GUGA19 26 Postado Outubro 27, 2012 às 04:43 Compartilhar Postado Outubro 27, 2012 às 04:43 Faça Supino Reto 5x5 e Inclinado 3x5. SÓ!!!! Depois de um mês e meio diga se melhorou ou não! Vai se surpreender! CONCORDOOO, metii um supino 5x5 bem pesado e com execução correta sempre progredindoo !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sleepsurfsex 87 Postado Outubro 27, 2012 às 17:29 Compartilhar Postado Outubro 27, 2012 às 17:29 Melhora em questão de progressão não de resultado, cara treina a 4 anos, não é baixando as repetições que ele vai ter resultado, inclua outros exercicios, principalmente crucifixo, eu particularmente gosto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Outubro 27, 2012 às 18:37 Compartilhar Postado Outubro 27, 2012 às 18:37 Faça Supino Reto 5x5 e Inclinado 3x5. SÓ!!!! Depois de um mês e meio diga se melhorou ou não! Vai se surpreender! Tô com você Luis Guilherme, eu sou favor de não-isoladores e progressão de cargas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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