Leonardo1 5 Postado Outubro 31, 2012 às 18:56 Compartilhar Postado Outubro 31, 2012 às 18:56 Bem pessoal, tenho 16 anos e 1,84m, esses tempos pra trás viajei e comprei um Carnivor da Muscle Meds, uma proteina isolada da carne, vou tentar fazer um relato dele aqui Estou tomando o carnivor aprox 1 semana, com 25 gramas de proteina no pós Peso inicial: 82kg no dia 23/10/12 Dia 24/10/12: 82,6 kg Dia 25/10/12 83,2 kg dia 26/10/12 83,6 kg 30/10/12: 83,3kg, devido aos aerobicos que acabei fazendo no fim de semana: Futebol, Tenis, etc... 31/10/12: 83,9 kg Programa de treino: Terça feira: peito e biceps Quarta feira: pernas Quinta feira: costas e triceps Treino somente 3 vezes na semana, por causa do tempo, e na sexta feira faço aerobicos( ed.fisica) aproximadamente umas 2:30 de aerobicos diretos Proteina Isolada da Soja: comprei a granel numa loja aqui da minha cidade, paguei 17 reais em 500 gramas, e tomo ela antes de dormir, aprox 40g, por ser uma proteina de lenta absorçao Dieta: Cafe da manha: 2 fatias de pao integral com requeijao e 50g de peito de peru Lanche da manha: 1 barra de proteinas: aprox 12g de proteina Almoço: 6 colheres de arroz, 200g de carne de frango ou carne vermelha, 3 colheres de sopa de feijao e salada a vontade, e farofa de soja Pre-treino: 2 fatias de pao integral com peito de peru e um shake com carbos de baixo IG Pos treino: 35g de carnivor(1 scoop) 70g de maltodextrina Janta: 1 colher de sopa de arroz, 3 colheres de farofa de soja, 150g de carne e salada a vontade Antes de Dormir: 35g de proteina isolada de soja... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo1 5 Postado Novembro 2, 2012 às 21:29 Autor Compartilhar Postado Novembro 2, 2012 às 21:29 Bem, quinta feira pesei 83,5 kg na academia, acabei treinando costas e peito, porque nao ia dar pra ir na sexta ( feriado)..Ai depois fui jogar futebol, cheguei em casa comi uma pratada de macarrao e fui num churrasco anoite, acabei nao bebendo... Sexta: acordei cedo, e pesei, deu 84,1 kg, acabei comendo um pouco de castanhas, pistache, e umas outras comidas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nesquik 1 Postado Novembro 7, 2012 às 00:15 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 00:15 (editado) So nao aconselharia a proteina de soja, nao sei se estou certo mais ao meu ver ela aumentaria o nivel de hormonio feminino. Editado Novembro 7, 2012 às 00:16 por Nesquik Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo1 5 Postado Novembro 7, 2012 às 15:03 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 15:03 So nao aconselharia a proteina de soja, nao sei se estou certo mais ao meu ver ela aumentaria o nivel de hormonio feminino. Essa proteina de soja nao tem os fitoestrogenos, ela é isolada... Esse final de semana fiz uns aerobicos, pesei 83,4 na academia, daqui a pouco vou pra academia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Novembro 7, 2012 às 15:25 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 15:25 Rapaz, se pesar todo dia nao faz sentido. Pode parecer piada mais, se vc cagou ou nao antes da pesagem, vai afetar o peso, se vc bebeu mais agua ou nao... ahuhauhauhauaauashuahshsaa Tire suas medidas num FDS e tire elas 2 FDS depois... Aih sim vc terá um parametro para comparação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo1 5 Postado Novembro 7, 2012 às 21:49 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 21:49 Eu vou tirar, so adianto as que eu tava em agosto e no começo de outubro Torax: 91-98 AntBracoES 25-26,5 '' '' DI 25-26,5 BracoD 28-30,5 BraçoE 27,5-30,5 Abdomen 78-80 Punho D 16-17 Punho E 16-17 CoxaE 54-61 CoxaD 53,5-60 PernaE 37-39,5 PernaD 40 BF% 16 Peso em Agosto 77,6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sponte17 1 Postado Novembro 8, 2012 às 01:44 Compartilhar Postado Novembro 8, 2012 às 01:44 acompanhando,se der acompanha o meu galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo1 5 Postado Novembro 10, 2012 às 21:36 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 21:36 Tirei as medidas e o bf ontem, o cara da minha academia ia calcular o bf e as medidas tb Terça feira quando eu for eu pego e posto aqui ... abraços e bom fds Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
documentado 3 Postado Dezembro 9, 2012 às 17:42 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2012 às 17:42 Como que ta a evoluçao? Eu vi que pessoas com menos de 16 nao podem tomar carnivor, eu acho que isso nao tem sentido, pq senao nao poderiam comer carne :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Dezembro 9, 2012 às 20:00 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2012 às 20:00 achar que ganhou esse peso por causa do Carnivor é loucura hein champz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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