO

Comentários : Hojé foi bom até, a veia salto quando estavo executando série de Bicips ( a veia foi do bicips até o ant braço da hora até )

, Cheguei treino quase agora. Já mandei o Whey Protein Valeu !! EM Breve cutting ( oxylin pro =para teste ) +DIETA CUTTING + aerobico jejum Okey

Editado Novembro 9, 2012 às 21:57 por edilson22

soucaiof · Novembro 9, 2012 às 22:24

Vou acompanhar, estamos com um shape parecido! Porém vou usar só lipo6black uc ;p

edilson22 · Novembro 10, 2012 às 00:40

Vou acompanhar, estamos com um shape parecido! Porém vou usar só lipo6black uc ;p

boa , quando iniciar o relato ou se já tiver iniciado ,manda ai .. vou acompanha também

The Clash · Novembro 10, 2012 às 01:25

cara, usa o lipo 6 black tb.. tive ótimos resultados com ele (ve pela foto)

edilson22 · Novembro 10, 2012 às 01:47

cara, usa o lipo 6 black tb.. tive ótimos resultados com ele (ve pela foto)

já utilizei pow...

só q a dieta não foi muito boa, mais perdi muitas medidas..

se eu colocar o antes e depois vc vai fala 1 LOL Alto :"

Mylla Sousa · Novembro 10, 2012 às 02:29

Seja Bem vindo(a)s ao meu relato de C4 EXTREME EXTRA PUMP ( NEW FORMULA). ( depois organizo melhor o tópico )

esse é o meu segundo relato , já utilizei a 1 tempo atrás o Lipo 6 Black UC (a dieta não foi mt forçada e não tive boas perdas)

FOTOS NO FINAL DO POST - TREINO ABAIXO TAMBÉM = ABC <-

# Dieta (Básica):

Cortei coisas gordurosas

Bastante Água

Cortei refrigerantes 100%.

7:00 Café da manha 2 frutas + vitamina

9:30 da manha 3 frutas

12:40~13:00 Almoço ( arroz integral + 2 filés de frango + suco de maracuja

15:00~16:00 pão integral + queijo minas + danone light

17:00 ( C4 ) depois ACADEMIA

19:00 3 FRUTA+WHEY

20:00~21:30 Jantar ( 2 filés de frango+5 ovos cozido+suco de maracuja)

22:30 FRUTA + vitamina de banana com aveia

22:35 DORMIR ( rumo dormir 8 hrs xD )

# Suplementação

# C4 Extreme new formula Sabor limao ( 45 doses )

# 100% Whey Protein isolado ( 0 CARBO ) Pos-Treino

INICIO

Vocation : Endomorfo

Objetivo : Hipertofria

Peso :80~79 (fica variando)

Altura :1,73

Cintura : SEM ENCOLHER = 97 - ENCOLHENDO 95

Braço D e E = 38

Anti-Braço D -E = 27

BF : não sei mais vou chutar 23~25%

Tempo de treino : 5 Meses

Suplementos já utilizado : Lipo 6 black UC,Bcaa,Creatine Universal,Wheey~

- TREINO - A - B - C

# Treino A

-Supino Reto HBL 8-8-6

- Voador 3x6+10"+6

-Supino 45º HBC 3x10

-Supino Articulado 8-8-6

-Desenvolvimento Mão Neutra 3x6+6+6

-Elevação Escapular HBC 3x10+10"+15

-EXT Cotovelo HBH Testa 3x10

-EXT Cotovelo P.A Supinada 3x6+10"+6

-EXT Cotovelo HBC Coice 3x10

__________________

# Treino B

-Pulldown 8-8-6

-Remada Sentada Neutra 3x6+10"+6

-Puxada PF Pronada 3x10

-Voador Inverso 8-8-10

-Flex Cotovelo HBC Sentado 3x10

-Flex Cotovelo P.B 3x6+10+6

-Flex Cotovelo HBH 3x10

__________________

# Treino C(essa série é só para perna e abdomen,mais vou adc na hora do treino mais aparelhos.)

-Leg 45º+EXT Tornozelo 3x10/12

-Ext Joelhos Cadeira 3x6+10"+6

-Flex Joelhoes Vertical 3x6+10"+6

-Abdominal Braços EST + Pernas P./O Alto 4x30+MAX

-Abdominal Lateral Tocando os Pés 3xmax

-Abdominal Deitado no tapetinho 4x20

Fotos tirada dia 8/11/2012 ok.

Estou acompanhando parceiro.

Acompanhe meu relato:OxyElite+Dieta+Exercícios

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/102343-relato-feminino-oxyelite-pro-exercicios-dieta/#entry1312866

E boa sorte para Nos =P

edilson22 · Novembro 10, 2012 às 05:03

Estou acompanhando parceiro.

Acompanhe meu relato:OxyElite+Dieta+Exercícios

https://www.hipertrof...a/#entry1312866

E boa sorte para Nos =P

Valeu , e vamo q vamo

acompanhando , boas perdas.

trynix · Novembro 10, 2012 às 12:07

Bom dia edilson

Caio Lopes · Novembro 10, 2012 às 12:12

Acompanhando!!!

Malha a quanto tempo brother?

edilson22 · Novembro 10, 2012 às 16:17

Bom dia edilson

Bom dia , fui dormi tarde ontem e acordei quase agr :S academia ja fexo aff :S segunda go

Acompanhando!!!

Malha a quanto tempo brother?

5 meses

~~Glauber19~~ · Novembro 12, 2012 às 01:56

Qria saber como vc ta avaliando a vascularização com o BF nas alturas...

Nao vai aparecer veia aí mano.

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