Glauber19 109 Postado Novembro 7, 2012 às 14:50 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 14:50 (editado) Na minha opiniao uma massa de qualidade é melhor que um whey no pré. Alem de ser mais barato. Editado Novembro 7, 2012 às 14:51 por Glauber19 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maromba1711 0 Postado Novembro 7, 2012 às 17:55 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 17:55 (editado) ta mt errado bixo... asuiashuihasuisahia rapaz whey em pre treino nao tem mt sentido. a massa eh melhor. Os pre treinos tomados com estomago cheio tem mt menos efeitos. Hum. Mas conforme os artigos do fórum é altamente recomendável uma proteina de rapida absorção 30 minutos antes do treino, correto? È o que estou fazendo. E esse shake com whey é uma hora depois da minha refeição sólida (almoço, no caso). Whey com Jack3D? Pre treino deve ser ingerido sozinho . e de preferencia com o organismo mais leve. Essa de que deve ser ingerido sozinho não sabia, mais uma informação que acumulo, obrigado. Mas no caso meu organismo está leve, não está ? Pois é uma hora depois do almoço.. mais dieta, menos suplemento em vez de gastar dinheiro com esse whey no pré-treino, compra frango e batata doce e coma 1 hora e meia antes. não tome o jack3d em NENHUM SHAKE, não se deve misturar que nem um louco um pre-workout, coloca em um copo com água GELADA e mistura com uma colherzinha 30~50min antes de ir treinar.. bota só 30g de whey no pós-treino que já tá bom demais e mano, não adianta ficar subistituindo refeição por hipercalórico toda hora, uma vez por dia beleza. eu nunca tomei, mas se tomasse seria pra um bulk forte, então eu comeria um sólido e logo após tomaria ele. você deve pesquisar mais. abraço Amigo, essa é apenas minha suplementação. A alimentação postei na área de Nutrição. Vou postar aqui só para vc ter uma base dela. Então no caso minha suplementação pré treino só deve ser o jack3d? E a whey eu deixo de lado? O jack3d eu tomo exatamento 30 minutos antes do treino e 1 hora depois do almoço. Meu metabolismo é altoooooooooo, hehe. Valeu! ----> Como de 3h em 3h e bebo 6L de agua durante o dia. Desejum, lanche da manhã, lanche da tarde e ceia: bato no liquidificador 4 bananas grandes , 60 g de aveia, 1L de leite e 3 scoops de hiper. (*Caseina na ceia junto com hiper) E como 4 pães aqueles que vem grãos e com 4 fatias de peito de peru. Almoço e janta : arroz, feijão, frango grelhado e salada. (muuuuito frango e salada, pedreragem mesmo) + suco natural sem açucar. <------ 12 porções de hipercalorico por dia???????? Que bulk doido rapaz, Bom como o amigo ai de cima falou,não substitua as refeições pro suplemento,mais dieta e vc vai ter mais ganhos! abraço Amigo, quem disse que tomo 12 PORÇÕES de hiper/dia ? Nããããão, interpretou ou leu errado. 1 porção = 5 scoops. Na embalagem diz que é para tomar 5 porções durante o dia. Eu tomo beeeem menos que o recomendado. Ganhei 16 kgs em 3 meses com auxilio do tal. Obrigado, abraços! whey no pré-treino tem total sentido, inclusive na minha opinião é mais importante ingerir proteína antes do treino do que depois Sim, amigo. Concordo. Eu tive essas minhas conclusões lendo os topicos tops do fórum. My eyes... 6 scoops de hiper diário já seria muito. Come no pré-treino comida real, + jack. Manda 60g de whey no pós +50 g de dextrose e caseina antes de dormir. Como 1:30 antes do treino e devo comer depois de novo 30 minutos antes do treino ? o_O Então a teoria dos shakes por ter sua rapida absorção e praticidade cai por terra? Essa parada de mandar menos whey no pré e no pós vou começar a fazer, valeu amigo. Na minha opiniao uma massa de qualidade é melhor que um whey no pré. Alem de ser mais barato. Mas isso não contraria os estudos cientificos relatados nos artigos do fórum hipertrofia? Editado Novembro 7, 2012 às 18:01 por maromba1711 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maromba1711 0 Postado Novembro 9, 2012 às 01:09 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 01:09 Cade a galera? Hehe ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fifo 5 Postado Novembro 9, 2012 às 01:25 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 01:25 Lol se tira da onde tanto whey mano.Da um ai kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lukete 0 Postado Novembro 9, 2012 às 01:29 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 01:29 Faz a porra da dieta direito e usa suplemento só quando for mais prático do que se alimentar normalmente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Koreano1 1 Postado Novembro 9, 2012 às 02:09 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 02:09 Cara, deixa essas 60g de whey ai pra tomar junto com teu cafe da manha, e depois do treino. pre apenas o jack3d e no max um pouco de bcaa, mas nao recomendo muito nao, prefiro o pre sozinho mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GustavoGasparotto 8 Postado Novembro 9, 2012 às 14:16 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 14:16 Meu saco ! quanto hipercalórico .. come bastante macarrão que vai te dar mais resultado que esse tanto de hiper, e sai mais barato tb ! tome umas 3 doses diarias, pqp .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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