Tou querendo tomar suplementos par ganhar mais peso, pois tenho 1,73 de altura e peso 56 kg, pesquisei alguns suplementos e resolvi comprar: massa 3200 anticatabolic, albumina e ZMA, posso tomar essa combinação ou vocês mim indicam outra, ou outros suplementos? sendo que não vou começar a malhar agora só vou começar em dezembro porque vou está de fériase aqui onde moro ñ tem academia. Valeu!

Vc já treinou alguma vez na vida?

Se sim, creio que vc saiba que o que vai te dar peso é dieta (calorias no final do dia), não vai ser se enchendo de suplemento que vai dar nisso < ao menos que vc se entupa de hipercalorico, mas prepare o bolso

Se não, prepare uma dieta antes pra dai ver o que colocar de suplemento nela

Comer ninguém quer.

suplemento pra ganhar peso = comida

Eu já treinei sim, e comer eu como muito, é q tenho dificuldade de engordar mesmo, por isso tou querendo tomar suplemento pra vê se dar uma ajudinha.

Vc já treinou alguma vez na vida?

Se sim, creio que vc saiba que o que vai te dar peso é dieta (calorias no final do dia), não vai ser se enchendo de suplemento que vai dar nisso < ao menos que vc se entupa de hipercalorico, mas prepare o bolso

Se não, prepare uma dieta antes pra dai ver o que colocar de suplemento nela

ja treinei sim, faço dieta, o problema é q ñ ganho peso por isso tou procurando os suplementos

Comer muito, não significa comer bem!

suplemento pra ganhar peso = comida

Comer eu como muito, mais ñ ganho muito peso, por isso quero tomar suplemento pra ganhar mais peso.

suplemento pra ganhar peso = comida

Comer eu como muito, mais ñ ganho muito peso, por isso quero tomar suplemento pra ganhar mais peso.

Duvido que você coma CERTO!

nunca vi ninguém com uma dieta bem montada, com tudo no esquema reclamar de resultado..

muito pelo contrario, o que mais vejo são pessoas que se assustam com os resultados quando PASSAM a comer bem...

mas uma coisa eu digo, vejo muita gente achar que come bem, quando na verdade NÃO come, e que a unica solução dele é suplemento, pois não vê resultados...

suplemento pra ganhar peso = comida

Comer eu como muito, mais ñ ganho muito peso, por isso quero tomar suplemento pra ganhar mais peso.

Duvido que você coma CERTO!

nunca vi ninguém com uma dieta bem montada, com tudo no esquema reclamar de resultado..

muito pelo contrario, o que mais vejo são pessoas que se assustam com os resultados quando PASSAM a comer bem...

mas uma coisa eu digo, vejo muita gente achar que come bem, quando na verdade NÃO come, e que a unica solução dele é suplemento, pois não vê resultados...

RSRS é + ou - isso é q trabalho o dia todo aí fica dificil comer no horário certo, mais ja teve tempos q eu comia certo só q o resultado era muito pouco, sou daqueles q é dificil engordar mesmo. valeu pela dica, vc ñ deria alguma dieta pra passar pra mim?

uma outra dica que possa servir pra você...

não foque no horário que se alimenta...

o lance de comer em certos horários ajuda a distribuir os alimentos durante o dia...

mas o importante mesmo é o conjunto todo disso...

ou seja, as vezes não conseguirá fazer um lanche da tarde...

mas você pode conpensá-lo no seu jantar!

da uma pesquisada na area de nutrição... veja os relatos de alguns usuarios que postam dietas pra serem avaliados...

pesquise sobre alimentos " anabolicos " que contem boa proteina e tals..

e esse topico aqui ensina a montar uma dieta...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

espero ter ajudado..

abrass

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