Dormindo Pouco? Piora Nos Treinos

[crisbiomed]

ola galera, estou dormindo pouco pq trabalho uma noite 12 x 36, entao tenho o sono todo desregulado e ja comecei a perceber que a força nao esta mais a mesma, estou tendo que baixar os pesos. alguma sugestão de suplemento? obrigado

[Origami]

o que é 12 x 36? trabalha 12 horas e folga 36?

Editado Novembro 1, 2012 às 18:04 por Origami

[Jucilan Lima]

Concertesa, Pois Hipertrofia é Baseado em TREINO, DIETA e DESCANSO. Esses 3 andam de mao dadas

Suplemento para ajudar no sono? RES: ZMA

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[Izaac Araujo]

cara da para treinar tranquilo

eu tava trabalhando em algo parecido

mas era 11 hrs,todos os dias com so uma folga por semana

treinava normal...

[Izaac Araujo]

Melhora a dieta que resolve quase tudo.

verdade...