Sharon 0 Postado Novembro 8, 2012 às 14:33 Compartilhar Postado Novembro 8, 2012 às 14:33 (editado) Olá, queria ajuda de vocês. Tenho 24 anos, 1.74 de altura, 60 quilos. Mesmo assim ainda me acho muito magra pra minha altura e meu objetivo é a hipertrofia. Só que meu grande problema é que tenho muita facilidade pra perder peso, já fui ao médico é não tem nada de errado comigo. Sou bastante sedentária e não consigo entender porque emagreço com tanta facilidade. Faz tempo que não pratico exercícios e como de tudo pra tentar engordar. Vou começar a malhar agora e gostaria de umas dicas de alimentação, suplementos e exercícios, tudo isso para ganhar peso e massa muscular (quero virar uma panicat). Ah, outra duvida é que tenho um pouco de excesso de gordura na cintura qual o melhor exercício para essa areá? Me ajudem Editado Novembro 8, 2012 às 14:39 por Sharon Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sharkturk_ 0 Postado Novembro 8, 2012 às 14:35 Compartilhar Postado Novembro 8, 2012 às 14:35 Panicat = KGS de Ae's . 2 beijos . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sharon 0 Postado Novembro 9, 2012 às 16:24 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 16:24 E aiiii? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigoDBZ 90 Postado Novembro 9, 2012 às 16:59 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 16:59 Se você quer ganhar massa muscular tem que se alimentar direito,pesquise aqui no fórum,tem muitos artigos de como montar uma dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Novembro 9, 2012 às 17:04 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 17:04 Provavelmente emagrece rapido por conta do metabolismo acelerado... pra perder as gordurinhas, continua treinando e faz uma dieta legal. se não der jeito, usa algum termogenico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizmarcio 4 Postado Novembro 9, 2012 às 17:24 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 17:24 ja pensou em ir em um nutricionista Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
duh_prada 543 Postado Novembro 9, 2012 às 17:45 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 17:45 Que folgada ein,ninguem vai dar nada de mão beijada..forum ta aí só pesquisar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Soberana 1 Postado Novembro 9, 2012 às 18:58 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 18:58 Aqui tem tudo que vc precisa aprender, basta pesquisar! Boa Sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5805 Postado Novembro 22, 2012 às 22:35 Moderador Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 22:35 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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