Eric.AL 4 Postado Outubro 28, 2012 às 20:29 Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 20:29 Sempre vejo a galera dizendo que é melhor treinar biceps com peitoral e triceps com costas, isso realmente é verdade? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tiago Zac 1 Postado Outubro 28, 2012 às 20:49 Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 20:49 Acho que é ao contrario hein! Biceps com costas e Triceps com peito. Ou numa estrutura ABCDE voce pode treinar biceps e triceps juntos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victal 29 Postado Outubro 28, 2012 às 21:03 Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 21:03 Push/Pull/Legs. Impossível o que você está dizendo, a não ser que sejam condições improváveis. Famviaceda! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipemarlon 0 Postado Outubro 28, 2012 às 21:07 Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 21:07 (editado) Depende da maneira que seu corpo irar reagir . Ta errado a forma de treino ta . Mais tem corpo que reage bem. Na academia mais da metade treina desta maneira. Editado Outubro 28, 2012 às 21:09 por felipemarlon Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Outubro 28, 2012 às 21:14 Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 21:14 qual o problema depedendo da sua rotina de treinamento, vc dando descanso suficiente para os sinergistas pode sim. o mestre dorian fazia isso, exemplo peito biceps, pernas, costas, ombro trepezio e triceps sei lá abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Firminão 260 Postado Outubro 28, 2012 às 21:20 Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 21:20 Depende do resto da sua divisão né, campeão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BeRJ 34 Postado Outubro 28, 2012 às 21:22 Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 21:22 (editado) Essa foi a rotina que me deu mais ganhos e a que vou voltar a seguir assim que terminar o stronglift 5x5. Ja fiz varias rotinas: ABC2x, ABCDE, AB e a q mais deu certo pra mim foi ABC 2x com peito-biceps, costas-triceps e ombro-perna. Porém cada um é cada um né... O que funciona pra uns não necessariamente é melhor pra outras. A boa é vc ir testando por um periodo e ver com qual se adapta mais. Obs: Lembrando que fiz tudo ao natural, então não sei como ficariam as coisas on fire hahaha Editado Outubro 28, 2012 às 21:24 por BeRJ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel De Souza Menezes 473 Postado Outubro 28, 2012 às 21:24 Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 21:24 (editado) Faço igual o mano ai em cima! peito/biceps tri/costas ombro/perna Editado Outubro 28, 2012 às 21:25 por Gabriel De Souza Menezes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victal 29 Postado Outubro 28, 2012 às 21:26 Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 21:26 qual o problema depedendo da sua rotina de treinamento, vc dando descanso suficiente para os sinergistas pode sim. o mestre dorian fazia isso, exemplo peito biceps, pernas, costas, ombro trepezio e triceps sei lá abs Por acaso você é o mestre Dorian? Você tem a genética dele? Você utiliza a quantidade de substâncias que ele utilizava? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eric.AL 4 Postado Outubro 28, 2012 às 21:26 Autor Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 21:26 vlw galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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